Достатня кількість елемента можна отримати з харчовими продуктами. При нестачі необхідний прийом препаратів, що містять йод.
Функції йоду в організмі
Організму для нормального функціонування необхідні вітаміни і мінерали. Йод зосереджується в щитовидній залозі. При достатньому його кількості в організмі нейтралізуються нестійкі мікроби. Коли кров проходить через щитовидну залозу, стійкі патогенні мікроорганізми слабшають. Запас енергії у людини залежить від кількості йоду, споживаного їм.
Мікроелемент має заспокійливу дію. Беручи препарати, в яких міститься йод, можна побороти хронічні стреси і дратівливість. Наявність мікроелемента в організмі пов'язано з розумовими здібностями. Це пов'язано з його участю в окислювальних процесах, що стимулюють мозкову діяльність. Крім цього, підвищується еластичність стінок судин. У людей, що вживають йод в достатній кількості, підвищується опірність до простудних хвороб.
Добова потреба в мікроелементі залежить від особливостей організму і віку людини. З'єднання виводиться сечовидільної системою і слинних залоз. У таблиці наведено норма з'єднання, яку необхідно вживати щодня.
Вагітним і годуючим жінкам призначаються препарати, що містять йод. Про те, в яких вітамінно-мінеральних комплексах міститься мікроелемент, можна поцікавитися у медичних працівників. У період вагітності і лактації потреба в йоді становить 250 мкг. Вітаміни призначаються лікарем індивідуально.
недолік
Недостатність розвивається при надходженні елемента в кількості менше 10мкг. У природі мінеральне з'єднання зосереджено в водному просторі океану. Воно вимивається з грунту опадами, вітром. Зернові культури, які росли на такому ґрунті, максимально збагачені йодом.
Причинами нестачі йоду в організмі є порушення обмінних процесів, недостатнє вживання морепродуктів, забруднена екологія, підвищена чутливість до алергенів. У деяких випадках дефіцит йоду зумовлений надлишковим надходженням в організм мікроелементів, які знижують засвоєння та утилізацію мікроелемента. До таких сполук відноситься залізо, марганець, кальцій, свинець, хлор.
Коли в організмі міститься недостатня кількість йоду, порушується репродуктивна функція людини. Вірогідні випадки мертвонародження, розумової і фізичної недорозвиненості новонароджених дітей. У період вагітності необхідні вітаміни, мікроелементи і фолієва кислота.
Наявність мікроелемента є однією з причин стійкого імунітету. При нестачі організм слабшає, втрачає здатність протистояти вірусним, бактеріальним і грибкових інфекцій. Людина відчуває сонливість, підвищену стомлюваність, зниження пам'яті і слуху. Йододефіцит відбивається на шкірних покривах. Це помітно по блідому кольором обличчя і наявності сухих ділянок шкіри. Нерідко люди скаржаться на відчуття холоду, задишку і хворобливість в області серця. Ймовірно зниження маси тіла, розвиток набряків, зниження інтелектуальних здібностей.
Дефіцит йоду спричиняє виникнення різних патологій, таких як порушення синтезу гормонів щитовидної залози, поява зоба, підвищення рівня холестерину в крові, брадикардія, розлад шлунку.
При вагітності лікар пояснить, в яких продуктах міститься йод. Це допоможе запобігти можливим внутрішньоутробні патології, такі як розумові і невралгічні дефекти. Вони часто з'являються через недостатнє надходження в організм йоду вагітної жінки протягом перших 6 місяців вагітності.
Надлишок мікроелемента настає через зайвої кількості його надходження і порушення обміну йоду. Надлишок мікроелемента призводить до гіпертиреоз. Загальний стан організму порушується, з'являється м'язова слабкість, сприйнятливість до стресових ситуацій. Також спостерігається підвищена пітливість, схильність до діареї. Це призводить до зниження маси тіла.
Велика концентрація йоду небезпечна прямим отруєнням. З'єднання в чистому вигляді токсично. Отруєння речовиною не відрізняється від ознак надлишку інших з'єднань: хворобливість в області живота, блювотні позиви, розлад шлунку. При високій концентрації йоду відомі випадки летального результату, які виникає внаслідок шоку і роздратування нервових закінчень.
Отруєння йодом схильні люди, що працюють на шкідливих виробництвах. Там мікроелемент виділяється у вигляді пари. Стан супроводжується сльозотечею, подразненням слизових оболонок очей, шумом у вухах, запамороченням. Надлишок йоду протягом тривалого часу призводить до порушення діяльності травного тракту і запалення слизових оболонок.
Потреба в мікроелементі заповнюється при нормальному раціоні за рахунок рослинних і тваринних продуктів. Деяка частина з'єднання приноситься в організм з уживаної водою. Відомості про те, в яких продуктах міститься йод, відображені в таблиці.
Також йод надходить в організм з м'ясом, гречкою, овочами і яйцями.
Мікроелемент йод важливий для нормального функціонування щитовидної залози. Він входить до складу вироблюваних нею гормонів, регулює життєво важливі процеси. При виявленні відхилень ендокринолог призначає йодовмісні препарати. Вирішуючи, в яких дозах його приймати, лікар враховує індивідуальні особливості пацієнта. Фармацевтичні фірми випускають достатньо коштів, які допоможуть компенсувати недолік.
Кламин. Засіб призначений для профілактики і усунення дефіциту йоду. Його, як і вітаміни в таблетках, можна приймати тривалий час, а при необхідності постійно. Форма мікроелемента сприятлива для людського організму. При зберіганні препарату його властивості зберігаються. Попередження і лікування дефіциту йоду сприяє збереженню доброго здоров'я і самопочуття.
Йод-Актив. Препарат являє собою органічне з'єднання мікроелемента, впровадженого в молекулу білка молока. Ідея з'єднання належить українському вченому Павла Флоренського. Такий аналог сполуки людина отримує з материнським молоком.
Вітаміни і мікроелементи важливі для життєдіяльності, як молодого організму, що росте, так і для літніх людей. Заповнити їх брак з споживаної їжею неможливо, коли авітаміноз триває тривалий час. Фармацевтичні вітаміни і біологічні добавки - надійне і правильне рішення даної проблеми.