Чому опухають ноги в районі щиколоток? Чи небезпечні набряки? Самі по собі - ні, скоріше це просто гнітюча неприємність. Але так як скупчення рідини в тканинах ніяк не є нормою, залишати цей симптом без уваги безумовно не варто.
Він може свідчити про порушення в роботі нирок, серця, судин, тому ваше завдання зараз - визначити причину набряклості. А знаючи її, впоратися з проблемою буде легше.
Розберемо причини і чим лікуватися, якщо набрякають ноги в щиколотках.
Набряклість ніг: причини і лікування
При захворюваннях нирок набряки турбують не тільки в області щиколоток: опухає особа, з'являються помітні «мішки» під очима. Подібні порушення також можуть характеризуватися болями, що тягнуть в боках після вживання солоного, жирного, копченого, алкоголю ... Все це - однозначний привід відвідати лікаря, самі по собі симптоми не зникнуть. Ниркові хвороби погано піддаються лікуванню народними засобами, тому не має сенсу намагатися позбутися набряків за допомогою сечогінних відварів. Цього не достатньо. Необхідна якісна діагностика і комплексна терапія. І звичайно, має сенс перейти на більш здорове харчування, що виключає «важкі» для травлення продукти, з мінімумом солі, повністю відмовитися від спиртного.
Поширена причина набряку ноги нижче коліна - варикозне розширення вен. Щиколотки в цьому випадку болючі при торканні, шкіра на них стає дуже чутливою. Ноги сильно втомлюються при ходьбі пішки, ниють надвечір. Варикоз на ранніх стадіях ще не проявляє таких характерних симптомів як сині вени, що роздулися, але по ось таким неявним ознаками вже можна його діагностувати і почати своєчасне лікування. У групі ризику щодо цього захворювання знаходяться люди, які мають спадкову схильність: якщо хтось із ваших рідних стикався з цією проблемою, стежте за власними ногами з особливою ретельністю. Набряклість щиколоток в цьому випадку - виразно тривожний симптом.
При набряклості не рекомендується перевантажувати ноги
Якщо набряк гарячий, це свідчить про наявність запальних процесів в тканинах гомілковостопного суглоба внаслідок травми або артриту. Причому порушення травматичного характеру не обов'язково пов'язані з вивихами, розтягуваннями, переломами - суглоб може постраждати і від такої тривіальної причини як надмірне фізичне навантаження. При надмірно інтенсивних заняттях спортом. При підйомі важких предметів. При ожирінні. Тут одна порада: не змушуйте свої ноги працювати на знос. Перші ознаки «зносу» ви вже відчуваєте, давайте на цьому зупинимося. Якщо суглоби голеностопа запалені і часто нагадують про себе болем, навіть ходити пішки по сходах не рекомендується. Можливо, існує необхідність знизити вагу тіла (і відповідно, навантаження на щиколотки) - для цього запрошую в розділ «Схуднення» на нашому сайті.
Якщо ж шкіра в області набряку навпаки холодна і синюшна, а при натисканні пальцем залишається біла вм'ятина, необхідно поставити до відома про це кардіолога. Серцеві захворювання нерідко виявляють себе набряком ніг і попереку: це один з перших тривожних дзвіночків, що сигналізують про небезпеку інфаркту міокарда. Відсутність стресів, фізичного перенапруження і ведення здорового способу життя значно знижують ризик, але для постановки точного діагнозу обов'язково потрібно звернутися до лікаря.
... Або все ж турбуватися нема про що?
Взуття без підборів - більш здорова і безпечна
Втім, насправді набряклість ніг зовсім не обов'язково є симптомом якого-небудь захворювання. В кінці напруженого дня щиколотки можуть опухнути навіть у повністю здорової людини: так виявляє себе втому. Для жінок, які носять взуття на високих підборах, набряки - явище знайоме, майже рідне. Плата за красу? Чому б і ні. часто саме так мислять юні, а зрілість приходить до них разом з хворобами. Лікарі рік за роком твердять про шкоду шпильок - але комусь необхідно особисто упевнитися в їх згубний вплив, перш ніж перевзутися в зручні кеди або балетки. Тому, спеціально для модниць: якщо ви носите цей винахід інквізиції, перше і головне засіб для вас при лікуванні набряклості - нормальна людська взуття. Інакше скоро будете лікувати варикоз і артрит, а це вже набагато складніше.
Також набряки щиколоток по праву можна назвати тимчасової і легко усуненою неприємністю у майбутніх матусь. Якщо на 32-му тижні вагітності ви помітили, що руки і ноги припухають, почекайте ще трохи - скоро це пройде. Просто ваші нирки отримують зараз максимальне навантаження і гірше справляються з відтоком рідини. Щоб усунути проблему, досить більше відпочивати в положенні «ноги вище голови». Тривогу набряклість при вагітності викликає тільки тоді, коли вона супроводжується безпричинно швидким набором ваги і підвищеним артеріальним тиском: тоді необхідно обстежитися на предмет наявності білка в сечі - і якщо буде виявлено недобре, можливо, навіть буде потрібно госпіталізація для збереження плоду.
Чому опухають ноги в районі щиколоток у жінок перед менструацією, в період клімаксу, після пологів? Це пов'язано з гормональними змінами, але не є патологією і не потребує будь-якого серйозного лікування - досить простих народних засобів і відпочинку.
Як позбутися від набряків на ногах в домашніх умовах?
Ванночка для ніг після напруженого дня, МММ чудово!
Якщо для набряку щиколоток ніг очевидних причин не виявлено, і в цілому це явище для вас нетипове, тривожитися і зовсім не варто: зрідка щиколотки розпухають у всіх. Від цієї неприємності є гарне народний засіб: у таз з теплою (не дуже гарячою!) Водою додаємо стакан солі, столову ложку соди і кілька крапель йоду, поміщаємо туди стопи на півгодини. Цей спосіб особливо хороший ввечері, коли ноги втомилися - водні процедури не тільки знімуть припухлість, але і послаблять, допоможуть відійти до сну без відчуття болю і слабкості.
У літній період щиколотки набрякають особливо часто. Це пов'язано з тим, що ви вживаєте більше рідини - чого робити не варто. Два літри чистої води на добу вистачить усім, навіть у найлютіший спеку. Не рекомендується при набряклості пити на ніч, а також бажано скоротити вживання солі: вона затримує виведення рідини з організму.
Набряклі щиколотки можна злегка розтерти плавними рухами, спрямованими знизу вгору, без натиску, стимулюючи таким чином відтік рідини з цієї області. Але тільки якщо процедура не викликає болю - при проблемах з судинами масаж протипоказаний. Пообертайте ступнями, поворушіть пальцями, потопчіться по шипастими масажному килимку або покатайте качалку - ця легка гімнастика покликана розігнати кровотік в тканинах нижніх кінцівок. Намагайтеся якомога рідше сидіти в позі «нога на ногу», вона як раз таки навпаки кровотік уповільнює.
Немає схожих статей.