Я пропоную кілька простих рекомендацій, виконуючи які і застосовуючи щодня в повсякденному житті. ви зможете вберегти себе від стресу, депресії і паніки.
Боротьба зі стресом - як впоратися зі стресом на робочому місці і в житті?
Далі, я пропоную вам загальні принципи боротьби зі стресом (10 способів впоратися зі стресом в життя). Ці методи працюють і, постійне їх застосування дозволить вам забути про те, Що таке родобриденьконтролювати свої думки і свідомість.
Навчіться поважати себе, і вас почнуть поважати оточуючі. Не допускайте, навіть в думках, негативні емоції по відношенню до себе. Умійте правильно формулювати опис вашої реакції по відношенню до тих чи інших життєвих обставин. Так, замість того, щоб сказати -я дурак-, більш правильно сказати: -Я допустив помилку в даній ситуації. Дякую за цей досвід. У наступній аналогічній ситуації я поступлю більш грамотно-.
Поспіх - причина стресу
Сьогодні наше життя має скажений ритм. Ми хочемо отримати все і відразу і бажано -вже вчера-.
Але в природі -Швидко НЕ буває-. Для всього є свій час. Тому робіть те, що від вас залежить в тих сферах життя, на які ви маєте можливість впливати. Запасіться терпінням. Ваша мета обов'язково до вас прийде тоді коли це дійсно вам потрібно, а не тоді коли, ви цього хочете.
Вміти розмовляти з самим собою - найкращий спосіб вилікувати депресію
У наш стрімкий ритм життя практично неможливо інтегрувати тишу, спокій, розслабленість, романтику. А адже саме така обстановка сприяє прийняттю себе як єдиного цілого, як особистість, а не гвинтик в чиїйсь грі під назвою бізнес. Саме звідси виникають проблеми нервова система стреси, депресії, психологічні зриви.
Тому, якщо ви дорожите своїм здоров'ям, то ви повинні кожен день знаходити хоча б півгодини часу, щоб побути наодинці з самим собою.
Поговорити з собою, подумати в тиші, звернутися до свого внутрішнього я, до душі. Адже саме у себявнутрі кожна людина містить безмежні ресурси і життєву енергію для сьогоднішнього виживання в асфальтобетонних джунглях.
Краще, якщо у вас є заміський будинок, то жити саме там. Тому що навіть тиха, спокійна обстановка за вікном і відсутність постійно шморгає автомобілів - позитивно впливають на ваше психоемоційний стан, на відсутність депресії.
На закінчення хочу сказати, що якщо ви навчилися успішно боротися зі стресом, у вас не виникає дратівливості, нервозності, або тим більше психологічних зривів. Я вас вітаю! Але відсутність стресу це ще не саме життя!
Адже істина і сенс життя людини - це любов до ближнього до сім'ї, природі. Справжнє життя - це духовне багатство вашого внутрішнього світу.
Вмійте знаходити приводи для радості в найпростіших речах, предметах, обставин, в кожній травинці, краплі дощу, в химерної формі хмари.
Адже з вашого щосекундного ставлення до життя складається все життя.
Випромінюйте добро, світло і радість, і природа віддячить вам у відповідь аналогічними атрибутами щастя людини. Така філософія і відношення до життя - лучее засіб від депресії.
Тепер і ви знаєте, як впоратися зі стресом, застосовуючи методи протидії через загальні принципи боротьби зі стресом. Будьте врівноважені, сповнені радості, щастя, гармонії, душевного спокйствія і гарного настрою.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
- Як боротися з гнівом і перемагати його без шкоди здоров'ю?
- Магній, емоційно-фізичний стан і стрес
- Дратують в школі дитини поради щодо вирішення ситуації
- Як заспокоїтися і перестати нервувати, дратуватися
- Як правильно приймати ліки, препарати - до чи після?
- Картопляна маска для обличчя та шиї
- ЕМП проблема електромагнітного випромінювання
- Лікування стронцієм, стронцій в прокладках з аніонами
Ви хороша людина? Хороший - завжди натисне на кнопку:
- Як вилікувати остеохондроз: методика і терапія в домашніх умовах
- Як швидко вилікувати мозоль на п'яті?
- Життя без болю народні методи позбавлення від болю - лікування інфекцій вуха, горла, носа: сік алое
- Амбулаторне лікування туберкульозу: міф чи реальність?
- Лікування варикозу господарським милом: відгуки, ефективність, огляд популярних рецептів