На сьогоднішній день будь-який пониклі стан людини звикли називати депресією. Для багатьох людей такий стан є абсолютно звичним, а для деяких воно виникає після певних подій в житті.
Так, варто встановити межі. Існує поганий настрій через важку тижні, безсонячних днів, проблем на роботі, в сім'ї, з друзями і т.п. Такий стан зазвичай є тимчасовим. Але бувають випадки, коли поганий настрій стає станом звичним. У житті людини не відбуваються зміни, він перестає відчувати надію і віру в себе. Ніщо його не радує, крім самотності. У цей момент важливо прийняти ефективні рішення і почати діяти.
Що таке депресія?
Термін "депресія" в перекладі з латинської мови означає гноблення і придушення. Якщо заглянути в медичний словник термінів, то можна дізнатися точне визначення такому сучасному захворювання. Отже, депресією називається психічний розлад людини, яка здатна вивести його емоційний стан з рівноваги на довгий час з подальшим погіршенням якості його життя. Під якістю життя людини мається на увазі його трудова діяльність, взаємини з друзями та рідними, інтимне життя і т.д. Фахівці стверджують, що стан депресії з'являється у людини внаслідок психологічної травми або негативної події в житті. Це може бути і смерть близької людини, і скорочення на роботі, розлука з коханими і інше.
симптоми депресії
Необхідно відзначити, що депресію часто плутають з поганим настроєм. Але слід знати, що поганий настрій може плавно перейти в хворобливе, а потім набути статусу депресії. Іноді знижена активність і невеселий настрій є ознаками різних хвороб. Основні ознаки депресії такі:
- підвищена дратівливість,
- пригнічений настрій,
- відсутність інтересу до життя,
- погіршення пам'яті,
- Загальна слабкість,
- небажання вставати вранці з ліжка,
- повільність.
Всі ознаки депресії вказують на загальне зниження енергетики людського організму. Будь-які зовнішні подразники миттєво переводять з пасивного режиму в дратівливий, збуджений. Людина знаходиться в пасивному стані, ніяк не реагує на все, що відбувається навколо нього. Депресія - це душевна хвороба. Людина в стані депресії втрачає сенс життя. Щоб вирватися з «лап» депресії, необхідно вжити комплекс заходів, які виведуть людини з пригніченого стану в реальність.
Багато хто задається питанням: чи можна вилікувати депресію без ліків?
Чи можна вилікувати депресію без антидепресантів? Народні засоби від депресії
Заняття спортом допоможуть підвищити загальну енергію організму. Займаючись фізичним навантаженням, людина в депресії підвищує рівень ендорфінів, розслаблює м'язи і зводить стресовий стан до нуля.
3. Змінити обстановку
Зміна декорацій дозволить відчути зміни. Якщо немає можливості переїхати на нове місце, то можна обійтися кардинальної перестановкою в будинку або косметичним ремонтом.
Їжа - це сили для організму людини. Тому дуже важливо не нехтувати ситним сніданком, який дасть сили на цілий день. Необхідно додати в раціон фрукти і свіжі овочі, щоб вітаміни постійно надходили в організм пацієнта. На практиці доведено, що корисно розбавляти звичний раціон екзотичними стравами. Так з'явиться усвідомлення нового, що раніше не випробовується.
Часто люди, що знаходяться в депресивному стані, можуть годинами сидіти під телевізором, навіть не усвідомлюючи, що там транслюють. Тому важливо відпочивати. Здоровий сон для людини - це 5-7 годин. Найкраще взяти за правило наступне: лягати спати на 2 години раніше, щоб вставати на ці 2 години раніше. Вечірній сон корисно уранішнього.
6. Змінити коло спілкування
- Температура при ангіні у дитини: скільки днів тримається і чи потрібно збивати
- Артроз і лазня: користь і шкода, показання та протипоказання
- Лікування грибка нігтів і стопи при грудному вигодовуванні
- Запалення ясен при вагітності - причини, лікування і профілактика
- Досвід лікування золотим вусом - псоріаз? Давайте лікуватися разом