За статистикою, хропе кожна п'ята людина на планеті. Спробуємо розібратися, яка ж причина цього явища і як позбутися від хропіння чоловіка? Адже досить часто чоловіки вважають, що хропіння є нормальним явищем, і не вважають його проблемою.
Однак, фахівці говорять про те, що хропіння може бути причиною деяких відхилень у функціонуванні організму людини.
Хропіння у чоловіка - основні причини
Хропуть все - і дорослі, і діти, і чоловіки, і жінки. Механізм хропіння досить простий. При вдиханні повітря людиною знижується тиск в області носоглотки, і кисень потрапляє в легені. Однак, з деяких причин повітря починає проникати через горло в носову порожнину, в результаті чого глотка рефлекторно стискується і кисень далі проникнути не може. При цьому з'являються характерні звуки, звані хропінням. Інтенсивність і примхливість цих звуків з давніх пір служать предметом жартів, проте, в житті зовсім не до сміху. Якщо звуки хропіння можуть розбудити самого хропе, то, що говорити про тих, хто знаходиться поруч, і часом всю ніч не мають можливості заснути.
Основні причини хропіння у чоловіка:
Якщо хропіння викликаний простудними захворюваннями, то він зникне після одужання, тому можна особливо з цього приводу не турбуватися. Однак, хропіння уві сні у чоловіків супроводжується недостатнім надходженням кисню, що веде до ранкової втоми, дратівливості. Більш того, навіть короткочасне кисневе голодування призводить до порушень в роботі головного мозку, виникають порушення в функціонуванні органів і тканин, зростає навантаження на серце і судини, може розвинутися асфіксія уві сні. СОАС є однією з основних небезпек хропіння. Головна відмінність апное від звичайного хропіння - при звичайному хропіння дихальні шляхи перекриваються в повному обсязі. Через проміжок часу тривалістю від 15 секунд до хвилини мозок починає посилати сигнал м'язам глотки і чоловік починає знову дихати.
Сильний хропіння у чоловіка доставляє і безліч інших неприємностей. Його близькі відчувають ночами значний дискомфорт, не мають можливості повноцінного відпочинку. Голосно хропе, будить і себе, і свою рідню, що може навіть викликати серйозні конфлікти в родині. Тому питання: як боротися з хропінням у чоловіків починає хвилювати практично всіх членів сім'ї, які в підсумку турбуються не тільки про здоров'я хропе, а й про власний повноцінний відпочинок.
Як позбутися?
При легких формах хропіння лікування може і не знадобитися. Іноді досить слідувати лікарських рекомендацій і виконувати деякі правила, щоб забути про цю проблему:
- якщо існують проблеми із зайвою вагою, слід докласти зусиль для позбавлення від нього. Позбутися від зайвої ваги дуже важко, але необхідно, тому як істотні жирові відкладення на шиї не тільки призводять до появи хропіння, але можуть викликати розвиток апное, що представляє серйозну загрозу для здоров'я,
- намагатися не спати на спині, а віддати перевагу позі для сну на боці. Також варто відмовитися від великих, високих подушок, щоб голова під час сну була розташована паралельно тілу. Найкращим варіантом буде сон на ортопедичної подушці,
- забезпечити повноцінний відпочинок і сон,
- не зловживати вживанням спиртних напоїв і курінням, особливо на ніч,
- не зловживати їжею перед сном. Оптимальним варіантом є прийом їжі за 2-3 години до нічного відпочинку.
Якщо причиною хропіння є захворювання верхніх дихальних шляхів, потрібно зайнятися їх лікуванням. Іноді для міцного сну без хропіння досить усього лише очистити ніс перед сном.
Якщо хропіння залишається після всіх ваших зусиль по його викорінення, слід звернутися до лікаря, який підбере оптимальний спосіб лікування для кожного окремого випадку, виходячи з визначення причини, що викликала недугу.
Як вилікувати хропіння у чоловіка?
Лікування хропіння у чоловіка буває:
- медикаментозне, при якому для позбавлення від хропіння застосовують лікарські препарати: спреї, краплі, гомеопатичні препарати, зволожуючі і тонізуючі слизову оболонку,
- лазерна терапія, при якій проводиться корекція тканин м'якого піднебіння за допомогою лазера,
- радіосигнали,
- спеціальні ротові і носові пристрої і пристосування,
- оперативне втручання, при якому проводиться видалення, видалення або корекція ураженої області,
- застосування піднебінних імплантантів, що дозволяють зміцнювати м'яке піднебіння, не вдаючись до оперативного втручання,
- СІПАП-терапія.
Хірургічне втручання застосовується в крайніх випадках, при виявленої патології будови органів, що беруть участь в процесі дихання. В ході хірургічного втручання лікар усуває патології, завдяки чому усувається не тільки хропіння, а й інші проблеми, викликані існуючими дефектами.
При запущених формах недуги, при яких спостерігається синдром апное, єдиним методом, що дозволяє запобігти розвитку кисневого голодування і позбутися від хропіння, є СІПАП-терапія. Цей метод передбачає постійне підтримання оптимального тиску в дихальних шляхах хворого, завдяки чому відбувається нормалізація дихання і позбавлення від хропіння. Пацієнту цей метод приносить істотні незручності, тому як спеціальна маска повинна бути присутнім завжди під час сну. Однак, в тому випадку, якщо ваш чоловік сильно хропе і існує небезпека зупинки дихання, це пристосування стане найкращим рішенням, що допомагає назавжди забути про хропіння.
Крім СІПАП-терапії, існують такі методи позбавлення від апное, як лазерна або кріотерапія, при якій відбувається ущільнення і зменшення обсягу неба після температурного впливу. Після загоєння тканини зникає або знижується гучність хропіння.
Лікування хропіння уві сні у чоловіків в домашніх умовах
Тепер розглянемо, як лікувати хропіння у чоловіка в домашніх умовах:
- Лікування за допомогою медикаментів - допомагає відновити нормальний рівень зволоженості слизових оболонок органів, які беруть участь в дихальному процесі, що попереджає виникнення можливих пошкоджень при сильному хропіння. В іншому випадку мікротравми слизової приведуть до розвитку запальних процесів, що ще більше посилить хропіння. Наприклад, застосовуються такі лікарські препарати:
- таблетки для розсмоктування Снорстоп, що запобігають розвитку алергічних реакцій і набряклості неба, тонізуючі тканини піднебінних м'язів, гортані, глотки,
- засіб у вигляді нативного спрею від хропіння Снорекс. Засіб, в складі якого тільки натуральні компоненти, не має протипоказань і побічних проявів. Його застосовують при хропіння, причиною якого є риніт, що супроводжується закладеністю носа. Після зняття набряклості прохідність носових проходів значно поліпшується, дихання стає рівним, хропіння зникає,
- спрей Sleepex, поліпшує тонус м'язів гортані і м'якого піднебіння, що зменшує відчуття першіння і сухості від хропіння.
- Внутрішньоротові пристосування - збільшують проходження повітря через дихальні шляхи, що веде до зникнення хропіння:
- Носорасшірітеля, які прикріплюють на крила носа, ефективні при вузькості носових шляхів.
- Для збільшення прохідності дихальних шляхів застосовується вставка, що нагадує своїм весняним видом боксерську капу. Капа Сонайт повністю повторює геометрію прикусу людини і виготовляється для кожного пацієнта окремо, тому є досить дорогим продуктом. Капа ефективна при хропіння, викликаному анатомічними особливостями особи.
- Гімнастика. Виконання щоденних вправ допоможе полегшити дихання вночі і позбутися від хропіння:
- діставайте кінчиком язика до підборіддя, поки не відчуєте сильне напруження біля кореня язика. Вправа передбачає виконання до тридцяти рухів мовою вранці і ввечері,
- кілька разів на день тримайте в стислих зубах ручку або ложечку до п'яти хвилин,
- вимовляєте голосні звуки «а», «о», «е», «і», намагаючись напружити піднебінні м'язи,
- хоча б два рази на день імітуйте процес кусання яблука, по десять разів на кожній вправі,
- рухайте нижньою щелепою вперед і назад по 30 разів.
У складних випадках лікар призначить вправи складніше і гомеопатичні або лікарські засоби для більш ефективного лікування. Всього 10-15 хвилин щоденних вправ дозволять вам позбавитися від хропіння, або значно знизити його гучність.
Народні засоби
Хропіння турбує людини з давніх часів, тому люди придумали безліч способів позбавлення від цієї неприємної проблеми. Лікування хропіння у чоловіка народними засобами може проводитися таким чином:
- лікування за допомогою фітосборов, дія яких спрямована на приведення в тонус м'язів глотки: коріння аралії, елеутерококу, левзеї, кульбаби, плоди шипшини та інші,
- якщо хропіння викликаний сильним перевтомою, то необхідно застосовувати вітамінні збори з плодів горобини, шипшини, суниці. Листя вербени та інші,
- подрібнене листя капусти змішують з медом і приймають перед сном. Листя можна замінити соком з капусти і змішувати в пропорції 1: 1,
- масло обліпихи закопують в кожну ніздрю. Новоутворена масляна плівка перешкоджає висиханню слизових оболонок в сухому приміщенні і полегшує дихання,
- настоювати 20 хвилин на водяній бані настій кори дуба, що складається з столової ложки кори і 0,5 л окропу, після чого полоскати отриманим настоєм горло перед сном до зникнення хропіння,
- дрібно порізану цибулю обсмажують в оливковій олії, після чого змішують з тертою морквою. Отриманий салат необхідно з'їдати щодня за годину до обідньої прийому їжі.
Слід підкреслити, що консультація лікаря необхідна в будь-якому випадку, щоб точно встановити причину хропіння. Тільки в цьому випадку лікування буде ефективним, а ваш стан психіки і фізичне самопочуття стануть відмінними.