Зірвав спину

Розтягнення м'язів спини, як і розтягнення скелетних м'язів інших локалізацій, буває по ряду причин:

• через недостатню "розігріти" і "Розім'яті" під час виконання фізичних вправ, особливо при піднятті гир і штанг.

неправильна поза при підніманні великого вантажу з підлоги - багато хто просто нахиляються і змушують працювати тільки м'язи спини.

В результаті м'язові волокна скорочуються з надмірною зусиллям, наслідком чого є їх розтягнення, а у важких випадках - розрив.

Людина зірвав спину - симптоми

"Зірвав спину» - не медичний термін, але в побуті це поняття досить широко поширене і означає різку раптову сильний біль в попереку в результаті якоїсь дії. Причин такого болю може бути кілька:

Больові симптоми в разі розтягнутих м'язів можуть варіюватися від легкої до гострого болю. Дуже важливо не переплутати симптоми при зірваної спині з остеохондрозом, ущемленим нервом або поперековим радикулітом.

Ознаки зірваної спини при розтягуванні м'язів

Спільними ознаками і симптомами зірваної спини в випадку розтягування м'язів буде поєднання кількох з наступних:

• Біль локалізується в м'язах нижньої частини спини, на відміну від радикуліту. при якому віддає в ногу.
  
• При найменшому натисканні виникає сильний біль,
  
• Біль є сильною і миттєвої,
  
• Відчуваються легкі і часті м'язові спазми,
  
• Біль посилюється в положенні стоячи, при ходьбі,
  
• Відсутність оніміння або поколювання симптомів, що означало б обмеження нерва.

Якщо ж біль віддає в ногу або стегно, це ознака зсуву диска і / або обмеження нерва.

Навіть невелике розтягнення м'язів може привести до сильного болю.
М'язові розтягування оцінюються 1, 2, 3 ступенями в залежності від місця і тяжкості травми на основі ознак і симптомів:

• 1 ступінь (М'яка) - Легке розтягнення м'язів:

1. відчувається невеликий дискомфорт в області розтягування,
   
2. втрата працездатності в більшості випадків мінімальна,
   
3. можете бути присутнім помірний біль з або без набряку,
   
4. відновлення часто без ускладнень і швидке.

2 ступінь (Середня):

1. розтягнення м'язів, як правило, обмежує здатність виконувати дії високому рівні,
   
2. в більшості випадків є невеликий набряк,
   
3. пошкодження тканин серйозніше, ніж в першого ступеня, але немає розривів волокон,
   
4. біль при щонайменшому дотику.

3 ступінь (Важка) - ця ступінь є найсерйознішою, так як більшість м'язових волокон рвуться.

1. відновлення йде повільно, існує величезний ризик повторної травми,
   
2. сильний біль через серйозну травму,
   
3. рух буде обмежено й втрата працездатності,
   
4. значний м'язовий спазм,
   
5. набряк і синці.

Ознаки зірваної спини при радикуліті

Якщо біль виник не через розтягнення м'язів, а винуватцем її вважається радикуліт як наслідок защемленого грижею нерва, то гострий біль буде прострілювати в стегно або ногу.

Загальні симптоми радикуліту включають:

• Болить спина внизу в області попереку,
  
• Біль в сідниці або нозі, яка посилюється в сидячому положенні,
  
• Гострий біль або поколювання, віддає вниз по нозі,
  
• Слабкість, оніміння або труднощі при русі ноги,
  
• Постійний біль на одній стороні сідниць,
  
• Сильний біль при вставанні.

Якщо людина зірвав спину на тренуванні - що робити?

При розтягуванні в першу чергу необхідний максимальний спокій на 2-3 доби. По можливості рекомендується носити спеціальні корсети, що знімають навантаження з постраждалих м'язів.

Зірвав спину? діагностика

• У разі, якщо біль локалізований тільки в спині і є м'язової, необхідно переконатися, що немає розриву м'язів (наявність синців свідчить зворотне). В цьому випадку роблять рентген і приписують спокій на кілька днів.

Якщо ж болить спина і біль віддає в ногу або стегно, найімовірніше буде потрібно МРТ для більш точного підтвердження випадання диска, ступеня грижі або ущемлення нерва.

Чим лікувати спину, якщо зірвав

Зірвав спину. Як лікувати в домашніх умовах? Для початку потрібно визначити, чи можна лікуватися вдома. Якщо серйозних пошкоджень і зовнішніх ознак серйозних немає, потрібно спробувати наступне:

• Якщо ж присутні всі симптоми радікулітние болю, потрібно спробувати знеболити спину будь-якими знеболюючими таблетками, які дозволить лікар, і відпочити кілька днів.

Якщо ж біль не проходить, необхідно проконсультуватися у лікаря, який, найімовірніше, призначить комплексне лікування: вправи + знеболююче.

Зірвав спину? Як лікувати в домашніх умовах

Якщо присутні симптоми 1 або 2 ступеня зірваної спини, звернення до лікаря обов'язково. 1 ступінь можна лікувати в домашніх умовах, що і повинно привести до поступового і послідовного поліпшення на щоденній основі, якщо ж протягом декількох днів поліпшень не спостерігається - необхідно звернутися до лікаря.

Застосовуються засоби, що знімають біль і набряк, що поліпшують кровопостачання. Умовно їх можна розділити на:

• знеболююче,
  
• Домашні засоби - компреси, розтирання тощо.,
  
• Препарати аптечного виробництва - спеціальні мазі, лініменти, спреї.

Знеболюючі препарати при лікуванні зірваної спини

"Парацетамол" часто є одним з перших препаратів, рекомендованих для зняття всіх видів болю в спині, хоча деякі люди вважають Нестероїдні протизапальні Препарати (НПЗП) - ібупрофен. більш ефективними.

Можна спробувати "Опталгін" або будь-які інші знеболюючі, які запропонують в аптеці.

Сильніший болезаспокійливий "Кодеїн", є ще одним варіантом і іноді приймаються в доповнення до "Парацетамол" при сильних болях.

Знеболюючі можуть мати побічні ефекти в залежності від загального стану здоров'я та історії хвороби. Наприклад, тривале застосування НПЗП може вплинути на роботу нирок.

Чим помазати зірвану спину - мазі

В аптеках продаються:

• Мазь «Фіналгон». Наноситься на уражену область за допомогою аплікатора і втирається круговими рухами кілька разів на день.
  
• «Фастум-гель». Нанести кілька разів на день і втерти.
  
• Мазь «Рятувальник». Універсальний засіб проти різних ушкоджень, в тому числі і при розтягненнях.
  
• Еластичні бинти і корсети.

Домашні засоби готуються самостійно з доступних компонентів. Це може бути:

1. Спиртовий компрес. Спирт зменшує запалення, має зігріваючий ефект.
   
2. Настоянки на кольорі білої акації. Знімає запалення.

Лікування зірваної спини в домашніх умовах

• Відпочинок. Зірваної спині необхідно якийсь час, щоб зажити і відновитися. Це є першою лінією лікування, відразу після холодного компрес. Однак надмірний відпочинок може негативно позначитися на хворих м'язах. Інстинктивно потерпілий боїться найменшого руху, в якому буде задіяно хворе місце.
  Відпочинок рекомендується тільки на ранній стадії фази відновлення, як правило, від одного до п'яти днів в залежності від тяжкості травми.
  Знову почати рухатися, як тільки сильний біль починає спадати.

лід - Кубики льоду в пакеті або охолоджене в морозилці рушник, і чим швидше, тим краще. Це значно прискорить подальше відновлення, а також знизить ступінь болю, набряк і кровотеча. Холодні компреси не можна тримати більше 20 хвилин за один раз, як мінімум з 60-хвилинним інтервалом. Не можна прикладати до шкіри голий лід.

пов'язка - Пов'язка на місці, де відбулося розтягнення м'язів і тільки. Щільне обертання еластичним бинтом доречно, якщо немає оніміння або знебарвлення шкіри - не можна віджимати хворе місце. Пов'язку потрібно знімати кожні кілька годин на півгодини протягом дня і не користуватися вночі.

Протизапальні препарати - Не дивлячись на те, що протизапальні засоби та знеболювальну можуть зменшити набряк і полегшити хворобливі симптоми, ними не можна зловживати.

Зміцнюють вправи. Підвищення активності за допомогою правильно підібраних вправ прискорює одужання і забезпечує краще загоєння тканин.

масаж - масаж потрібно робити кінчиками пальців (не можна тиснути глибоко в м'язи). Це буде сприяти кровотоку в розірваній м'язі нижній частині спини і дозволить послабити напругу нижніх м'язів спини, щоб допомогти загоєнню і випустити ендорфіни - хімічні речовини, які діють як природні болезаспокійливі організму.

теплі компреси - Застосування тепла в поєднанні з холодом є дуже ефективною терапією для поліпшення кровотоку в область травмованих м'язів. Незабаром після такого змінного компресу біль починає спадати.

методи профілактики

• Перед фізичними вправами проводити розминку, особливо якщо в спортзалі прохолодно. Деякі спортсмени перед тренуваннями втирають в м'язи бальзам-мазь «Золота зірка», він же «зірочка», який викликає прилив крові до м'яза, а за рахунок міститься в ньому ментолу зменшує біль в разі розтягування.
  
• Піднімати вантаж слід не нахилившись, а присівши з прямою спиною, так як м'язи ніг сильніше, ніж спинні. Слід враховувати, що якщо травма була отримана, скажімо, на змаганнях, то через адреналіну спочатку біль буде відчуватися не так гостро, тому тяжкість стану можна недооцінити.

Якщо є підозри на більш серйозну травму, наприклад, зміщення міжхребцевих дисків, потрібно обов'язково звернутися до лікаря-травматолога.

• Містить у годуючої мами
• Як вилікувати невроз
• Як лікувати псоріаз згинальних поверхонь
• Чи боляче робити укол в ясна і чому болить ясна після анестезії
• Вправи для ніг при варикозі