Якщо ви думаєте, що депресія виглядає саме так - ви дуже помиляєтеся.
Просте небажання щось робити - це нудьга, яка може бути пов'язана з погодою, сезоном, що насуваються критичними днями, сваркою.
та хіба мало з чим! Депресія - це хвороба і вона лише на перший погляд схожа на нудьгу.
Як зрозуміти, що у мене депресія?
Ви помітили, багато понять, терміни, які використовуються в психотерапії давно перетворилися в лексикон: «Ти що шизофренік. »,« Боже, ну ти і дебіл »,« Це все стрес! "," Досить шукати у себе болячки, іпохондрик ». Ці та схожі фрази можна почути кожен день. Однак, люди мають слабке уявлення про те, про що говорять. найчастіше епітетами з психотерапії вони «нагороджують» у відповідь на якусь дію або бездіяльність. І найчастіше ці епітети мають негативне забарвлення.
Те ж саме сталося і з депресією.
Переважна більшість людей упевнені, що депресія - не більше ніж відмовки, ниття, хандра і лінь. Але клінічна депресія - це хвороба, з якою людина не може впоратися сам (як і з більшістю емоційних розладів, як то невроз або панічні атаки).
Таке ставлення до депресії в народі співслужило дуже погану службу тим, хто дійсно хворий, кому потрібна допомога в боротьбі з депресією: люди вважають, що депресія це щось несерйозне і «треба просто взяти себе в руки».
Як відрізнити депресію від нудьги?
Як відрізнити депресію від нудьги? Список ознак нижче
При депресії людина ніби заморожений: його слова, думки і навіть рухи уповільнені, загальмовані. Настрій знижений. Але це не біль або злість, що не гіркоту, не сум. Це відчуття ватної ковдри. Начебто все емоції всередині погасли, наче хтось вимкнув світло і ви не можете відчувати ні радість, ні задоволення, ні навіть задоволення. Зате ви відчуваєте байдужість. Самі ревні охоронці чистоти байдуже дивляться на НЕ миту вже тиждень посуд. Модницям стає все одно, як вони виглядають. Бізнесменам плювати на їх потопаючий бізнес. Тільки б не ворушитися, тільки б не вилазити з ліжка, не виходити з дому, не слухати нікого.
Найчастіше людина в депресії залежується в ліжку не тільки тому, що вставати нема чого / не хочеться / все безглуздо, а тому, що йому фізично важко це зробити. Ви відчуваєте постійне стомлення, як ніби напередодні розвантажували вагони і ваше тіло молить тільки про одне - в ліжко, спати, не розмовляти, не думати.
Яскрава ознака клінічної депресії - людина стає нездатний відчувати радість, задоволення, радість. У це складно повірити, але людини в депресії складно розсмішити (майже неможливо). Речі і явища, які раніше радували, бавили, перестають мати значення. Вам не хочеться ні їсти, ні пити, або навпаки, ви весь час заїдає тугу. Вам не цікаво все навколо. Ви не відчуваєте емоцій, і все, що раніше любили тепер для вас порожнє місце.
Знижується самооцінка. Об'єктивні події нікуди не йдуть і людина в депресії починає самобичування: «Що ж я за батько, якщо не хочу бачити своїх дітей», «Що ж я за господиня, якщо не можу змусити себе помити підлогу», «Господи, я зовсім опустилася! Це жахливо! Так от і добре ». Ви відчуття себе непотрібним, нікчемним, жахливою людиною, але вдіяти з собою нічого не можете. Депресія сильна штука.
Порушення сну - ще одна ознака клінічної депресії. Ви не можете заснути до 4 ранку. Ворочаєтеся, часто плачете (сльози самі течуть. Ви можете навіть не розуміти, чому плачете), а потім не можете змусити себе встати з ліжка навіть о 2 годині дня. Або навпаки, ранні пробудження стали для вас нормою (а раніше не були).
Зниження статевого потягу. У людини в депресії лібідо на нулі. Навіть те, що раніше неймовірно збуджувало, зараз не викликає ніякого бажання.
Ви можете відчувати тупу велику біль в грудях, як ніби вас вдарили чимось більшим і важким. Те, що називається «камінь на грудях».
Погодьтеся, звичайна хандра лише віддалено нагадує депресію. Нудьга рано чи пізно зійде нанівець, а депресія так просто не проходить. Її потрібно лікувати.
Що буде, якщо депресію не лікувати?
Депресія - це хвороба, і як будь-яка хвороба вона має властивість переходити в хронічну форму. Депресія здатна привести вас до розлучення, звільнення, або зовсім до суїциду. Родичі найчастіше навіть не припускають, яким нині є тому, хто відчуває депресію. У хід «з метою позбавити від депресії» йдуть різні способи, але найчастіше все скочується до закидів. Накладені на знижену самооцінку і самобичування, вони сигналізують страждає депресією, що він дійсно нічого з себе не представляє, від нього всім тільки гірше. А неможливість відчувати радість рано чи пізно призводить до думки про те, що «чим так жити, краще взагалі не жити».
Якщо ви помітили у себе або у свого близького ознаки депресії, не поспішайте його засуджувати і не намагайтеся його підбадьорити - все одно нічого не вийде. Депресія піддається лікуванню, як за допомогою антидепресантів, так і безмедикаментозно. Однак пам'ятайте, що антидепресанти не можна приймати, не впевнившись в діагнозі! А діагноз «депресія» може поставити тільки психотерапевт або психіатр.
Простіше і надійніше за все розібратися з причинами депресії. Тоді вихід знайти простіше, і цей вихід не надається помилковим ходом.
Причини депресії. Звідки береться депресія?
Депресія буває реактивної і «без видимих причин».
Реактивна депресія виникає як реакція на травмуючу подія (розлучення, звільнення, смерть близького і т. П.). Людина страждає і по-началу це всім зрозуміло. Але з часом горе не стихає і в цей момент оточуючим починає здаватися, що «він страждає занадто довго», «треба б уже й одуматися», «погорювали і вистачить». При реактивної депресії причина спаду зрозуміла, і хворому ніхто не говорить «Досить хандрити!».
Несвідоме контролює 90% всього, що ми відчуваємо, робимо, вважаємо хорошим або поганим. Несвідоме зберігає всі секрети нашої поведінки, реакції, пристрастей. Можна припустити, що тільки наша підсвідомість може відповісти на питання «Чому раптом у мене розвинулася депресія, якщо у мене начебто все добре». Хочете дізнатися відповідь на це питання і вилікувати депресію? Запишіться на консультацію і я гарантую, що депресія відступить.
Навіщо психотерапія здоровому або про користь і шкоду піару