Розтягнення м'язів спини - одне з найбільш поширених видів травми, від якої, на жаль, ніхто не застрахований. Виникає воно найчастіше при силових тренуваннях, наприклад, в тренажерному залі, коли людина підняв важкий вантаж без попередньої підготовки.
При такому пошкодженні травмуються ослаблені м'язові волокна. Однак м'язи мають добру здатність до швидкого відновлення завдяки численним кровоносних судинах, розташованим в них самих. Саме ці судини постачають пошкоджені тканини цілющими киснем і глюкозою.
Якщо ж справа стосується розтягування м'язових зв'язок, то тут справи йдуть серйозніше. Чому? Саме в цю зону поживні речовини і кисень надходять в невеликих кількостях, тому процес відновлення при такій травмі більш тривалий і може зайняти до декількох місяців.
Розрізняють три ступені розтягування м'язів спини:
- помірна (супроводжується слабким больовим синдромом),
- середня,
- повна (нестерпний біль).
Симптоми розтягування спинних м'язів
Як вже говорилося вище, найбільш імовірним ознакою розтягування м'язів спини є біль. Причому вона може бути настільки сильною, що потерпілий починає відчувати серйозні труднощі при пересуванні і навіть найменшій фізичному навантаженні.
Нерідко спостерігається і такі ознаки, як:
- опухолевидное новоутворення,
- набряклість,
- гематома,
- синюшність,
- і навіть синці (що прямо вказує на пошкодження м'язових зв'язок) на місці можливого пошкодження,
- запаморочення, нудота, блювота,
- підвищена температура тіла.
Перша допомога при розтягуванні м'язів спини
Що робити при розтягуванні? Якщо людина відчуває, що потягнув спину, то бажано негайно звернутися до лікаря, адже часто подібного роду травма може стати причиною виникнення серйозних захворювань.
Безпосередньо перед приходом фахівця необхідно відразу виключити навіть саму найменшу фізичне навантаження, інакше можна посилити пошкодження. Щоб не допустити поширення запального процесу, найкраще прикласти лід або щось холодне до травмованої області. При цьому зверніть увагу на те, що лід не повинен стикатися зі шкірою, так як це може привести до пошкодження шкірного покриву. Триває така процедура не більше 30-40 хвилин.
У разі нестерпного болю використовуйте знеболюючі таблетки, щось на зразок «Деклофенака» і спеціальні мазі. Це можуть бути мазь «Фастум гель», «Фіналгон» та інші подібні засоби.
Розтягнення м'язів спини. Чим лікувати?
Деякі вважають розтягнення м'язів спини несерйозною травмою і не завжди поспішають звернутися за допомогою до фахівця. Трапляється це тоді, коли біль не є надто сильною.
Якщо ви і належите до тих, хто не поспішає йти до лікаря, то при подібній травмі, в першу чергу, забезпечте собі повний спокій. Виключіть довгі прогулянки, не бігайте і забудьте про підняття важких предметів.
Незайвим буде легкий масаж спини. Далі, для повного зрощення м'язової тканини, потрібно буде носити спеціальний корсет.
Лікар же призначить лікарські засоби, що протистоять виникненню запальних процесів. Також призначить курс лікувальної фізкультури (ЛФК).
Як запобігти розтягнення м'язів спини?
Для того, щоб не допустити подібної травми, перш за все, ставитеся до себе дбайливо. Не перевантажуйте себе надмірно в фізичному плані, якщо вам до цих пір не доводилося це робити, намагайтеся спочатку тренуватися (це стосуватиметься силових навантажень) під наглядом професіонала, який підкаже, як правильно розподіляти навантаження по всьому тілу.