Про користь здорового і збалансованого харчування говорять багато. Дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих в силах нормалізувати травлення в оперативному режимі.
У нормі лакто-і біфідобактерії виконують ряд важливих функцій:
- оперативно виводять з внутрішнього середовища токсини, важкі солі і продукти розпаду алкоголю,
- усувають гнильну мікрофлору,
- синтезують вітаміни,
- захищають кишечник від патологічної і хвороботворної мікрофлори.
Якщо в налагодженій системі відбувається збій, то страждають усі органи, знижується працездатність, погіршується настрій. Тому при перших симптомах дисбактеріозу необхідно відновлювати здоров'я кишечника з запором.
Суть лікувального харчування
Дієта при кишкових інфекціях ставить цілі:
- припинення зневоднення при діареї, відновлення кількості електролітів в крові і травному каналі. Якщо цього не зробити в оперативному режимі, то виникають судоми і порушення серцевого ритму,
- підвищення перетравності продуктів харчування. При дисбактеріозі в випорожненнях часто зустрічаються шматочки неперетравлених продуктів. Вони часто загнивають, отруюючи організм зсередини. Щоб не допустити інтоксикацію, застосовують фармакологічні препарати, антисептики, сорбенти натурального походження і правильне харчування,
- припинення гіповітамінозу. Якщо ви повноцінно харчуєтеся, але їжа не засвоюється, часто пронос або запор, то розвивається дефіцит вітамінів,
- усунення алергічних реакцій і негативних проявів дисбактеріозу кишечника на шкірному покриві,
- підтримка зростання лакто-і біфідобактерій, ліквідації колоній патологічних мікроорганізмів, кишкової палички і дріжджів.
Всі цілі досягаються за допомогою:
- Дрібного харчування. Прийом їжі не обмежується сніданком, обідом і вечерею. Для повного засвоєння продуктів необхідно харчуватися не менше 5 разів на добу. Якщо ви активно працюєте або займаєтеся спортом, то кількість прийомів збільшується.
- Правильною трапези. Під час їжі не пийте ніякої рідини. Це розбавляє шлунковий сік, знижує активність ферментів і провокує дисбактеріоз і діарею.
- Повноцінності продуктів харчування. Дієту складають індивідуально. При цьому враховують вік, стать, фізіологічні параметри людини, характер роботи, наявність або відсутність фізичної активності (занять спортом). На лікувальному харчуванні людина не повинна відчувати голод, запаморочення, слабкість або поганий настрій,
- Суворого дотримання рекомендацій фахівців. Інакше дієтотерапія не принесе користі.
Також буде цікаво: Лікування дисбактеріозу у жінок
Терапія кишечника після антибіотиків має суворі приписи з приводу харчування. Виключають певні продукти з метою нормалізації травлення, вирівнювання рН середовища, підвищення активності ферментів і секретів печінки і підшлункової залози.
Іноді при активному розмноженні хвороботворних мікроорганізмів відбувається запалення ендотелію кишечника. Стан вимагає корекції за допомогою фармакологічних препаратів і раціону.
Дисбактеріоз не допускає:
Без чого не обійтися?
Лікування дисбактеріозу кишечника за допомогою правильного раціону складається з певного списку:
Також буде цікаво: Лікування дисбактеріозу травами
лікувальна меню
Дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих складається з смачних і різноманітних страв. Приклад харчування на тиждень:
- Понеділок. Починають діти з молочної рисової каші, парових котлеток з курки, трав'яного чаю з медом. Другий сніданок складається з соку і вівсяного печива. На обід готують курячий бульйон з крутим яйцем, парову рибу з овочевим рагу, кава з молоком. Полудень складається з сиру з родзинками і яблучного соку. На вечерю подають відварну картоплю на пару, кольорову капусту в клярі і відвар шипшини.
- Вівторок. Ранок: сир з цукатами і сухофруктами запивають яблучним соком. Другий сніданок складається з декількох тостів, какао з молоком. На обід готують суп з фрикадельками, гречану кашу з куркою, салат з буряка і горіхів. На полуденок готуйте манну кашу і чай. Вечеря складається з парової риби і салату з свіжих овочів.
- Середовище. На сніданок готують паровий омлет і кави з молоком. На другий сніданок подають тости з джемом. Обід складається з овочевого рагу з кабачка, моркви, горошку і курки, пшенична каша, трав'яний чай. На полуденок подають молочну вівсяну кашу. Вечеря складається з рисово-яблучної запіканки з медом і трав'яним чаєм.
- Четвер. Ранок починається з гречки з відвареної курячої грудкою. На другий сніданок подають какао з молоком і твердий сир. Обід складається з пшеничної каші з підливою з кролика в томаті, тушкованих кабачків, селери і цвітної капусти. На полуденок випийте склянку натурального йогурту з парою тостів з пшеничного хліба.
Також буде цікаво: Як лікувати дисбактеріоз у домашніх умовах
Кожен день перед сном випивають склянку натурального йогурту, ряжанки або кефіру.
профілактичні заходи
Дієта при дисбактеріозі з проносом усуне недуга за пару тижнів. Але як зробити так, щоб порушення балансу і реакція середовища тонкого і товстого кишечника не порушилася знову? Превентивні заходи в силах запобігти патологію, підтримувати тонус м'язових волокон травного відділу:
- боріться з гіподинамією. Ніякого ефекту від дієти не буде, якщо не рухатися і не займатися спортом. Хоча б гуляйте пішки протягом 30 хвилин. Катання на велосипеді, неспішний біг підтюпцем також позитивно впливають на діяльність всього організму,
- не острів реагуйте на стрес. Але будь-яке сильне нервове потрясіння робить негативний вплив на іннервацію. Тому в періоди стресу пийте седативні препарати або заспокійливі чаї,
- не допускайте зривів харчування. Якщо у вас схильність до дисбактеріозу, то не захоплюйтеся снеками та іншими некорисними продуктами. Навіть разове вживання цього харчового сміття провокує скорочення популяції лактобактерій в кілька разів,
Пам'ятайте, що збалансоване харчування - це смачний і різноманітний раціон. Тоді настрій у вас буде відмінним, а результати порадують дуже швидко. Головне, позитивний настрій і впевненість у власних силах.
