Якщо ви не мо жете повернути голову з-за гострого болю в шиї. це вірна ознака того, що вас десь продуло або ви застудили шию. Нічого особливо небезпечного в цьому немає, хоча приємного теж дуже мало.
Через переохолодження в м'язах шиї стався спазм, який і викликає ці сильні больові відчуття. Що потрібно робити в цьому випадку? Можна спробувати впоратися і власними силами, використовуючи ті засоби, які у вас завжди під рукою.
Що робити, якщо застудив шию
Перш за все, не намагайтеся повертати шию насильно - розробляти її. Таким чином ви можете тільки пошкодити застуджені м'язи, і тоді вам буде потрібно значно більше серйозне лікування. розробляти будете після, а поки необхідно забезпечити вашій шиї повний спокій. Тому, найкраще лягти в ліжко, якщо ж це неможливо з якихось причин, то хоча б не повертайте її. Якщо ж вам необхідно поглянути в інший бік, просто забудьте про те, що у вас є шия, повертайтеся всім корпусом. І вже, звичайно, на час лікування потрібно відкласти будь-які спортивні тренування.
Якщо застудив шию - її потрібно прогріти. Це забезпечить приплив крові до хворих м'язам, збагатить їх поживними речовинами і, найголовніше - допоможе зняти спазм.
Можна розтерти шию з використанням будь-якого призначеного для цього кошти - мазі, гелю, крему, які з надлишком продаються в будь-якій аптеці. Добре допомагає мазь Алізатрон, що містить бджолину отруту. Крім того, можна прикласти зігріваючий спиртової компрес. Змочіть складену в 4-6 разів марлю в будь-якому спиртовому розчині прикладіть до шиї, зверху накладіть поліетилен або вощений папір для компресів і добре обмотайте вовняним шарфом. Для того, щоб прогріти шию, якщо ви її застудили, можна використовувати також будь-яку грілку.
Застудив шию - як лікувати
Якщо у вас піднялася температура, це може вказувати на наявність вірусної або бактеріальної інфекції. Якщо вона не дуже висока, то не слід її збивати жарознижувальними - так ваш організм швидше впорається із захворюванням власними силами.
Що стосується масажу, то до нього слід підходити дуже обережно. Масаж потрібно робити тільки після того, як зникне гострий біль. Він призначений для стимулювання кровообігу і відновлення рухливості м'язів. Найкраще в цьому випадку підходить точковий масаж.
Як проводити масаж, якщо застудив шию
Сядьте за стіл і поставте на нього лікоть руки. За допомогою вказівного і середнього пальця нащупайте на шиї хворобливу ділянку, а потім починайте акуратно розминати його до тих пір, поки не біль повністю не зникне. Повірте і потиличні горби - якщо вони болючі, то їх теж необхідно промасажувати, але, вже використовуючи великий палець руки. Потім процедуру повторюємо іншою рукою з іншого боку шиї. Масаж слід проводити кілька разів на день, кілька днів поспіль до повного зникнення больових відчуттів.
Застудив шию - пункція сухий голкою
Це ще один метод, який дозволяє швидко позбутися від сильного болю в області шиї. Використовувати його рекомендується тільки в тих випадках, коли біль настільки сильна, що ви не в змозі її терпіти. Обстежте шию за допомогою пальців і визначте найболючішу точку. Продезінфікуйте її - обробіть спиртом - звичайним, борним або мурашиним. Візьміть стерильну голку від шприца на 2 мл і проколіть шкіру в цьому місць, зануривши голку приблизно на 1.5 см. Потім відразу ж витягніть. Якщо ви правильно визначили місце, то біль відразу ж повинна ослабнути або зовсім зникнути. Якщо є необхідність, можна зробити ще кілька подібних проколів. Закріпити результат можна провівши точковий масаж проколеної області.
Що робити, якщо не допомогло домашнє лікування
Інші статті на цю тему: