Сьогодні ми розповімо про домашнє лікування запору народними засобами. Запори - досить поширена проблема зі здоров'ям для сучасної людини. Вони здатні ефективно ускладнити життя.
Вони роблять так, що людина постійно відчуває важкість, присутнє відчуття постійного дискомфорту, при цьому важко надіти улюблений одяг, так як скупчуються в організмі забруднення викликають збільшення ваги.
Все це говорить про те, що з запорами необхідно боротися. Найкраще відповідними народними засобами і методами. У цій статті розглянемо кілька найбільш ефективних і нешкідливих способів перемогти запор.
Домашнє лікування запору народними засобами
Домашнє лікування запору кульбабою
Трави добре справляються з багатьма проблемами травної системи, в тому числі з запорами. Особливо коли до таких симптомів, як запор або пронос приєднується слабкість і запаморочення, варто почати пити водяний настій з кульбаби.
Це не дуже популярний сьогодні чай. але дуже ефективний. Досить 1 чайної ложки сушеного кульбаби, залити 200 мл кип'яченої води. Після настояти в закритому вигляді 5-15 хвилин, і дочекавшись охолодження до кімнатної температури, можна пити 1-2 рази на день.
Домашнє лікування запору гарячою водою
Хороший спосіб для поліпшення роботи кишечника - кожен день необхідно натщесерце випивати 1 склянку теплої води. Завдяки цьому покращиться не тільки травлення, але ще і полегшиться спорожнення кишечника.
Ви можете додати в цю воду 1 столову ложку лимонного соку (або якщо є - лайм), тоді крім полегшення спорожнення, можна буде очистити організм від інших токсинів, які в ньому накопичилися.
Домашнє лікування запору лляним насінням
Настій з лляного насіння або кашку з нього п'ють, як правило, під час проблем з шлунком, пов'язаних із замком, нетравленням або яким-небудь кишковим вірусом. Однак дія насіння набагато ширше.
Вживання 3 чайних ложок меленого лляного насіння в день (ранок, обід, вечір) робить так, що можна позбутися від неприємних запорів. Крім усього, ви можете раз на місяць проводити профілактику - вживати три дні по одній чайній ложці цього продукту на голодний шлунок і запивати теплою водою.
Домашнє лікування запору сливами
Один з найвідоміших і ефективних способів лікування запорів. Зливи містять неймовірно багато клітковини, яка активно проходить по всьому тілу і збирає з нього забруднення. Потім потрапляє в кишечник і там несе відповідальність за його очищення і збивання калу в масу, зручну для виведення.
Досить 4-5 свіжих слив або чорносливу в день, щоб поліпшити роботу травної системи. Зливи можуть бути як сушені, так і свіжі, проте, необхідно пам'ятати, щоб не перестаратися з їх кількістю, так як це може призвести до діареї.
Домашнє лікування запору яблуками
Основою гарного виведення, роботи кишечника і відсутність запорів є хороша дієта. Коли в ній мало клітковини, овочів і фруктів, до появи запорів прийти дуже легко. Щоб цього уникнути, варто включити в меню хоча б 1 яблуко в день.
Якщо у вас вже довше, ніж 3-4 дні триває запор, яблук може бути більше. Вони мають багато клітковини, тому так само як сливи позитивно впливають на роботу кишечника і очищення організму.
Рух для здоров'я кишечника
Малорухливий спосіб життя не сприяє роботі травної системи, тому необхідно включити в список щоденних ритуалів, по крайней мере, прогулянку.
Вона не повинна бути обов'язково в один і той же час або проходити в швидкому темпі, але все-таки краще якщо це буде займати більше ніж 40 хвилин.
Профілактика запорів і профілактичні заходи
Позбутися від запорів раз і назавжди можна за допомогою ефективної профілактики. Немає нічого складного в тому, щоб запам'ятати і виконувати наступні рекомендації щодо запобігання запорів.
• Пийте воду у великій кількості, але сиру - кип'ячена тільки посилить запор.
• Дотримуйтеся режиму сну і їжі.
• Чи не нервуйте занадто сильно.
• Після прийому антибіотиків тиждень пийте кефір або йогурт.