Трапляється, що в шлунково-кишковому тракті накопичується надлишок газів, які викликають больові відчуття, заважають спілкуванню. Це може бути одиничним випадком або постійним.
Часте здуття живота - ознака патології системи травлення.
Виділяють три джерела газоутворення:
- повітря при ковтанні,
- утворення газів в просвітах кишечника,
- гази, які дифундують з крові,
У нормі частина їх швидко всмоктується в товстій кишці. Інша частина виходить назовні по стравоходу і кишечнику. В середньому у здорової людини в добу утворюються від 0,5 л до 1,5 л газів. При збої в роботі внутрішніх органів їх скупчення в кишечнику може досягати 3 літрів.
Метеоризм може проявлятися:
- частим виділенням газів, що супроводжується звуками,
- болями в області живота,
- відрижкою,
- відчуттям переповненості, нестачі повітря,
- противним присмаком,
- гикавкою,
- занепадом сил,
- діареєю або запором,
На жаль, не завжди є можливість звернутися до лікаря, який призначить правильне лікування, хоча візит до нього краще не відкладати. Позбутися від несподіваної неприємного стану кишечника в екстрених випадках можна самостійно. Для цього потрібно мати уявлення про те, що його викликає і що робити.
Основні причини скупчення газів в кишечнику
- Надмірне вживання сильно газованих напоїв.
- Переїдання.
- Незбалансоване харчування.
- Серцева недостатність.
- Недостатній кровообіг і патологія внутрішніх органів.
- Інфекції кишечника або дисбактеріоз.
- Панкреатит, ентерит, коліт.
- Збільшення матки при вагітності.
- Тісний одяг.
- Цироз печінки.
Дуже часто від газоутворення страждають новонароджені діти і вагітні жінки.
Нерідко причина криється у вживанні газоутворюючих продуктів:
- бобів,
- деяких сортів винограду,
- картоплі,
- горіхів,
- будь-якого виду капусти,
- чорносливу,
- редьки,
- чорного хліба,
- копченого, солоного і в'яленого м'яса або риби,
- борошняних і кондитерських виробів з дріжджового тіста,
- вершків,
- молока.
Відчуття здуття може викликати недолік якихось травних ферментів, через що сповільнюється всмоктування поживних речовин. Поява метеоризму можуть спровокувати і більш серйозні причини. Наприклад, тиск на кишечник кісти або пухлини, варикоз. Тому при частому прояві його симптомів необхідно пройти медичне обстеження.
Комплексний підхід лікування включає
- зміна принципів харчування,
- відновлення мікрофлори кишечника,
- попередження газоутворення.
За твердженням медиків при налагодженому харчуванні позбутися від здуття і вилікувати його в домашніх умовах можна швидко і назавжди. Головне прибрати з раціону газообразуюшіе продукти і напої. Дієту треба робити збалансованої і дробової, страви - відварювати або гасити. Про смажені і копчені делікатеси краще на час лікування здуття живота забути. Уникати стресових ситуацій.
Лікування в домашніх умовах
Хворобливі відчуття можна лікувати спазмолітичними препаратами. Всі ліки для лікування метеоризму діляться на препарати:
- перешкоджають виробленню газів,
- прискорюють виведення газів,
- з натуральних інгредієнтів.
Купити їх можна без рецепта. Однак слід пам'ятати, що чиниться ними симптоматичне вплив не допомагає позбутися від основної причини метеоризму, який свідчить про проблеми найчастіше з шлунково-кишковим трактом і обміном речовин.
Тому лікування треба почати з відпочинку системи травлення. Протягом 2-3 днів раціон повинен складатися з рисової каші. Готувати її треба без гострих приправ і обов'язково на воді. Швидко прибрати симптоми допоможе трав'яний чай. Не вживати сирі овочі і фрукти. Їх краще гасити або готувати з них пюре.
Щоб позбутися від проблем кишечника, слід завести таблицю в щоденнику для виявлення продуктів, що викликають надлишок газоутворення. У кожної людини свої особливості організму. Цілком можливо, що лікування швидко дасть ефект після виключення з раціону все одного продукту. Моніторинг впливу продуктів треба робити шляхом виключення.
Наприклад, якщо дієта без молока буде ефективною, значить, метеоризм викликає непереносимість лактози. При відсутності непереносимості корисно вживати щодня кисломолочні продукти, які сприяють нормалізації мікрофлори кишечника людини. У меню можна включати більше морепродуктів і яєць. Повернувшись до звичайного раціону, слід віддавати перевагу індичих і курячому м'ясу, телятині.
Лікування метеоризму вимагає повного виключення з раціону напоїв, що викликають бродильні процеси. Це квас, пиво, лимонад. А щоб позбутися від здуття і дисфагії треба відмовитися від жувальних гумок, ретельно пережовувати їжу. Краще перейти на роздільне харчування і не приймати одночасно крохмальну і білкову їжу. Наприклад, не робити страви з картоплі і м'яса.
Дуже корисними вважаються розвантажувальні дні
Вони допоможуть відновити діяльність системи травлення і прибрати з організму токсини. Не можна забувати і про благотворний вплив води на організм. Слід випивати не менше 2 л води в день.
Крім лікарських засобів лікування в домашніх умовах можна проводити трав'яним чаєм і настоями. Всі рослини купуються в аптеках і в деякому роді їх можна вважати медикаментами. Відомо, що ромашковий чай допомагає зняти спазми. Фенхелевий - вивести гази з кишечника. Кульбаба - покращує травлення і обмін речовин.
Можна додати лікування околопупочная самомасаж і фізичними вправами. На лікування живота і поліпшення моторики шлунково-кишкового тракту мають позитивний вплив прогулянки пішки, їзда на велосипеді і плавання.
Вправи від здуття живота
- Зігнути ноги в колінах і підтягнути до живота. Підтягнутися і обхопити їх руками. Через 2 хвилини витягнути і повторити підтягування.
- Лежачи на підлозі намагатися дотягнутися руками до пальців ніг.
- Затримувати дихання при напрузі або розслабленні м'язів живота. Можна виконувати стоячи або лежачи.
Робити вправи можна і в профілактичних цілях і під час кольок живота. Вони сприяють поліпшенню перистальтики кишечника і самопочуттю в цілому.