Захворювання суглобів, а саме остеохондроз і остеоартроз, на сьогоднішній день найчастіші різновиди хвороб суглобів. Сучасна медицина пояснює це надмірними навантаженнями і незбалансованим харчуванням.
Часто людина не вважає свої суглоби життєво важливою частиною організму, і ігнорує їх стан. Однак, суглоби щодня піддаються великим навантаженням, внаслідок чого виникають зміни, на які необхідно звертати увагу.
Запущені захворювання суглобів дуже сильно ускладнюють життя людини. Несвоєчасне і неграмотне лікування не приносить позитивного ефекту, стан погіршується і в результаті людина може стати інвалідом.
Безумовно, старіти не хоче ніхто, але при недостатньо здорових суглобах процеси старіння протікають набагато швидше. Біологічне старіння людини безпосередньо залежить від зношеності його суглобів.
Людина не може почувати себе сильним і молодим, якщо його рухи болючі і обмежені. Не дарма йоги приділяють стільки уваги саме кісткового апарата людини, адже саме це забезпечує гнучкість, спритність і рухливість.
Здоров'я суглобів - молодість організму
На Сході вважається, що якщо у людини здорові суглоби, значить і сам він молодий і витривалий. Це і справді відмінний показник здоров'я, оскільки одним з ознак старіння організму є погіршення роботи кістково-суглобового апарату.
На жаль, видимі порушення в роботі суглобів, частіше за все, це «точка неповернення». Наприклад, остеохондроз у важкій формі не тільки ускладнює життя багаторівневим і тривалим лікуванням, а й у багатьох випадках інвалідизуючих людини, викликаючи незворотні наслідки.
Остеоартроз вражає окремі суглоби, а остеохондроз являє собою захворювання, яке вражає суглоби хребта. Небезпека обох недуг в тому, що вони починаються непомітно для людини.
Спочатку з'являється відчуття здавленості в суглобах і невелика біль, часто це буває після фізичних навантажень, що багато хто вважає цілком закономірним. Остеохондроз буде нагадувати про себе і в стані спокою, і під час нічного відпочинку.
Захворювання може розвиватися багато років, при цьому залишаючись в латентній формі. Навіть при деформації суглоба (наприклад, коли збільшується суглоб великого пальця стопи), людина рідко йде до лікаря, оскільки це не робить істотного впливу на його звичний спосіб життя.
В результаті таке ігнорування проблем зі здоров'ям призведе до тяжких наслідків, часто вимагає хірургічного втручання. Суглоб рідко хворіє сам по собі, як правило, уражаються й інші суглоби, що беруть на себе надмірне навантаження.
Артроз і остеоартроз, а також остеохондроз зустрічаються у людей з усіх країн світу. У групі ризику знаходяться люди похилого віку, ті, хто працює на «сидячій» або «стоячій» роботі, а також працівники, які займаються напруженим і постійним фізичною працею.
З віком ймовірність появи таких захворювань різко підвищується. У молодому віці остеохондрозом та остеоартроз частіше хворіють чоловіки, а в зрілі роки - жінки.
Однак, чітко простежується тенденція останніх років - захворювання суглобів різко молодіють. В даний час з'являється все більше спеціальностей, які пов'язані з сидячою роботою за комп'ютером. Постійний розвиток сучасних технологій дає можливість працювати, застосовуючи мінімум фізичних зусиль. Внаслідок такої ситуації страждають кістки і суглоби людини.
Не можна забувати про те, що суглобові захворювання, наприклад, остеохондроз, розвиваються, в тому числі, і внаслідок ударів і травм, від яких можна постраждати в будь-якому віці.
Статистика говорить про те, що сьогодні в світі масово збільшується число людей, які страждають ожирінням. Через зайвої ваги починається остеохондроз та інші проблеми з суглобами.
Всі вищеназвані явища виступають прямими провокаторами розвитку остеохондрозу і остеоартрозу, стаючи проблемою для людей будь-якої статі і віку.
Основними передумовами того, щоб у людини з'явився остеохондроз або остеоартроз, є:
- велика маса тіла,
- генетична схильність,
- похилий вік,
- малорухливі професії,
- гормональні збої, в тому числі зниження виділення естрогенів у жінок,
- переохолодження,
- недолік мікроелементів,
- вплив хімічних токсинів,
- кілька мікротравм або травма суглоба.
Як з'являється остеохондроз та інші суглобові порушення
Порожнина суглобової сумки заповнена синовіальною рідиною, що забезпечує гладке ковзання суглобових поверхонь, крім цього, вона пом'якшує удари. Суглобові поверхні кріпляться один до одного потужними зв'язками.
Така будова суглобів дає можливість надійної фіксації і опірності навантажень. Суглобовий хрящ не пов'язаний з кровоносною системою і отримує поживні елементи тільки з околохрящевих тканин і синовіальної рідини.
Якщо суглоб перенесе навантаження, на яку він не розрахований, то станеться мікротравма, і порушиться харчування хряща.
Наслідки повторюваних мікротравм суглоба
Хрящ швидко старіє, стає пухким і втрачає еластичність, якщо відчуває постійний брак в таких елементах, як:
Дефіцит перерахованого вище призводить до того, що хрящ стає занадто вразливим для будь-яких навантажень, впливів і травм.
Можна спробувати різко зігнути спину або повернути корпус тіла. Якщо при цих діях з'явилася біль або чути хрускіт у хребті, то є всі передумови появи остеохондрозу.
Коли людина ігнорує перші "дзвіночки" суглобових захворювань, наприклад, мікротравми і тривалі недолік харчування, то це призводить до того, що хрящі руйнуються і стираються на суглобових поверхнях аж до теперішнього оголення кістки.
Це не завжди швидкі процеси, однак, вони труднообратімим. В результаті в суглобі з'являється запальний процес, кісткова тканина розростається по краях суглобової поверхні, суглобові кінці кісток починають перебудовуватися і руйнують тканини навколосуглобових.
Перераховані порушення і називають остеоартроз. Його зовнішні прояви такі:
- хрускіт і больовий синдром суглобів,
- деформація або збільшення суглоба, які візуально видно,
- обмеження рухливості або неприродна рухливість суглоба.
Якщо говорити про хребті, то в цьому випадку стираються міжхребетні диски. Патологічні процес призводить до пошкодження диска, він втрачає свої амортизаційні властивості, в фіброзному кільці виникають мікротріщини.
Всі ці дії супроводжуються сильними болями, які можуть з'являтися і в процесі ходьби, і в стані спокою.
Залежно від того, які ділянки хребта вражені, можуть пошкоджуватися:
Іноді болі можуть нагадувати серцеві, це пояснюється роздратуванням нерва, який стискається сусідніми хребцями, такими, що втратили хрящову «прокладку».
У такому випадку важливо, як можна швидше, почати терапевтичне лікування. На жаль, сучасна медицина поки не створила програмних методик щодо ефективного відновлення міжхребцевих дисків.
Зберегти найкращий стан суглобів
Найкраще суглоби прослужать, якщо забезпечити їм всього три умови існування:
- забезпечити достатню кількість рідини і необхідних елементів,
- правильно розподіляти фізичне навантаження,
- стежити за оптимальним кровопостачанням.
Здорове харчування дуже важливо для оптимального стану суглобів. Правильний раціон забезпечує надходження в організм речовин, необхідних для повноцінної роботи суглобів.
В першу чергу, мова йде про кальцій, оскільки цей елемент організм не виробляє самостійно, і він повинен надходити ззовні в потрібному обсязі.
Щоб зберегти здоров'я суглобів потрібно споживати в достатній кількості кальціесодержащіе продукти:
Сульфат хондроїтину добувають з хрящової тканини риб і тварин. Його також можна отримати із звичайних страв раціону, наприклад, з холодцю.
Щоб вилікувати суставное захворювання, однієї порції холодцю, звичайно, буде недостатньо. Зловживання продуктами з сульфатом хондроитина шкодить травній системі людини. Проте, щоб підтримувати здоров'я суглобів, необхідно періодично включати в свій раціон подібні страви.
Необхідно підкреслити важливість рухової активності для здоров'я суглобів. Синовіальная або суглобова рідина виробляється і підтримується в потрібному стані тільки під час руху.
Суглобові поверхні, покриті хрящем, отримують харчування виключно від синовіальної рідини, оскільки не мають кровоносних судин. Тому, якщо в житті людини недостатньо активності, то суглоб починає руйнуватися, може з'явитися остеохондроз.
Спеціаліст з лікувальної фізкультури або фітнес-тренер розробляє збалансоване навантаження на суглоби. Якщо немає часу чи бажання систематично займатися спортом, то цілком достатньо звичайної ходьби. Всього 1 година прогулянки в день на свіжому повітрі принесе величезну користь не тільки суглобам, але і всьому організму.