Що робити якщо болять суглоби від холоду


Зима приносить не тільки грип та застуду. Загострюються хронічні захворювання опорно-рухової системи. Болять суглоби, причому подібний дискомфорт виникає не тільки, у людей старшого покоління.



Люди середнього віку також схильні до ревматологическим захворювань, так як причини їх виникнення їх усім віковим категоріям покірні.

Причини суглобових болів в зимовий період

  1. Травми, переломи і вивихи,
  2. Зайва вага,
  3. інфекції,
  4. Вегето-судинна дистонія,
  5. гіпотонія,
  6. Гіпотиреоз щитовидної залози,
  7. астенія,
  8. Залозодефіцитна анемія,
  9. Артрит, артроз,
  10. остеохандроз,
  11. куріння,
  12. Алкоголь.

Так само, якщо болять суглоби в холоду, необхідно звернути увагу на капілярний кровообіг. До його порушення веде варикозна хвороба, серцево-судинна дистонія, діабет, порушення в роботі щитовидної залози. В холоду причиною болю в суглобах можуть бути пошкодження сухожиль, хрящів і всяка інша патологія елементів коліна, надмірні фізичні навантаження. Як видно, причини найрізноманітніші, а значить і лікування повинно бути відповідним.

Що робити і як лікувати

як лікувати суглоби холодом

Головне правило - звернення до лікаря! Це найнеобхідніше і розумне дію. Якщо болять суглоби в холоду, виникає сухість та лущення шкіри, анемія пальців. Тільки лікар здатний поставити правильний діагноз, провести необхідне обстеження, проаналізувати результати і призначити грамотне лікування.

Тільки лікар допоможе позбавити від проблем пов'язаних із захворюванням в майбутньому. з Травматолог, хірург поставить правильний діагноз. Розуміння причини захворювання, лікар призначить лікування, яке допоможе ефективно боротися з хворобою.

Однак на доктора сподівайся, та сам не зівай. Крім лікування слід виконувати такі нехитрі правила.

  1. правильно одягатися. Одяг повинен бути комфортним, не можна допускати переохолоджень, не можна і перегріватися. Потіти на холоді вкрай небезпечно не тільки якщо болять суглоби. Використовувати термобілизна,
  2. правильно взуватися. В холоду, ожеледь, снігопади потрібна зручне взуття, що не ковзає, чи не тисне і не бовтається на ногах. Взуття має бути теплою, що забезпечує комфорт ногам, зі стійкою підошвою,
  3. Уникати великих фізичних навантажень. не робити різких рухів, регулярно здійснювати неквапливі розмірені прогулянки, відвідувати спортивні зали, танцювальні заняття, плавати в басейні, займатися йогою. Корисні заняття у фітнес центрах, тренажерних залах, тільки без великого навантаження,
  4. Боротися з надмірною вагою. Знижувати навантаження на суглоби, серце, кровоносну систему, значить звільняти себе від хвороб. Дієта повинна бути щадить,
  5. Переглянути раціон харчування. Неодмінно включити в меню рибу в будь-якому вигляді. Риба смажена, слабосолона, запечена, на столі хоч кожен день. До форелі, пікші, минтай, сьомзі та іншої риби потрібна курага, мигдальні горіхи, родзинки. Важливі свіжі фрукти і соки, корисна вівсянка, гречка та інші продукти, що підвищують гемоглобін,
  6. зміцнювати судини. Для чого парити ноги поперемінно в гарячій і холодній воді, приймати контрастний душ. Допоможе лазня, після парилки обов'язково пірнати в прохолодну воду, відновлення судин гарантовано,
  7. Не вживати алкоголь, кинути палити, які звужують судини, Необхідно гаряче питво. Чай з імбиром, іван-чай, відвари обліпихи, кропиви, чебрецю. Дотримання режиму пиття, не менше 2-х літрів на добу,
  8. Масажувати ті місця, які болять від холоду. Розминати коліна і стопи.



Природа в допомогу

Готувати суглоби до зими потрібно влітку. Неймовірно ефективно ходіння босоніж. Якщо вранці ходити по росі, то суглоби перестануть турбувати зовсім. Перевірений факт! Протягом дня носити взуття з берести або з берестяними устілками.

Проводити загартовування. Літо, весна, дуже вдалий час. Корисні обливання водою, купання в річці, море. Обтирання рушником, повітряні сонячні ванни. Організм потрібно тренувати, щоб він не реагував на холод. Загартовування вимагає консультації лікаря.

У зимові холоди, хворі суглоби добре масажувати і розтирати спиртом або горілкою. Після процедури необхідно тепло одягнутися або укутати хворі місця. Допоможуть зняти біль ножні ванни з морською сіллю, розмарином і молоком, насипаний в шкарпетки пекучий перець.

Про профілактику хвороб суглобів не зайвим буде замислитися всім. Добре треновані зв'язки, м'язи легше перенесуть отримані травми, збережуть молодість тканин, рухливість і працездатність на довгі роки.

В ув'язненні

Хвороба перемогти можна. Кожна людина коваль свого здоров'я, піклуватися про який слід змолоду. Правильний спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, своєчасні обстеження і консультації фахівців гарантують довгу активне життя, свободу руху і молодість. Позбавлять від неприємних відчуттів, коли болять суглоби.

Схожі матеріали: