Біль в попереку, спині знайома багатьом людям, часом на неї не звертають особливої уваги, але ж це може бути остеопороз тазостегнового суглоба, симптоми, причини і лікування якого слід знати.
Остеопороз - патологічна зміна суглоба кістки, відхилення від фізичної норми в результаті виснаження, вимивання кальцію і фосфору. Всі суглоби, в даному випадку тазостегновий, стають слабкими, пористими, крихкими.
Чому виникає остеопороз
Причини розвитку остеопорозу тазостегнового суглоба в основному пов'язані з нестачею в них кальцію, але ознаки можуть проявитися в результаті:
- спадкового чинника,
- неправильну дієту протягом тривалого часу,
- тривалого перебування в лежачому або сидячому положенні,
- збою роботи ендокринної системи, при діабеті, захворюваннях щитовидної залози,
- нерівномірних фізичних навантажень, нестачі в раціоні вітаміну Д,
- настання менопаузи у жінок, коли різко знижується вироблення естрогену,
- прийому імунодепресантів, що перешкоджають зміцненню кісткової тканини,
- куріння, надмірне вживання алкоголю,
- тривалого вживання деяких діуретиків, призначених після операції, пересадки органів, що сприяють швидкому вимиванню кальцію і фосфору з кісток,
- віку, у літніх людей кістки виснажуються, стають більш крихкими, ламкими.
Як розпізнати остеопороз
На початковій стадії захворювання ознаки практично відсутні. У більшості випадків вивіть остеопороз вдається на пізній стадії, коли симптоматика вже видно неозброєним оком. У хворих на остеопороз можна помітити:
- спотворення постави,
- часті травми і переломи,
- деформування грудної клітини,
- часті судоми ніг, особливо вночі,
- болю в спині, попереку, хребті, ломоту тіла,
- видиму сутулість,
- швидку стомлюваність при русі, що змушує людину зупинятися і відпочивати через болів, дискомфорту.
Діагностувати остеопороз можна шляхом обстеження пацієнта, взяття аналізів крові, сечі.
За допомогою рентгенографії лікар оцінює візуальні зміни кісток, їх цілісності, можливої рухливості. Завдяки проведенню денситометрии можна дати точну оцінку рівня міцності кісток, їх щільності. Метод ефективний, дозволяє виявити захворювання на початковому етапі зі ступенем ураження тканин і кісток не більше 3%.
Затвердити діагноз можливо шляхом проведення лабораторного дослідження. Кров хворого на остеопороз відчуває нестачу кальцін, в сечі міститься діоксид пірідиноліну у великій кількості.
Як лікувати остеопороз
При остеопорозі важливо припинити подальше виснаження кісткової тканини, зміцнити її, стимулювати відновлення тазостегнового суглоба. Терапія комплексна, складається з призначення пацієнту:
- анаболічних препаратів для активізації кісткових процесів,
- гормональних препаратів, що містять кальцій для заповнення їм кісток маси людини,
- вітаміну Д для компенсації в кістках відсутніх мікроелементів,
- антірезорбітівних препаратів для зупинки руйнівного процесу в кістковій тканині суглоба, відновлення і зміцнення його маси.
Дані препарати містять кальцитонін, біфосфантам, естрогенів, які зміцнюють і живлять кістки тазостегнового суглоба. Важливу роль в лікуванні відіграє ЛФК, відновлювальна гімнастика.
В період лікування потрібно намагатися уникати переломів, травм, незграбних рухів, різких поворотів тулубом, носіння важких предметів, високих каблуків.
При остеопорозі харчування відіграє велику роль. Спеціальна дієта при лікуванні остеопорозу просто незамінна. Важливо не допустити подальшого розвитку захворювання, нормалізувати обмін речовин. Часто пацієнтам потрібно знизити вагу, тим самим буде зменшена і навантаження на тазостегновий суглоб. Їжа повинна бути різноманітною, харчування - регулярним, багатим різними вітамінами, особливо групи Д, мінералами. А вживання шоколаду, кави, жирної їжі, спиртних напоїв при остеопорозі неприпустимо. Можна, але в міру, є яблука і м'ясо. За рахунок великого вмісту в них заліза кальцій погано засвоюється. Молочні продукти - сир, яйця - і морепродукти, багаті кальцієм, потрібно вживати обов'язково.
Середнє вживання кальцію на добу - 800 мг, літній людині - майже в 2 рази більше, 1500 мг.
Як лікувати остеопороз народними засобами
- Яєчну шкаралупу потовкти в порошок, додати лимонний сік. Приймати по 1-2 ч.л. в день.
- Звіробій (1 ст.л.) заварити окропом (1 склянка). Настояти, процідити і пити по 2 ст.л. 3 рази на день.
- Для компресу настояти квітки ромашки і буркуну (по 100 г) на горілці (0,5 л) протягом 3 діб. Прикладати компрес до хворого місця на ніч. Курс лікування - 2 тижні.
- Настояти на горілці свіжі березові бруньки протягом 1 тижня. Прикладати компрес на ніч. Курс лікування - 1 місяць.
Як проходить реабілітація при остеопорозі
Лікування тазостегнового суглоба буде недостатнім без повноцінної щоденної гімнастики. Якщо самопочуття дозволяє, то добре робити гімнастику 2 рази в день. При сильних болях в тазостегновому суглобі вправи небажані, краще порадитися з лікарем. А напруга в м'язах - це цілком нормальне відчуття і стан для суглоба. Завдяки регулярним вправам зміцнюються м'язи, зберігається рухливість суглобів, підвищується ефективність основного терапевтичного і медикаментозного курсу.
Вправи повинні бути комплексними з залученням в роботу різних м'язових груп.
Для зміцнення м'язів стегна необхідно встати на ліве коліно, праве виставити вперед. Злегка нахиляючись вперед, напружити передню частину стегна лівої ноги, утриматися в такому положенні 20-25 сек. Повернутися в початкове положення, змінити ногу.
Стимулювати м'язи стегна можна лежачи на спині, зігнувши в коліні здорову ногу. Хвору ж максимально випрямити, потім підняти, напружити м'язи стегна, затримати положення на 5 сек. Повторити вправу 10 разів, змінити ногу, повторювати дії аналогічно і теж 10 разів.
Стимулювати м'язи сідниць добре лежачи на спині, зігнувши обидві ноги. Підняти плавно сідниці, напружити м'язи живота і так само повільно опуститися. Повторити процедуру 10-15 разів щодня.
Корисно проводити заняття на велотренажері, але слід відрегулювати висоту сидінь, щоб тазостегнового суглобу не доводилося сильно згинатися. Спочатку тренуватися по 5 хвилин з мінімальним режимом опору педалей, з кожним днем навантаження потроху збільшувати. Це потрібно знати в цілях профілактики остеопорозу.
Остеопороз тазостегнового суглоба у багатьох людей асоціюється з віком, оскільки вважається, що хворіти їм можуть тільки люди похилого віку. Сьогодні захворювання поширене серед молодих людей, за підрахунками вчених, люди вже до 30-річного віку відчувають нестачу кальцію, зміни кісток за формою і міцності.
Захворюванню піддається кожна, хто не дотримується простих заходів профілактики. Здоров'я потрібно берегти змолоду і не забувати про щоденні тренування, спортивних заняттях, правильному, повноцінному і збалансованому харчуванні, вживанні продуктів, багатих кальцієм, фосфором, вітамінами Д, Е, С.
Остеопороз - проблема складна, лікувати захворювання потрібно комплексно, велику роль в лікуванні грають ЛФК, харчування, дієти.
Сучасна медицина дозволяє виявити захворювання на ранній стадії, але самі пацієнти не завжди виявляють готовність до лікування, запускають хворобу, що приводить до руйнування кісток, травми і переломи згодом неминучі. Бережіть своє здоров'я!