Вступай в ViLine.Клуб і отримуй поради та рекомендації від практикуючих лікарів
Близько 80% жінок, що народили відчувають материнську меланхолію, інакше бебі- блюз.
Переживши найголовніша подія в своїй життя-пологи, отримавши величезний вихід позитивних емоцій, на жінку раптом знаходить незрозуміла туга. Настрій може протягом дня змінюватися, дитина ніби не приносить радості, апетиту немає, може турбувати безсоння, плаксивість без видимої причини. У більшості випадків бебі- блюз поступово сам проходить протягом 1-2 тижнів після пологів. І жінка відкриває для себе щасливий світ материнства.
В кінці статті ми підготували чек-лист "Перший місяць після пологів - чим харчуватися годувальниці" Скачайте його, харчуйтеся правильно і даруєте малюкові здоров'я з самого народження!
Симптоми післяпологової депресії
Післяпологова депресія не виникає спонтанно, вона завжди розвивається поступово.
- Жінка спочатку знаходиться в стані незрозумілої їй тривожності, смутності, безпорадності і смутку.
- Улюблені страви і заняття не радують.
- Потім і спілкування з дитиною не приносить бажаної і очікуваної радості, доглядати за ним стає важко.
- Складно сконцентруватися на звичайних для мами справ (переодягнути дитину, підмити, нагодувати), реакція на плач дитини може бути неадекватною.
- При цьому присутній тривога за здоров'я немовляти, особливо якщо пологи були нелегкі.
- Часті напади плачу.
- У важких випадках відсутній інтерес до життя близьких. А в найважчих випадках післяпологовий депрессіі- жінку відвідують думки про суїцид.
Причини післяпологової депресії
Післяпологову депресію завжди викликає комплекс причин.
- Запускається цей стан після пологів через різкий спад гормонів. У перебігу вагітності естрогени створювали стабільний емоційно хороший фон. Тому під час виношування дитини рідні і близькі можуть помічати, що жінка стає м'якше, спокійніше, спокійніше. У виробленню естрогену, таких природних антидепресантів, в період вагітності бере участь плацента. Після народження плаценти, гормональний рівень в крові у мами різко змінюється і емоційний стан жінки, що народила стає дуже вразливим.
- Недосипання, нічні прокидання і нічні заколисування дитини призводять до занепаду фізичних сил. Мама ще тільки вчиться реагувати на сигнали малюка. Іноді це не виходить, малюк плаче довго, його не заспокоїти, і тоді жінка починає переживати через свою, як їй здається, материнської некомпетентності, стає дратівливою, плаксивою, втрачає самовладання.
- Серед причин важливу роль відіграє розбіжність реальності з очікуваннями. Наприклад, якщо пологи пройшли не так, як очікувала і планувала жінка, якщо були ускладнення під час пологів і післяпологовому періоді.
- Фізичний стан новонародженого теж значимо. Якщо малюк народився з проблемами здоров'я, якщо є наслідки від важких пологів, часті медичні процедури і відвідування лікарів - все це стає джерелом постійної тривоги матері.
- Депресія на грудному вигодовуванні. Недолік молока, хворобливі годування, тривалі висіння немовляти на грудях, застої молока і запалення грудної залози здатні остаточно вичерпати внутрішні ресурси мами.
- Вагомою причиною для депресії є розмальовки та нерозуміння стану жінки, що народила близькими родичами і чоловіком.
Треба відзначити, що більш схильні до післяпологової депресії жінки, які спадково схильні до депресії.
В кінці статті ми підготували чек-лист "Перший місяць після пологів - чим харчуватися годувальниці" Скачайте його, харчуйтеся правильно і даруєте малюкові здоров'я з самого народження!
Як подолати післяпологову депресію
Депресія заважає матері правильно сприймати свою дитину і своє материнство. Діти, чиї матері тривалий час перебували в стані післяродової депресії не відчувають повноцінної материнської прихильності. І подорослішавши, стикаються з проблемами в контакті з іншими людьми, схильні до підвищеної тривозі, безініціативність. А найголовніше не вміють проявляти свої почуття. Тому, безумовно, з депресією необхідно боротися.
Отже, зрозумівши, що вас долають ознаки цього несприятливого явища, приступайте до дій.
При правильній організації грудного вигодовування, коли немає хворобливих відчуттів у годуючої мами, коли дитина смокче груди ефективно і йому досить молока-жінка, завдяки гормонам любові, відчуває позитивні емоції. Цей процес заспокоює і утихомирює обох, і дітей та маму.
Однак, перебуваючи в стані стресу і високою тривоги, організм виробляє адреналін, який здатний блокувати гормон лактації окситоцин. При цьому молоко з грудей виділяється важче, немовляті важко його висмоктати і він може хвилюватися і неспокійно себе вести біля грудей. Мама, не розуміючи в чому справа, думає, що молока дитині недостатньо і її тривоги продовжують рости. Замкнуте коло…
Тому потрібно взяти себе в руки!
Відкинути від себе весь негатив під час годування грудьми і дозволити позитивним емоціям накрити і вас і малюка, рятуючи від депресії. Відпочивайте разом з немовлям, спите коли спить і він, розгляньте можливість організації спільного сну.
Звичайно, якщо є проблеми безпосередньо в організації грудного вигодовування, зверніться за допомогою до фахівця з лактації. Всі труднощі можна вирішити!
- Зверніться до сімейного або перинатальному психолога. Фахівець допоможе вам повернути психічне спокій і уникнути кризи в сім'ї.
- Іноді, на жаль, при важких і тривалих післяпологових депресіях не обійтися без призначення антидепресантів. Лікування це тривале, але не відмовляйтеся від годування грудьми! Зараз цілком можна підібрати ліки сумісні з грудним вигодовуванням. Повідомте свого лікаря про бажання зберегти лактацію.
Народження дитини-це зміна способу життя і думок. Це завжди якийсь стрес для усталеної системи внутрішніх ресурсів. Однак, натуральні ліки від цієї недуги вже тече в вас. І пам'ятайте, що післяродова депресія не назавжди, ви впораєтеся з нею!
Депресія в молодої мами
Скачайте чек-лист "Перший місяць після пологів - чим харчуватися годувальниці"
Після пологів мамі необхідно не тільки відновити свої сили, а й допомогти дитині адаптуватися до життя. І тут багато що залежить від її раціону харчування. Скачайте чек-лист і даруєте малюкові здоров'я з самого народження!
Марина На щастя, з цим явищем не знайома, тому що чоловік оточив нас з донькою своєю турботою. Найважче в перший час після пологів - побут, а мій чоловік і підлогу міг спокійно помити і пелюшки випрати. Щоранку перед роботою пропрасовуйте все пелюшки і складав так, що до обіду про прання мені думати не доводилося. Якщо я не встигала щось приготувати, він абсолютно спокійно сам вставав до плити. Я йому безмежно вдячна за допомогу і підтримку. Завдяки йому перші дні після пологів були для мене дуже щасливими. Я годувала доньку із задоволенням і радістю.
Наталя Я в перший місяць після пологів сприймала все, як належне. Важко? ок, так і повинно бути! Мало спимо - теж добре. У такій позиції "легкого пофігізму" вдалося нормально, без істерик і скандалів прожити перші місяці. А потім якось легко стало))))) Навіть не розумію, депресія була там, або просто перебудова на новий лад. Схиляюся, звичайно, до другого)
Анастасія А я зіткнулася з цією проблемою. Мені допомогли впоратися з нею мої близькі: чоловік і мама! Слава богу, що проблем з лактацією не було!
Лана Я не стикалася. Але я - вікова мама, народила в 40 років. Дитина довгоочікуваний, бажаний. Годувала грудьми і кожну секунду раділа чуду, яке у мене з'явилося. Депресія до мене заглядала, але зайти не посміла)))