Гімнастика і вправи для очей при астигматизмі за методом бейтса

Вправи для очей при астигматизмі - це ефективний метод лікування косоокості, що дозволяє не тільки зменшити косметичний дефект, а й збільшити гостроту зору дорослим і дітям.

Сьогодні розроблені досить прості, але не менш дієві комплекси очних вправ.

Вони багато разів перевірені десятиліттями застосування в офтальмологічній практиці. Сотні тисяч хворих зуміли уникнути операції, адже при легкому ступені хвороби гімнастика здатна показати вражаючі показники.

Правила проведення гімнастики очей при астигматизмі

Є загальні правила проведення гімнастики для очей, які слід неухильно виконувати. Перерахуємо головні:

тільки регулярні вправи принесуть позитивний результат,
вибирайте для занять тільки світлі кімнати, бажано з сонячної сторони будинку,
не допускайте перевтоми очей. Цього можна уникнути, якщо робити між вправами невеликі перерви. Вони не повинні бути занадто тривалими, але за цей час очей повинен встигнути відпочити.
ранок - це найкращий час для занять.

Гімнастика очей при астигматизм за методом Бейтса

Байтс доводив, що повне розслаблення очей можливо за однієї умови - повна темрява. Та й нервову напругу служить поганим союзником розслабленню, тому і слід перед заняттями зануритися в приємні спогади.

З щільно прикритими повіками уявіть квітка небувалої краси. Представили? А тепер «домальовуйте» його, як би додаючи дрібних деталей. Домальовуйте стрижень, маленькі зелені чашолистки, комашок, присіли відпочити на яскраві пелюсточки. Для себе опишіть в деталях -дорісованних- комах. Тривалість такої дії може залежати тільки від вашої посидючості.

З закритими очима уявіть собі палітру художника, на якій розлиті максимально яскраві фарби. На кожному кольорі не більше секунди затримуйте увагу, переводячи «погляд» з кольорових плям.

Подивіться побіжно на букву в журналі, закрийте щільно очі. Далі уявляйте її перед собою. У найдрібніших подробицях уявіть собі як ви обводите її контури. А потім візуально збільшуйте вийшло «зображення», як ніби ви підносите до нього збільшувальне скло.

Додаткові вправи при астигматизму

Добре тренує очні м'язи обертальні рухи очними яблуками. Уявіть перед собою годинник, і «ведіть» стрілку по колу то в одну, то в іншу сторону. Збільшуйте і зменшуйте швидкість обертання, збільшуючи навантаження на очі.

Знайдіть місце, де ваш погляд буде бачити небосхил. На рівні носа поставте палець і дивіться на нього. Для цього ви будете змушені звести зіниці. Постарайтеся якомога утриматися в такому положенні, потім, як тільки можете швидко «упріться» поглядом в небосхил - подивіться максимально далеко.

Робіть такі вправи регулярно, скрупульозно повторюючи кожне з них. Тоді ви неодмінно будете радіти результату.