Вправи для очей при астигматизмі - це ефективний метод лікування косоокості, що дозволяє не тільки зменшити косметичний дефект, а й збільшити гостроту зору дорослим і дітям.
Сьогодні розроблені досить прості, але не менш дієві комплекси очних вправ.
Вони багато разів перевірені десятиліттями застосування в офтальмологічній практиці. Сотні тисяч хворих зуміли уникнути операції, адже при легкому ступені хвороби гімнастика здатна показати вражаючі показники.
Правила проведення гімнастики очей при астигматизмі
Є загальні правила проведення гімнастики для очей, які слід неухильно виконувати. Перерахуємо головні:
- тільки регулярні вправи принесуть позитивний результат,
- вибирайте для занять тільки світлі кімнати, бажано з сонячної сторони будинку,
- не допускайте перевтоми очей. Цього можна уникнути, якщо робити між вправами невеликі перерви. Вони не повинні бути занадто тривалими, але за цей час очей повинен встигнути відпочити.
- ранок - це найкращий час для занять.
Гімнастика очей при астигматизм за методом Бейтса
Байтс доводив, що повне розслаблення очей можливо за однієї умови - повна темрява. Та й нервову напругу служить поганим союзником розслабленню, тому і слід перед заняттями зануритися в приємні спогади.
З щільно прикритими повіками уявіть квітка небувалої краси. Представили? А тепер «домальовуйте» його, як би додаючи дрібних деталей. Домальовуйте стрижень, маленькі зелені чашолистки, комашок, присіли відпочити на яскраві пелюсточки. Для себе опишіть в деталях -дорісованних- комах. Тривалість такої дії може залежати тільки від вашої посидючості.
З закритими очима уявіть собі палітру художника, на якій розлиті максимально яскраві фарби. На кожному кольорі не більше секунди затримуйте увагу, переводячи «погляд» з кольорових плям.
Подивіться побіжно на букву в журналі, закрийте щільно очі. Далі уявляйте її перед собою. У найдрібніших подробицях уявіть собі як ви обводите її контури. А потім візуально збільшуйте вийшло «зображення», як ніби ви підносите до нього збільшувальне скло.
Додаткові вправи при астигматизму
Добре тренує очні м'язи обертальні рухи очними яблуками. Уявіть перед собою годинник, і «ведіть» стрілку по колу то в одну, то в іншу сторону. Збільшуйте і зменшуйте швидкість обертання, збільшуючи навантаження на очі.
Знайдіть місце, де ваш погляд буде бачити небосхил. На рівні носа поставте палець і дивіться на нього. Для цього ви будете змушені звести зіниці. Постарайтеся якомога утриматися в такому положенні, потім, як тільки можете швидко «упріться» поглядом в небосхил - подивіться максимально далеко.
Робіть такі вправи регулярно, скрупульозно повторюючи кожне з них. Тоді ви неодмінно будете радіти результату.