Хрускіт в суглобах одне з найбільш незрозумілих явищ в ортопедії. Думки вчених в цьому питанні розходяться, одні впевнені в гіпотезі газових бульбашок, інші схиляються до того, що це провісник біди.
Кому вірити? Спробуємо розібратися.
Причини хрускоту в суглобах
Сторонні звуки, які ми чуємо, здійснюючи руху, можуть мати фізіологічний і патологічний характер. Та й сам хрест не завжди є хрестом. Звукові відтінки «пісень» наших суглобів іноді дуже відрізняються.
У момент виконання рухового дії, в суглобової синовіальної рідини з'являються бульбашки газу. Це пов'язано з тим, що між суглобовими поверхнями виникає невеликий проміжок. Потім при зміні тиску відбувається розрив бульбашок, і ми чуємо незвичайний звук. У спокої газ спокійно розчиняється в рідині. Процес цей є фізіологічним і нічого загрозливого здоров'ю не несе. Якщо звук більше схожий на скрип, можна запідозрити, що зароджується артроз. Одне відомо точно, фізіологічні звуки в суглобах ніколи не супроводжуються больовими відчуттями.
Фактори, що впливають на появу хрускоту в суглобах
- захворювання обмінного характеру, яскравим прикладом яких може служити подагра,
- захворювання шлунково-кишкового тракту, внаслідок яких організм недоотримує мінеральні речовини,
- вроджені анатомічні особливості, такі як гіперподвіжность суглобів,
- вроджені захворювання, наприклад, хвороба Пертеса, хвороба Кеніга, дисплазія суглобів,
- недолік рухової активності,
- наявність надмірної ваги,
- нераціональне харчування,
- статичні осьові навантаження на суглоб, пов'язані з професійною діяльністю.
Що робити якщо хрустять суглоби
- Якщо виникають хоч якісь сумніви, краще звернутися до фахівця. Такі захворювання як артрит і артроз можуть привести до інвалідності. Однак, виявлені на ранніх стадіях, вони чудово піддаються лікуванню і перестають прогресувати.
- При відсутності больових відчуттів, постарайтеся переглянути свій спосіб життя, а також харчування.
- Обмежте осьові навантаження на суглоби. Намагайтеся чергувати статику з динамікою.
- Якщо ви активно займаєтеся спортом, віддайте перевагу водних видів.
- Критично поставтеся до своєї масі тіла і приведіть її в належну норму.
- Внесіть в свій режим дня зарядку для суглобів, в разі недостатньої фізичної активності.
- При наявності хронічних захворювань, не слід нехтувати своєчасним медичним обстеженням.
Ніякого медикаментозного лікування за умови відсутності больового синдрому не знадобитися. Але для профілактики виникнення артрозу можна терапевтичним курсом приймати препарати глюкозаміна і хондроїтину.
Якщо під час руху виникають больові відчуття або тугоподвижность суглобів, в цьому випадку слід звернутися до лікаря ревматолога, який є фахівцем з лікування суглобів, він зможе поставити вам правильний діагноз і підібрати необхідні саме вам препарати. Однак слід пам'ятати що лікарські препарати допомагають далеко не завжди, тому лікар в обов'язковому порядку проводить огляд, дізнається причини появи хрускоту в суглобах і тільки потім призначає лікування. Як правило, будь-яка терапія складається з простого протоколу лікування:
- Знеболюючі та протизапальні препарати:
аспірин, анальгін, Наклофен, Олфен, німесіл, мелоксикам, ібупрофен.
Упсавіт, аскорутин, троксевазин.
траумель, Мета Т.
актовегін, трентал, кавінтон.
алфлутоп, румалон, мукосат.
Акценти в харчуванні повинні бути спрямовані на дотримання звичайних дієтичних норм і відповідати основним принципам здорового харчування:
- частота прийомів їжі повинна становити 5-6 разів,
- невеликий обсяг порцій,
- дотримання водного режиму,
- відсутність в раціоні смажених, здобних, жирних, гострих страв,
- наявність свіжих овочів і фруктів,
- обов'язкову присутність рослинних білків (бобові),
- наявність в раціоні 16 вітамінів, 12 амінокислот, 60 мінералів, 3 жирних кислоти.
Для суглобів корисні страви на підставі желатину, а краще агар-агар. Цей продукт містить в собі мінеральні солі і регулює роботу кишечника. Можна приготувати чудовий десерт, взявши за основу натуральні відвари фруктів, або сік. Від м'ясних, а особливо свинячих холодців, краще відмовитися. В крайньому випадку, можна зварити холодець з нежирної курятини або індички.
Окремо варто зупинитися на дотриманні водного режиму. У добу бажано випивати до 2 літрів якісної води. Бажано застосовувати структуровану воду, яку можна приготувати самостійно, шляхом виморожування. Перед кожним прийомом їжі випивайте по 1 склянці такої води.
Навчіться грамотно і відповідально ставитися до свого здоров'я,
Бережіть його і прагнете до профілактики серйозних захворювань. Якщо докласти трохи праці, ваші суглоби будуть молодими і здоровими в будь-якому віці.