Коксартроз (артроз, остеоартроз кульшового суглоба) - поширене захворювання кістково-суглобової системи. Тазостегновий суглоб є одним з найбільш рухливих і постійно відчуває підвищені навантаження.
Це більшою мірою і обумовлює високу частоту його поразок дегенеративно-запальними процесами.
Як лікують коксартроз?
Чітке розуміння причин і механізму виникнення хвороби дає можливість використовувати комплексний підхід в лікуванні остеоартрозу. Застосування ефективних методик на ранніх стадіях дозволить не тільки поліпшити функцію опори і ходьби, але і створить передумови для повного лікування захворювання.
При коксартрозе застосовуються такі терапевтичні методики:
- Медикаментозне лікування.
- Фізіотерапія.
- Лікувальна фізкультура, йога.
- Масаж і самомасаж.
- Оперативні втручання.
- Засоби нетрадиційної медицини.
Підібрати необхідний комплекс лікування допоможе тільки досвідчений артрології. Це проводиться з урахуванням ступеня патологічного процесу і наявності супутніх захворювань у пацієнтів. Правильне і обгрунтоване застосування лікарських засобів стане запорукою майбутнього одужання.
Лікувальна фізкультура і масаж при остеоартрозі
Застосування ЛФК при коксартрозе тазостегнового суглоба має певні переваги перед іншими методами консервативного лікування. Хоча фіз. вправи і можливі тільки при переході хвороби в стадію ремісії, вони все ж надають всебічне позитивний вплив на тканини суглоба:
- Знеболююче.
- Протизапальну.
- Зняття м'язового спазму.
- Зміцнення зв'язок.
- Підвищення тонусу ослаблених м'язів.
- Розширення обсягу рухів.
Виразність ефекту від вправ залежить від ступеня артрозу - на ранніх стадіях він максимальний, тоді як у важких випадках обійтися без оперативного лікування деколи неможливо. Комплекс гімнастики при артрозі кульшового суглоба спрямований на формування стійкого поліпшення. Регулярне виконання нескладних вправ мінімізує ризик прогресування і переводить хвороба в більш легку форму.
Принципи ЛФК при остеоартрозі
Перш ніж виконувати фіз. вправи при артрозі кульшового суглоба, необхідно ознайомитися з основними принципами такого лікування. При ігноруванні правил, на яких побудована гімнастика при артрозі. можна отримати прямо протилежний ефект - погіршення стану хряща і прогресування хвороби. Тому потрібно пам'ятати:
- Навантаження на тазостегновий суглоб повинна бути адекватна ступеня його пошкодження.
- Досягти результату можна тільки шляхом тривалих і регулярних тренувань.
- Розширювати комплекс вправ потрібно поступово.
Дотримуючись цих установки, можна бути впевненим - гімнастика не зашкодить суглобам, а надасть на них оздоровчий вплив.
Фізичні вправи при остеоартрозі
Гімнастика при коксартрозе повинна стати щоденною і обов'язковою, а незабаром - приємною процедурою лікування. Її застосування не повинно асоціюватися з больовими відчуттями.
Якщо спочатку можуть виникати труднощі при виконанні окремих рухів, то в міру наростання тренованості і розвитку позитивних ефектів, проводити фізкультуру стане набагато легше. Традиційні фіз. вправи при лікуванні коксартрозу тазостегнових суглобів 1-2 ступеня:
- Лежачи на спині, поперемінно згинати ноги в колінах (по 10-12 разів).
- З положення на животі, поперемінно піднімати ноги, зігнуті в колінах під 90 градусів, утримуючи їх на вазі 5-10 секунд (по 10-15 разів).
- Лежачи на боці і впираючись на лікоть, піднімати пряму ногу вгору з утриманням. Потім перевернутися і повторити (по 10 разів).
- Сидячи на стільці, тримаючи коліна і шкарпетки разом, проводити відведення п'ят в сторони, на кілька секунд утримуючись в цьому положенні (6-8 разів).
Закінчити цей комплекс фіз. вправ при коксартрозе можна кілька хвилин полежавши на підлозі. Це дозволить розслабити м'язи і дасть можливість відпочити.
Виконувати гімнастику при коксартрозе тазостегнового суглоба можна і в домашніх умовах. Перед цим потрібно навчитися правильному виконанню рухів під наглядом лікаря ЛФК.
Масаж і самомасаж при остеоартрозі
Застосування масажу при коксартрозе дозволяє створити додаткові умови для відновлення тканин суглобового апарату. За рахунок використання різних технік забезпечується ряд позитивних моментів, які допомагають лікувати захворювання:
- Зігрівається уражена область.
- Посилюється приплив крові до суглоба і відтік лімфи.
- Розслабляються спазмовані м'язи.
- Зменшуються біль і скутість.
- Підвищується тонус м'язів.
Виконують масування стегон, попереку, сідниць. При наявності болю руху здійснюються м'яко і обережно, тому що в противному випадку можна посилити м'язовий спазм.
Техніки самомасажу при коксартрозе
Освоїти масажні руху можна і самостійно. Самомасаж добре допомагає лікуванню коксартроза в домашніх умовах. Його проведення стане альтернативою відвідуванню масажного кабінету.
Перед самомасаж потрібно забезпечити гарне провітрювання і тепло в приміщенні. Руки краще присипати тальком для кращого ковзання. Дихати можна довільно. Ось поширений комплекс самомасажу при артрозі кульшового суглоба:
- Для крижів і сідниць - погладжування долонями від низу до верху і по краях тазових кісток в сторони. Розтирання пальцями крижів і куприка, а потім попереку у напрямку від центру. Штрихові рухи пальцями по всій зоні.
- Для тазостегнового суглоба - хвора нога кілька зігнута і відведена в суглобі, проводять розтирання суглоба всіма пальцями. Вижимання сідничної області. Розминка обертальними рухами від низу до верху, поштовхи розслаблених м'язів.
- Точковий самомасаж проводять обертальні рухи подушечкою великого або іншого пальця в точці розташування великого вертіла тазової кістки і в середині сідничної складки. Сила натискання поступово збільшується.
Виконання масажу при коксартрозе є необхідним заходом до, а також після фіз. вправ, щоб підготувати суглоб до майбутньої гімнастики і закріпити її ефект.
Йога при остеоартрозі
У заняттях йогою, як і при інших видах гімнастики при коксартрозе необхідний диференційований підхід. Багато традиційних асани протипоказано виконувати при лікуванні цього захворювання. Що стосується хатха-йоги, то тут вправи виконуються плавно, м'яко, суглоби не відчувають підвищених навантажень. Класичні асани, що увійшли в неї, були змінені з урахуванням можливості їх виконання людьми на остеоартроз.
Комплекс вправ хатха-йоги налічує понад 30 асан, які повинні виконуватися поступово, одна за другой.Оні чітко збалансовані і дозволяють не тільки розвинути м'язову систему для підтримки постави і ходьби, але і побороти зайву вагу.
Велике значення в йозі має правильне дихання під час вправ при коксартрозе, оскільки вдих і видих підтримують циркуляцію життєвої енергії в усьому організмі. Крім того, це стимулює роботу серцево-судинної системи, покращуючи кровообіг в суглобах.
Виконувати комплекс фіз. вправ з йоги потрібно не менше години на добу, від 5 до 8 місяців.
Тільки в цьому випадку можна практично вилікувати остеоартроз навіть при двосторонньому характері поразки, а при 3 ступені хвороби - значно поліпшити стан пацієнта.
Народні методи лікування коксартрозу
Широко застосовуються народні лікувальні засоби від коксартрозу. При запущених випадках хвороби вони не зроблять належного ефекту, але на ранніх стадіях позитивний результат не змусить себе чекати. Рекомендують застосовувати такі методи:
- Фітотерапію - відвари, настоянки, мазі, компреси, розтирання з лікарських трав.
- Апітерапію - мед, прополіс і бджолину отруту.
- Бальнеотерапію - хвойні, скипидарні, грязьові ванни.
- Глинолікування - розтирання, компреси, аплікації на суглоб.
- Голкорефлексотерапії.
Проводити лікування коксартрозу можна народними засобами, але не можна нехтувати традиційною терапією. Завжди потрібно пам'ятати, що оптимальну терапію призначить тільки лікар.
Включення перерахованих методик в комплекс лікування остеоартрозу тазостегнового суглоба дозволяє досягти найбільш швидкого і вираженого ефекту. Знайте: лікувати коксартроз потрібно правильно!
Як забути про болі в суглобах?
- Болі в суглобах обмежують Ваші руху і повноцінне життя ...
- Вас турбує дискомфорт, хрускіт і систематичні болі ...
- Можливо, Ви перепробували купу ліків, кремів і мазей ...
- Але судячи з того, що Ви читаєте ці рядки - не сильно вони Вам допомогли ...