Включає як лікувальні, так і профілактичні програми.
Московська область, Домодедовский район,
територія ФГБУ «ОС« Підмосков'ї », стор. 25.
У кожному місті можна знайти оздоровчий санаторій, в якому будуть запропоновані стандартні види послуг.
Найбільш ефективне профілактичне лікування можна отримати в санаторіях, розташованих на узбережжі море, в лісах Сибіру або в горах.
Лікування народними засобами
Рецепт №1. Якщо заклинило шию, то для зняття запалення і поліпшення кровообігу потрібно робити примочки з відвару ромашки, сухого листя вільхи та лопуха. Необхідно змішати інгредієнти в рівних частках і залити одним літром окропу. Дати настоятися і остудити. Робити щодня перед сном.
Не можна прикладати до запаленого ділянці гарячі компреси. Найбільш підходяща температура для примочок становить 25 градусів.
рецепт №2. Примочки з лавровим маслом. Потрібно перемішати півлітра теплої води і 5 крапель лаврового масла. Занурити в цей відвар бавовняну тканину і прикласти до хворого місця на 20 хвилин. Робити цю процедуру один раз в два дні.
Рецепт №4. З болями при шийному простріл допоможе настоянка з соком хрону. Потрібно змішати сік хрону і горілку (в рівних частках) і втирати в область потилиці, спускаючись по хребту до кінця шийного відділу.
профілактика прострілів
Комплексне лікування не може гарантувати відсутність рецидиву шийного прострілу. Для того, щоб різкі болі в області шиї не турбували пацієнта після одужання, необхідно дотримуватися наступних профілактичних заходів:
- Приділяти більше часу лікувальної фізкультури і помірним фізичним навантаженням. Сильні м'язи шиї і здорова спина не дозволять неакуратному руху пошкодити м'язові волокна і заробити розтягнення зв'язок. Помірні спортивні навантаження роблять м'язи більш еластичними і менш схильними до травм.
- Після завершення лікування необхідно подбати про правильне положення голови під час сну, а також контролювати її руху під час неспання: уникати різких поворотів, великого навантаження. Голову необхідно повертати під одним кутом, що не перетискаючи нервові закінчення.
- Не можна знаходитися під холодною струменем кондиціонера. Рекомендується направити потік повітря до стелі.
- Роботу за комп'ютером і сидячий спосіб життя необхідно розбавляти п'ятихвилинної розминкою кілька разів за робочий день.
- Слідкуйте за поставою, так як саме остеохондроз в більшості випадків провокує шийні простріли.
- Робити примочки з настоїв трав.
- Якщо шию все-таки заклинило, необхідно повторно звернутися до фахівця.
- Рекомендується проводити відпустку в оздоровчих санаторіях або на море.