Безсоння, або инсомния - Патологічний розлад процесу сну, яке характеризується порушеннями його настання і підтримки. Даний стан є ознакою психічного розладу, а також поширеним симптомом різних хвороб.
Народні засоби від безсоння досить ефективно справляються з проявами даного розладу.
ЛІКУВАННЯ НАРОДНИМИ ЗАСОБАМИ
Кращим засобом від безсоння є мед. Звичайний сироп, приготовлений з однієї столової ложки даного продукту, 20 мл мінеральної води «Боржомі» з 10 г дрібно порізаними лимона, дає максимально можливий ефект вже через пару днів після початку його застосування. Дане народний засіб найбільш популярно при лікуванні безсоння.
Рецепти з використанням меду:
- Медово-висівковий суміш. Доступне всім народний засіб. Висівки в кількості 200 г розмочити в 100 грамах окропу, після додати 200 г меду. Вживати після проціджування в кількості 2 столових ложок протягом півтора місяців.
- Лимон, горіхи і мед. У склянку з вичавленим соком лимона додати дві ст. л. меду, змішати до однорідної субстанції і додати трохи волоських горіхів. Вживати по одній столовій ложці суміші щодня перед відходом до сну.
- Мед, розведений водою. Розчинити столову ложку продукту в склянці гарячої води і вживати перед сном. На ніч можна намазати віскі маслом лаванди і одночасно накапати до 5 крапель того ж масла на шматочок рафінаду, розсмоктати і лягти спати.
- Мед і кефір - попурярное народний засіб від безсоння. На один стакан кефіру - столова ложка меду, приймати на ніч протягом 10 днів. Також можна вживати за сніданком і вечерею близько 50 г меду, попередньо змішавши з чайною ложкою маточного молочка.
- Мед і оцет. На один стакан меду взяти одну столову ложку яблучного оцту і добре змішати. Приймати за півгодини до відходу до сну. Сам по собі мед є хорошим заспокійливим засобом, в суміші з яблучним оцтом його ефект посилюється в кілька разів.
- Мед у поєднанні з гірчичниками. При безсонні у жінок дуже часто відбувається приплив крові до голови, в такому випадку дуже ефективним є використання гірчичників, які прикладають до литкового м'яза. Ефект від такої терапії посилиться, якщо його підкріпити медовим розсолом - змішується один стакан огіркового розсолу з 15 грамами меду.
Також хорошим народним засобом є трав'яні збори.
Трав'яні збори:
- суміш пустирника. перцевої м'яти, хмелю і валеріани в рівних частках залити окропом, настоювати до повного охолодження. Народний відвар приймають у кількості півсклянки тричі на день. Даний збір - найпоширеніше народний засіб лікування безсоння.
- Відвар з календули. чебрецю і пустирника наполягають і приймають по півсклянки перед сном.
- Лаванда. листя меліси, лікарська Вероніка, фіалка запашна і барбарис змішуються в однаковій пропорції, заливаються окропом і настоюють до повного охолодження. Приймають відвар по дві склянки перед сном.
- Взяти кореневище валеріани з квітками ромашки і плодами кмину в пропорції 2/3/5. Дану суміш залити 200 г окропу і настояти півгодини. Проціджений відвар вживати по півсклянки за сніданком і вечерею при підвищеній дратівливості, яка стала причиною безсоння.
- квітки лаванди змішати з квітками пасифлори в пропорції 3 до 1. Отриманий «мікс» залити 500 грамами окропу, настояти протягом чверті години. Отриману настойку акуратно процідити. Відвар вживати по 150 г до 3 разів на день перед прийомом їжі.
- Хороші народні засоби від безсоння у чоловіків і жінок виходять з цитрусових. Наприклад, дуже ефективна суміш з подрібненої кірки лимона, 40 г валеріани, 60 г аптечної ромашки, яка заливається окропом, настоюється близько години і проціджують. Щоденний дворазовий прийом такого відвару допоможе швидко забути про розлад.
Лікування безсоння народними засобами передбачає велику кількість варіантів з використанням настоянок на лікарських травах.
Трав'яні настойки:
- Собача. Половину столової ложки трави заливають 200 грамами окропу, після чого настоюють до 40 хвилин. Вживають двічі в день ближче до ночі по одній столовій ложці.
- Лікарська меліса. 3 чайних ложки меліси додати в склянку окропу, настояти протягом години. Після проціджування відвар вживати в охолодженому вигляді перед прийомом їжі і перед сном по одній столовій ложці.
- Абсолютно всі народні методи лікування безсоння не обходяться без ромашки. Відвар готується дуже просто. Столову ложку ромашки заливають склянкою окропу і настоюють півгодини. Настоянка приймається перед їжею по півсклянки.
- м'ята. 30 г м'яти заливається 200 грамами окропу і настоюється третину години, проціджують. Відвар приймається в теплому вигляді за півгодини до прийому їжі.
- хміль. Дрібно подрібнені хмільні шишки змішуються з горілкою в пропорції 1 до 4, потім протягом 10-14 днів настоюють недоступному для сонячних променів місці. Настоянка проціджують і віджимається. Прийом відбувається двічі на день перед їжею у вигляді додавання 5 крапель настоянки в одну столову ложку кип'яченої води. Даний спосіб не рекомендується особам з хронічними захворюваннями печінки і нирок!
- Лаванда. 3 чайних ложки квіток заливають 300 грамами окропу, настоюють чверть години, проціджують. Приймається по столовій ложці після прийому їжі.
Прості методи лікування безсоння засновані на щоденному прийомі ванн.
Лікувальні ванни:
- 5 хвилин у ванній з температурою води до 380С і додаванням пари крапель валеріани перед відходом до сну - улюблене народне засіб вже протягом багатьох поколінь.
- Ванна з додаванням настоянки з запашних лікувальних трав приймається по 15-20 хвилин щодня до моменту зникнення всіх симптомів безсоння.
- Курс заспокійливої ванни з додаванням трав'яного збору з валеріани, аїру і розм'яклих насіння соняшнику розрахований на 3 тижні - відмінний метод боротьби з розладами сну.
Ефективні методи і засоби при безсонні, що не належать до лікарських народних засобів, припускають такі методи.
Нелікарські методи:
- Енцефалафонія. Сучасне народне засіб, що полягає в прослуховуванні специфічної музики, яка отримана комп'ютерним перетворенням електроенцефалограми хворого в звуки.
- фототерапія.
- психотерапія.
- Саші. Наповнений запашними травами (м'ята, лаванда, материнка) мішечок розміщується під подушкою хворого. Заспокійливий запах сприятливо діє на мозок людини і сприяє швидкому настанню сну.
- Чайна подушка. Старий народний засіб, суть якого полягає в поступовому накопиченні старої заварки в кількості, достатній для заповнення нею подушки. Тонкий аромат чаю допоможе швидко розслабитися і зануритися в сон.
Народні засоби лікування безсоння, як і медикаментозні, припускають чітко визначений графік прийому, якого варто дотримуватися навіть у разі зникнення симптомів безсоння, так як вони можуть проявитися в подальшому з ще більшою силою.
Слід пам'ятати, що безсоння, яку можна подолати широко поширеними народними засобами, може бути ознакою серйозної хвороби.
Народна медицина доводить, що при лікуванні розлади сну ефективні засоби від безсоння не несуть відчутних фінансових витрат. Практично всі описані народні засоби доступні для лікування безсоння.
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Амнезія - це стан повної або часткової втрати пам'яті. Його розглядають не як окрему патологію, а як симптому безлічі.