Як прибрати пивний живіт жінці: спорт і харчування

Пиво не вважається «жіночим» напоєм. Зазвичай прекрасній статі пропонують випити шампанського, гарного вина або неміцного лікеру. Але сучасна дівчина рідко відмовиться від пива.

В результаті вживання цього алкогольного напою тепер багато жінок зайняті питанням, як скинути зайві кілограми з ненависного «пивного животика», що з'явився через пристрасть до пива.

Пивний живіт утворюється не стільки від пива, скільки від різних закусок до нього - сирних паличок, чіпсів, сухариків та ін.

Через них багато жінок страждають від зайвої ваги.

Калорії, потрапляючи в організм, повинні відразу витрачатися на те, щоб забезпечити людину енергією. Пивні калорії поводяться зовсім інакше - вони просто накопичуються в людському організмі і з часом перетворюються в пивний живіт. Жирові відкладення утворюються саме на животі через те, що у більшості любителів пива м'язи живота не накачані, а слабкі м'язи легко розтягуються і дають місце підшкірного жиру.

Які проблеми приховує пивний животик

Багато хто знає, що пиво саме по собі шкідливо для організму. Воно містить гормон фітоестроген, через якого люди, які зловживають цим напоєм, запозичують ознаки іншої статі. Приміром, жіночий голос стає грубішим, можуть з'явитися вусики і інша непотрібна рослинність в деяких місцях на тілі, порушується гормональний фон, що веде до порушення менструального циклу або навіть до безпліддя.

Крім чисто жіночих проблем є і загальні недуги: пиво руйнує печінку і нирки, через це жовтіють білки очей і шкіра, починають ламатися нігті і випадати волосся, даний напій може стати причиною пивного алкоголізму. Людина, що звик до пива, споживає його все більше і більше, а потім збільшує градуси, непомітно для себе переходячи на більш міцні сорти хмільного напою.

Як прибрати пивний живіт

Від м'ясних продуктів не відмовляйтеся, так як білкова їжа необхідна організму. М'ясо беріть нежирне і готуйте його на пару або відварюють, але не смажте.

Потрібно побороти в собі тягу до гострого, солоного і копченого, а смажену їжу звести до мінімуму або зовсім відмовитися від неї. Вживання солі має бути в межах норми, тобто не більше 4 грамів на добу, з урахуванням приготовленої їжі.

Свіжі фрукти та овочі постійно повинні включатися в ваше меню, оскільки вони містять велику кількість рослинної клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Вельми корисний селера, він допомагає розщеплювати в людському організмі зайві жири. Вживати їжу потрібно маленькими порціями, але часто, до 6 разів на день, таке харчування допоможе зменшити обсяг шлунка.

Щоб прибрати пивний живіт, жінці треба бути постійно в русі: чим більше буде витрачатися енергії, тим менше жиру буде накопичуватися в організмі. Ранок починайте з зарядки, намагайтеся менше користуватися транспортом, а більше ходіть пішки - і відкладення жиру покинуть вас.

Дуже важливо зміцнити м'язи живота. Корисні вправи з обручем і щоденне накачування преса. У жінок з накачаними м'язами живота пивний живіт не з'являється. Качати прес достатньо 10-15 хвилин щодня - і буде струнка фігура, якій позадобриденьхмільним напоєм, стежте за своїм здоров'ям, намагайтеся вести рухливий спосіб життя - і прибирати пивний животик вам більше ніколи не доведеться.