Зима приносить не тільки грип та застуду. Загострюються хронічні захворювання опорно-рухової системи. Болять суглоби, причому подібний дискомфорт виникає не тільки, у людей старшого покоління.
Люди середнього віку також схильні до ревматологическим захворювань, так як причини їх виникнення їх усім віковим категоріям покірні.
Причини суглобових болів в зимовий період
- Травми, переломи і вивихи,
- Зайва вага,
- інфекції,
- Вегето-судинна дистонія,
- гіпотонія,
- Гіпотиреоз щитовидної залози,
- астенія,
- Залозодефіцитна анемія,
- Артрит, артроз,
- остеохандроз,
- куріння,
- Алкоголь.
Так само, якщо болять суглоби в холоду, необхідно звернути увагу на капілярний кровообіг. До його порушення веде варикозна хвороба, серцево-судинна дистонія, діабет, порушення в роботі щитовидної залози. В холоду причиною болю в суглобах можуть бути пошкодження сухожиль, хрящів і всяка інша патологія елементів коліна, надмірні фізичні навантаження. Як видно, причини найрізноманітніші, а значить і лікування повинно бути відповідним.
Що робити і як лікувати
Головне правило - звернення до лікаря! Це найнеобхідніше і розумне дію. Якщо болять суглоби в холоду, виникає сухість та лущення шкіри, анемія пальців. Тільки лікар здатний поставити правильний діагноз, провести необхідне обстеження, проаналізувати результати і призначити грамотне лікування.
Тільки лікар допоможе позбавити від проблем пов'язаних із захворюванням в майбутньому. з Травматолог, хірург поставить правильний діагноз. Розуміння причини захворювання, лікар призначить лікування, яке допоможе ефективно боротися з хворобою.
Однак на доктора сподівайся, та сам не зівай. Крім лікування слід виконувати такі нехитрі правила.
- правильно одягатися. Одяг повинен бути комфортним, не можна допускати переохолоджень, не можна і перегріватися. Потіти на холоді вкрай небезпечно не тільки якщо болять суглоби. Використовувати термобілизна,
- правильно взуватися. В холоду, ожеледь, снігопади потрібна зручне взуття, що не ковзає, чи не тисне і не бовтається на ногах. Взуття має бути теплою, що забезпечує комфорт ногам, зі стійкою підошвою,
- Уникати великих фізичних навантажень. не робити різких рухів, регулярно здійснювати неквапливі розмірені прогулянки, відвідувати спортивні зали, танцювальні заняття, плавати в басейні, займатися йогою. Корисні заняття у фітнес центрах, тренажерних залах, тільки без великого навантаження,
- Боротися з надмірною вагою. Знижувати навантаження на суглоби, серце, кровоносну систему, значить звільняти себе від хвороб. Дієта повинна бути щадить,
- Переглянути раціон харчування. Неодмінно включити в меню рибу в будь-якому вигляді. Риба смажена, слабосолона, запечена, на столі хоч кожен день. До форелі, пікші, минтай, сьомзі та іншої риби потрібна курага, мигдальні горіхи, родзинки. Важливі свіжі фрукти і соки, корисна вівсянка, гречка та інші продукти, що підвищують гемоглобін,
- зміцнювати судини. Для чого парити ноги поперемінно в гарячій і холодній воді, приймати контрастний душ. Допоможе лазня, після парилки обов'язково пірнати в прохолодну воду, відновлення судин гарантовано,
- Не вживати алкоголь, кинути палити, які звужують судини, Необхідно гаряче питво. Чай з імбиром, іван-чай, відвари обліпихи, кропиви, чебрецю. Дотримання режиму пиття, не менше 2-х літрів на добу,
- Масажувати ті місця, які болять від холоду. Розминати коліна і стопи.
Природа в допомогу
Готувати суглоби до зими потрібно влітку. Неймовірно ефективно ходіння босоніж. Якщо вранці ходити по росі, то суглоби перестануть турбувати зовсім. Перевірений факт! Протягом дня носити взуття з берести або з берестяними устілками.
Проводити загартовування. Літо, весна, дуже вдалий час. Корисні обливання водою, купання в річці, море. Обтирання рушником, повітряні сонячні ванни. Організм потрібно тренувати, щоб він не реагував на холод. Загартовування вимагає консультації лікаря.
У зимові холоди, хворі суглоби добре масажувати і розтирати спиртом або горілкою. Після процедури необхідно тепло одягнутися або укутати хворі місця. Допоможуть зняти біль ножні ванни з морською сіллю, розмарином і молоком, насипаний в шкарпетки пекучий перець.
Про профілактику хвороб суглобів не зайвим буде замислитися всім. Добре треновані зв'язки, м'язи легше перенесуть отримані травми, збережуть молодість тканин, рухливість і працездатність на довгі роки.
В ув'язненні
Хвороба перемогти можна. Кожна людина коваль свого здоров'я, піклуватися про який слід змолоду. Правильний спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, своєчасні обстеження і консультації фахівців гарантують довгу активне життя, свободу руху і молодість. Позбавлять від неприємних відчуттів, коли болять суглоби.