Депресія - післяпологова депресія

Депресія - дуже поширене і важке захворювання. Безліч чинників людського життя спонукає до розвитку цього стану. А ось лікування депресії - процес важкий і довгий.

Погіршує становище те, що існує ще й суспільне, немедичне значення даного терміну - а значить, деякі люди зовсім не вважають депресію хворобою і не звертаються за допомогою.

Дійсно, є чимало людей, які переконані, що стан пригніченості, смутку, зневіри - просто слабкість, яку можна виправити вольовим зусиллям. Стикаючись з тим, що «сили волі» не вистачає для підняття настрою, людина ще більше закривається в собі. Замість цього варто було б податися до лікаря або, в крайньому випадку, до психолога - спеціаліста, який визначить, чи є у вас ознаки депресії, і призначить лікування.

Але лікар-психоневролог, психотерапевт - фігура в нашому суспільстві небезпечна. Люди не хочуть бути поміченими в відвідуванні такого доктора. Все це робить депресію справжнім бичем сучасної західної цивілізації. З віком кількість хворих стрімко наростає - від юнацьких депресій ми переходимо до «кризи середнього віку», а потім піддаємося смутку літніх людей.

Причини і види депресії

Сам термін походить від слова «тиснути» - найбільш адекватне російське слово, що відбиває дане стан - «пригніченість». З'явилося це захворювання не вчора - ще в стародавньому світі люди шукали шляхи виходу з депресії. Але тільки недавно лікарі стали досить добре розуміти причини і механізми розвитку цієї недуги.

По-перше, поштовхом до депресії може послужити будь-яка психотравмирующая ситуація. Причому, не тільки негативна, така як смерть близьких або втрата роботи, а й позитивна - великий успіх, досягнення мети. Якщо рівновага психічних процесів було сильно порушено, то воно може не відновитися самостійно.
По-друге, будь-який захворювання може стати причиною приєднується депресії. З одного боку, це можуть бути важкі недуги, небезпечні для життя, порушують її якість, що підривають здатність людини вести звичний спосіб життя. З іншого боку, якщо порушується здоров'я ендокринної системи - це завжди позначається на емоційному тлі, навіть якщо хворий ще не знає про свій хвороби. Навіть легко виліковні недуги можуть завдати психіці травму, від якої буде важко оговтатися. Наприклад, жінки гостро переживають, якщо завдано шкоди їх зовнішності (навіть якщо оточуючі не помічають змін!).
По-третє, на розвиток депресії можуть вплинути деякі ліки. в першу чергу - впливають на нервову систему. Але і у інших препаратів спостерігаються побічні ефекти у вигляді стану пригніченості, зниження настрою.
По-четверте, депресія може виникнути і без будь-яких зовнішніх факторів - тоді вона називається «ендогенної». Причиною такого стану стає порушення обміну амінів - Дофаміну. норадреналіну. серотоніну, меланіну. Ці речовини регулюють діяльність різних систем організму, але, в першу чергу, нервової.

Післяпологова депресія

Цей вид депресії ми винесли в окремий розділ, так як це стан має великий вплив не тільки на життя жінки, але і на її малюка. Причому, події самого раннього дитинства, хоча людина не пам'ятає їх, багато в чому визначають подальший розвиток особистості.

Основною ознакою післяпологової депресії можна вважати гостре почуття провини, яке мучить мати. Жінці здається, що вона не може повноцінно доглядати за дитиною. Навіть якщо вона формально виконує всі свої обов'язки, то, все одно, відчуває, що її дії «не щирі», що вона «не любить» малюка, як слід було б або любить, але не може реалізувати це почуття в повній мірі.

З цим відчуттям провини пов'язаний і інший ознака післяпологової депресії - відстороненість молодої матері від оточуючих, в першу чергу, від близьких. Вона не звертається за допомогою, так як хоче приховати свою «провину». З цього стану існує два «виходу»:

Або мати постійно зайнята малюком, не дає нікому включитися в цю систему. При цьому, сама вона страждає. Така діяльність є для постійного доведення самому собі і оточуючим власної материнської спроможності,
Або мати не може адекватно доглядати за дитиною. Вона немов паралізована - емоційно, загальмована - фізично. При цьому, жінка в такому стані може, також, приховувати свою проблему від оточуючих, відгороджуватися від них,

Причини післяпологової депресії - різноманітні. Важливі виявляються і відносини з власною матір'ю, і підтримка чоловіка і рідних під час вагітності, і фізичний стан жінки до і після пологів - і багато іншого.

Психологічно, жінкам важко буває «врости» в нову роль. Вони очікують, що материнський інстинкт вмикається автоматично в момент появи дитини на світ. І, якщо реальність виявляється не схожа на очікування - це може викликати стрес. Нерідко жінки втомлюються за час вагітності і чекають пологів, як такого собі «позбавлення». Але, замість відпочинку і легкості, на матір навалюється ще більша відповідальність. Відчуваючи родобриденьфахівців. Це може бути грамотний психолог, який виявить у вас депресію або передумови для її розвитку. Він же направить вас до більш вузького спеціаліста або допоможе вчасно скоригувати ситуацію, щоб уникнути більш важких наслідків. Пам'ятайте, друзі, родичі, Інтернет - не допоможуть вам саме вилікувати депресію.

Потрібно зрозуміти і прийняти, що лікування депресії буде довгим. Навіть якщо вам призначать ліки, які досить швидко відновлять емоційну стабільність - це лише один крок до зцілення. У будь-якому випадку, від вас буде потрібно робота над собою, деякі зміни життєвого укладу. Адже можливі рецидиви.

Важливо робити комплексні зусилля для позбавлення від депресії - сьогодні розроблені різні методики корекції. Це можуть бути і індивідуальні, і групові тренінги, і фізичне навантаження, і дієти, і інше.

Препарати від депресії

Ці ліки так і називають «антидепресанти». Це вельми неоднозначна група препаратів, які можуть не тільки відновити здоров'я, а й погіршити його стан. Основною проблемою є безконтрольне вживання цих речовин. Чи не звертаючись до лікаря, люди відчувають на собі різні антидепресанти, самостійно вибирають дози.

Результатом, як правило, стають ще більш важкі розлади. Це може бути маніакальний стан, галюцинації, загальмованість, неможливість сконцентрувати увагу (в залежності від типу антидепресанту). Кажучи коротко, з медико-психологічної проблеми ви своїми руками виростите повноцінне психічний розлад.

Нерідко люди обманюють самих себе, вважаючи, що є «невинні» препарати, типу, новопассіта, Персен. Афобазол і так далі (вони не є антидепресантами, але можуть застосовуватися при подібних станах). Їм здається, що таке самолікування не принесе їм шкоди. І деякі знаходять в цих ліках заспокоєння. Але це лише психологічний трюк - а не повноцінне лікування.

Також, серед «експериментаторів» популярні Фенибут. Гліцин. Фенотропіл - ці ліки впливають на стан нервової системи, можуть вирівнювати настрій, активізувати. Взагалі, один і той же препарат з цієї групи діє на різних людей зовсім по-різному. У будь-якому випадку, приймаючи їх самостійно ви не лікуєте депресію. Можливо, ви простімуліруете свої розумові здібності, «зріжете» емоційні піки. А ситуація буде тим часом прогресувати.

Якщо вам призначені антидепресанти - пам'ятайте, що моментальної дії ці ліки не надають. Їх ефект розвивається поступово і «накопичується». На початку лікування пацієнт може відчути тільки побічні дії препарату. На цьому етапі багато хто починає турбуватися, що лікування призначено неправильно, змінюють дозування або відмовляються від препарату. Але єдиним правильним виходом буде спілкування з лікарем, який призначив антидепресант.

Різко припиняти прийом таких ліків - теж не можна. Навіть якщо ви відчуваєте себе прекрасно і вже майже не пам'ятаєте, в зв'язку з чим вам призначили антидепресант - це не привід припиняти лікування. Такий «обрив» терапії може спровокувати ефект маятника - коли симптоми депресії повернуться до вас (немов маятник, що коливається з боку в бік).

Лікування депресії народними засобами

Найпоширенішим і найнебезпечнішим засобом лікування депресії з розряду «народних» є алкоголь. «Заливати» тугу, смуток, втома прийнято не тільки у нас, але і по всьому світу.

Ми не будемо навіть згадувати моральних аспектів цієї традиції. Але, чисто хімічно, чисто з медичної точки зору, алкоголь не усуває депресію - він її тільки посилює. Існує навіть окремий вид розладів, пов'язаний саме з вживанням спиртного.

Звичайно, є й інші, менш небезпечні засоби. Одна їх група - це стимулятори фізичної і психічної активності природного походження. До них можна віднести настоянки женьшеню, лимонника і подібні до них. Ці кошти здатні підтримати ослаблений організм під час посиленої роботи або важких погодних умов. Але їх здатність вилікувати депресію - досить умовна. Швидше, вони можуть служити для профілактики.

Друга група природних засобів, які використовуються при депресії - заспокійливі (Седативні). Всім відомі властивості валеріани, м'яти, меліси, пустирника. Їх настойки, відвари застосовуються здавна і сьогодні входять до складу багатьох лікарських препаратів.

Дійсно, одним з симптомів депресії є постійна напруга, тривога, неможливість розслабитися, відпочити. Нерідко у людини в такому стані спостерігається безсоння. І саме ця сторона депресії може бути скоригована седативними препаратами рослинного походження. Причому, вони, як правило, надають м'яку дію.

Можна віднести до народних засобів від депресії - приправи і спеції. Багато з них діють, як стимулятори. Роздратування смакових і нюхових рецепторів, яке забезпечує пряна їжа. може грати позитивну роль при виході з депресії. А саме, повернення людині здатності відчувати і відчувати задоволення від своїх почуттів. деякі продукти харчування стимулюють вироблення серотоніну. Це шоколад, банани, фініки, інжир і так далі.