Дієтологи стверджують, що для повноцінного харчування необхідно вживати в їжу достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.
Розроблено спеціальні норми правильного вживання всіх необхідних для організму речовин, мікроелементів і вітамін.
Нижче поговоримо про оливкову олію і його вживанні натщесерце.
Користь і можливу шкоду
Встановлено, що численні корисні речовини, що містяться в оливковій олії, на 100% засвоюються людським організмом, а люди, що постійно вживають цей продукт, мають більш тривале життя і міцне здоров'я.
У маслі оливи високої якості містяться такі корисні для людини речовини:
- Жирні кислоти особливого виду (омега-3), які здатні виводити з організму шкідливий холестерин,
- Фенолсодержащие з'єднання, що володіють протизапальною дією,
- Мононенасичені жири, попереджають появу атеросклерозу і такого серйозного захворювання, як рак,
- Вітаміни А, Д, Е, К, необхідні для здорового функціонування внутрішніх систем людини,
- Лінолева кислота, здатна прискорити процес відновлення внутрішніх і зовнішніх пошкоджень.
Багатьох цікавить питання про те, чи можна приймати в ранковий час до сніданку оливкова олія. Багато хто не знає про корисну дію такого продукту, випитого натщесерце. Постараємося відповісти на ці питання.
Вважається, що оливкова олія, прийняте натщесерце перед сніданком - гарне рішення. Так як в цей час поживні речовини з даного продукту швидше всмоктуються, а корисний вплив на організм збільшується.
Тому перш ніж приготувати ситний сніданок, ви можете допомогти організму працювати краще і наповнити свій день енергією і здоров'ям.
Хоча більшість почали приймати даний продукт стверджують, що їм важко відразу випити столову ложку, але є й інший варіант, який також має позитивний вплив на організм: потрібно змішати його з свіжовичавленим соком лимона і залити гарячою водою.
Переваги прийому даного продукту до їжі
Оливкова олія, випите натщесерце, діє позитивно на роботу таких органів і систем людини:
Стимуляція рухової функції кишечника.
- Стимулює рухову функцію кишечника. Цей факт доведений науково, так що не повинен викликати жодних сумнівів,
- Запобігає всі види раку, пов'язані з травною системою. Дослідженнями встановлено, що компонент знаходиться в шкірці оливи допомагає гальмування проліферації клітин, зокрема, клітин товстої кишки при наявному захворюванні раку цієї частини кишечника,
- Сприяє засвоєнню поживних речовин. Також доведено, що споживання масла оливи нормалізує процес просування їжі з шлунка в кишечник, і при уповільненні цього процесу поліпшується абсорбція поживних речовин і переварювання їжі,
- Знижує кислотність шлунка. Продукт складається з речовин, які нейтралізують шкідливий вплив кислоти шлункового соку викликає печії і рефлюкс, утворює своєрідну захисну плівку на внутрішніх стінках шлунка і оберігає цю поверхню від негативного впливу на неї надлишкової кислотності,
- Надає дію на гепатобіліарну систему. Лабораторним шляхом було виявлено, що масло оливи (особливо першого віджиму), є ідеальним доповненням при чищенні гепатобіліарної системи людини, тобто для очищення жовчного міхура і проток цього органу, печінки і підшлункової залози. Знижує ймовірність появи каменів у жовчному міхурі і сприяє розчиненню і виведенню наявних дрібних каменів в цьому органі,
- Допомагає знизити негативний вплив куріння. Для цього потрібно щодня 1 чайну ложку оливкової олії запивати великою кількістю води. Це позитивно діє на весь організм, тому, що тіло потребує рідини, також це має першорядне значення при видаленні шкідливих речовин з організму. Масло в цьому випадку сприяє активації процесу видалення надмірного вмісту нікотину та зменшення негативних наслідків від його впливу,
- Бореться з похмільним синдромом. Вживання будь-якої страви, в якому присутній даний продукт, створює таке середовище, яке допомагає уникнути всмоктування алкоголю в стінки шлунка,
- Має знеболюючу дію. Дослідження, проведені вченими з Філадельфії (США), показали, що середземноморська дієта, яка містить велику кількість масла оливи першого віджиму, має знеболюючу дію аналогічно дії ібупрофену, анальгетиків і протизапальних засобів загального користування.
Як правильно вживати оливкову олію натщесерце
Щоб зберегти своє здоров'я, потрібно слідувати особливим дієт. Але найпростіше і краще рішення - це пити оливкову олію.
Найбільш сприятливо поєднання оливкової олії з лимоном натщесерце. Ці два інгредієнти здатні дати тілу багато корисних речовин, і все це досить за короткий проміжок часу.
З першого дня можна відчути себе повним енергії і зосередиться на повсякденній діяльності.
Якщо ви вирішили почати курс прийому, то зверніть увагу на наступне:
- Не можна приймати масло оливи у великих дозах, це може викликати проблеми з травленням,
- Не слід припиняти розпочате лікування, курс повинен скласти приблизно 3-4 тижні.
Рекомендований спосіб прийому описаний нижче.
- Склянку теплої води,
- 1 ст. л. оливкового масла,
- Свіжовичавлений сік 1 лимона,
- Мед за смаком.
Можна просто змішати по 1 ст. ложці олії і соку лимона, але на смак - це не дуже приємно.
Це хороший засіб для детоксикації організму.
Ви отримаєте від лікування тільки позитивні результати і будете почувати себе чудово.
Прийом оливкового масла для схуднення
Крім користі для здоров'я, такий засіб надає косметичний ефект при схудненні. Шкіра стає пружною і еластичною. Пропадають темні мішки під очима, а також знижуються прояви целюліту.
Прийом такого засобу натщесерце сприяє зниженню ваги.
При вживанні всередину в необхідних пропорціях суміші з оливкового масла і лимона призводить до того, що всі токсини, в короткі терміни будуть видалені з організму.
Також цей склад запобігає затримці рідини в організмі.
Навіть випиваючи по 1 ст. л. масла оливи в день натщесерце, можна через місяць побачити результати схуднення.
Протипоказання до вживання
Беручи оливкова олія вранці натщесерце потрібно знати, що в деяких випадках можна завдати шкоди здоров'ю.
Так, при жовчнокам'яній хворобі можливий вихід великих каменів, що іноді призводить до закупорки жовчної протоки, а при деяких захворюваннях шлунка і кишечника можливе посилення стану через нераціональне вживання олії.
При появі ознак дискомфорту, лікування слід припинити.
А тут ви дізнаєтеся про принципи дієти при панкреатиті підшлункової залози.
Хочете відмовитися від вживання цукру? Тоді цукрозамінник Фіт Парад вам на допомогу. Тут про нього докладніше.
Моя свекруха вже 4 роки п'є масло оливи вранці до сніданку. Всі помічають дію цього засобу. Вона виглядає на 10 років молодше за свої роки (їй 58). Місяць тому я почала приймати це масло, щоб полегшити роботу мого проблемного шлунка. Я п'ю його за півгодини до їди. Мене перестало мучити здуття і припинилися запори.
Прочитала на форумі про користь оливкової олії, якщо пити його натще, і стала сама його приймати. Після випитого масла з'їдаю кашу геркулес з чорносливом або родзинками. Не їм шкідливих продуктів: ковбасу, жирне, смажене, солодке і борошняне. Відчуваю себе чудово. Раджу всім спробувати.
Олена даремно ви говорите: фу пити оливкову олію натщесерце - це маячня і недоцільно. І ви навіть не можете собі уявити, як це корисно. Я п'ю оливкова олія щоранку, і відчуваю себе чудово, відмінно очищається кишечник і плюс моя вага завжди в нормі. І організм здоровий і немає ніяких побічних ефектів від застосування оливкової олії.