Одна з найбільш поширених причин запалення сідничного нерва - переохолодження. Що робити, якщо після перебування на холоді ви з'ясували, що сідничний нерв застуджений?
Як виникає ішіалгія від переохолодження
Точніше сказати, прохолов не саме нерв, а навколишні його м'язи. Застуджені м'язи стискають нервове волокно, ущемляючи його, звідси і характерна біль нападів характеру.
Цей ішіас є практично чоловічою прерогативою, жінки страждають прострілом (саме так називається ще дане захворювання) набагато рідше.
Назва «простріл» дуже добре передає характер болю: стріляють хворобливі відчуття виникають при спробі змінити положення, нахилитися, але частіше розігнутися.
Як можна застудитися
Найбільш часто зустрічаються причини ішіасу при переохолодженні наступні:
- знаходження на протязі,
- загальне переохолодження,
- тривале лежання / сидіння на холодній поверхні.
Жінки найчастіше можуть застудити сідничний нерв під час робіт в городі або інших домашніх робіт. Якщо роботи інтенсивні і на тілі виступив піт, то досить буде легкого літнього вітерця, щоб захворіти.
Примітка: якщо ви працюєте в зігнутому або напівзігнутому положенні, ризик отримати ішіас посилюється, так як м'язи в цьому положенні можуть перенапружуватися.
Для чоловіків поле, на якому можна отримати застуду, набагато ширший. Головними «чоловічими» причинами появи цього різновиду ішіасу є головні ж чоловічі захоплення: автомобілі та риболовля. Ремонт автомобіля у себе в гаражі, лежачи на бетонній підлозі - прямий шлях до запалення.
Також велика ймовірність захворіти любителям зимової риболовлі, якщо недостатньо тепло одягнутися або намокнути і якийсь час знаходитися в такому вигляді на холоді. Та й літня рибалка теж може стати причиною прострілу.
ознаки застуджений
- стріляли біль у попереку, особливо при спробі розігнутися,
- хворобливість і «скутість» м'язів в області попереку,
- больові відчуття можуть поширюватися на сідниці і кінцівки, але при цьому носять односторонній характер,
- хворобливі відчуття посилюються при спробі підняти навіть не дуже важкі речі.
Як лікувати простріл?
У разі появи побічних в попереку необхідно звертатися до лікаря, навіть якщо ці болі не критичні: простріл небезпечний тим, що при запізнілому або недостатньо ефективному лікуванні хвороба може перетекти в хронічну форму і залишитися на все життя, оскільки хронічний радикуліт дуже важко піддається лікуванню.
Перш за все потрібно по можливості забезпечити хворому таке положення тіла, в якому він не відчуває сильний біль.
Ні в якому разі не можна намагатися розігнутися або яким-небудь іншим чином змінити положення тіла, долаючи хворобливі відчуття в попереку. При простріл потрібен спокій і постільний режим.
Для знеболення потрібно прийняти такий стан, при якому застуджені м'язи спини найбільш розслаблені: лежачи на спині або на животі.
Якщо все ж хворому необхідно вставати, можна використовувати милиці і спеціальні пояси-бандажі. які знижують навантаження на поперек. Але різких рухів потрібно уникати.
Лікар може пояснити, як лікувати застуджений ділянку, і виписати ліки разом зі схемою лікування. При медикаментозному лікуванні прострілу використовують:
- знеболюючі препарати,
- спазмолітики,
- вітаміни,
- протизапальні речовини,
- дратівливі і прогрівають препарати зовнішнього застосування.
Останній різновид дуже популярна, так як ефективно прогріває область виходу нервового волокна і знижує біль, а самостійно застосовувати такі мазі і креми може практично будь-яка людина.
профілактика ишиалгии
Щоб не опинитися тимчасово залишився нерухомим і не відчувати болю в попереку в результаті застуди сідничного нерва, потрібно дотримуватися одне-єдине правило: не переохолоджуватися. Як би не було жарко на вулиці:
- уникайте протягів,
- не ставте на велику потужність кондиціонер, під яким сидите, працюючи,
- працюючи в городі, в гаражі, сидячи на рибалці - навіть влітку замотують поперек.
Однією з причин переохолодження може бути неправильне початок загартовування. Ніколи не починайте гартуватися крижаний або просто холодною водою: починайте з кімнатної температури води, що чергується з прохолодною.
Відзначено, що частіше страждають від такої патології люди, провідні малоактивний спосіб життя. Якщо за родом служби вам потрібно багато сидіти, періодично вставайте і розминайте.