Дієві методи профілактики і лікування гастриту
За статистикою кожна десята людина на планеті стикався з цим станом. Але оскільки про це не прийнято говорити відкрито, кожен справляється як може, часто не підозрюючи, що запор - це симптом.
Пропонуємо добірку коштів, які ефективні в боротьбі з запорами. Крім того, з'ясуємо, як визначити у себе наявність запору, що сприяє його прояву, а також дізнаємося в яких випадках запор можна назвати хронічним.
Як з'являється проблема
Лікарями давно визначені причини, за якими в організмі виникає запор. До запору обов'язково приведуть:
- нездоровий спосіб життя,
- відсутність в раціоні овочів і клітковини, гіподинамія, недотримання режиму дня, часті стреси,
- фактори зовнішнього середовища,
- різні ендокринні захворювання,
- психологічна і неврологічна нестабільність,
- патології кишечника,
- проблеми, що виникли в органах травлення.
Сюди можна додати і кілька причин більш прозового характеру. До запору призводить штучна затримка дефекації, наприклад, якщо не представляється можливості відвідати вбиральню або фактор особистої гидливості не сприяє відвідуванню громадських туалетів. Запор - частий супутник далекобійників, пілотів і машиністів. Вагітність або пухлини кишечника також загрожують тривалими і хронічними запорами.
Симптоми хронічного запору
Хронічний запор, на відміну від епізодичного, може тривати до півроку. Його характерні симптоми такі:
- акт дефекації відбувається рідше, ніж раз на тиждень,
- після нього немає почуття спустошеності в кишечнику,
- дуже довго доводиться чекати виходу калових мас, а напруга під час дефекації призводить до появи геморою,
- кал занадто щільний, через що травмується анус і стінки кишечника.
Можуть бути і супутні стану, як, наприклад, часта мігрень, недовірливість, погіршення самопочуття і настрою, іноді навіть нудота і спазми кишечника.
При хронічному перебігу захворювання обов'язково потрібно потрапити на прийом до лікаря. Він більш точно визначить причини виникнення запору, і дасть відповідні вказівки про методи боротьби. Сьогодні ми не будемо обговорювати медикаментозне лікування, а звернемося до народних методів, тим більше що застосовувати їх можна на будь-якій стадії перебігу патології.
народні рецепти
Як лікувати запор у домашніх умовах? Обов'язково почати зі зміни власного раціону, і додати фізичної активності:
- в раціон слід додати овочів і фруктів. Але якщо з яких-небудь причин такої можливості немає, користуйтеся звичайними висівками. Дві ложки запарьте в невеликій кількості води і з'їдайте їх з ранку найпершими, до основного сніданку. Обов'язково потрібно їсти каші (крім рисової), вживати кисломолочну продукцію і рослинне масло. Можна висівки замінити двома склянками чистої води так само вживаються натщесерце. Воду пити протягом всього дня, вона «вимиває» кал з кишечника. Не відкладайте відвідування санвузла, як тільки з'являються позиви. Привчіть до цього свій організм, щоб не було інтоксикації, з якою не впорається печінка,
- фізичні навантаження обов'язково повинні включати в себе вправи для преса. Добре б потурбуватися тривалими прогулянками, якщо по здоров'ю вправи протипоказані. Йога, а також традиційні китайські практики і бодіфлекс, здатні виручити в цьому випадку,
- до домашніх методам можна віднести і клізму, але її часте застосування не рекомендується лікарями, оскільки через неї кишечник часом «забуває» про свої функції і просто перестає скорочувати стінки для дефекації. Саме тому небажаний і частий прийом проносних медикаментів. Також є безліч рецептів з підручних продуктів і трав, які допоможуть як на початкових стадіях запору, так і при хронічних його формах.
Рецепти для всіх
- №1. Починати і закінчувати день склянкою кефіру з доданою ложкою будь-якого масла. Рослинна, гарбузове, оливкова, кукурудзяна, конопляне і льняне масло - кожне по-своєму впливає на травний тракт. Ефект здивує в перший же вечір,
- №2. Йогурт, приготований на заквасці з аптеки. Можна навіть зробити його смачним, додавши ягід або фруктів,
- №3. Оливкова олія або рослинне в чистому вигляді. По одній ложці, з періодичністю в 2-3 години. Заодно і волосся реально підлікувати,
- №4. Якщо немає проблем зі шлунком, можна пити капустяний розсіл. Тільки необхідно простежити, щоб у ньому не було оцту. Частота прийому полустакана цієї рідини - 5 годин,
- №5. Сік з картоплі, який допомагає навіть при хронічних запорах. Курс - 10 днів (по 100 грамів, за 30 хвилин до їди),
- №6. Свіжовичавлений сік з буряка. Доза - не більше 50 грамів за один раз, відмінно чистить печінку і кишечник,
- №7. Відвар з агрусу з брусницею. Для тих, хто вирішив слідувати шляхом загального оздоровлення організму, можна порадити ці інгредієнти окремо. Брусницю просто залити гарячою, але не киплячою водою закрити кришкою і прибрати в темне і прохолодне місце, зберігши таким чином майже всі вітаміни. П'ємо настій вранці, і нормалізуємо роботу кишечника,
- №8. Настій з ягід горобини і спирту. Спочатку необхідно отримати сироп, для чого ягоди засипаємо цукром і чекаємо. Далі відціджуємо сироп і перемішуємо його зі спиртом в пропорції 50 г спирту на літр отриманого сиропу. За 30 грамів вийшла спиртової настоянки розмішуємо з водою і п'ємо перед трапезою,
- №9. Дуже добре допомагає і кмин, столову ложку якого запарюють у склянці окропу, чекають до півгодини і п'ють маленькими дозами. Попутно можна позбутися і від метеоризму,
- №10. Олександрійський лист (сенна) або крушина також відмінно впораються з поставленим завданням. З них потрібно робити водний розчин і приймати як засіб на ніч.
Народних засобів для позбавлення від запору набагато більше, ніж медикаментозних. Та й додаткових корисних властивостей природних інгредієнтів не перелічити. Намагайтеся обходитися простою і ефективною профілактикою, щоб не довелося дізнатися про болі незручності, що доставляються запором.