Сім жінок з десяти після пологів відчувають проблеми зі спиною: тягнуть або гострі болі в попереку доставляють муки матерям. Які причини цих неприємних подій і чи є від цього позбавлення?
І що робити у відповідь на атаку болю? Розглянемо проблеми і рішення.
Найчастіше неприємні відчуття в поперековому і крижовому відділах хребта проходять самі собою. Якщо ж болить поперек після пологів, причина не ясна, больовий синдром не проходить протягом трьох днів, посилюється або з'являються супутні симптоми: жар, печіння при сечовипусканні і інші явища - слід відразу ж звернутися за лікарською допомогою.
Болить поперек після пологів: причини
Перш за все, варто відзначити, що найчастіша причина болю в попереку після пологів - наслідки вагітності та пологів. Друга причина за величиною появи у жінок - проблеми зі здоров'ям, пов'язані з сечостатевої сферою. І третя - хронічні захворювання інших органів: жовчного міхура, шлунково-кишкового тракту і т. Д. Розглянемо їх по порядку.
Болить поперек після пологів: причина - вагітність і важкі пологи
Вагітність накладає відбиток на жінку: зайву вагу і зміна розташування внутрішніх органів призводять до того, що організм починає зворотний відлік до попереднього стану. Перш за все, зміщується центр ваги хребетного стовпа, що є основною причиною болю в попереку після пологів.
Також на місце повертаються: сечовий міхур, шлунок, кишечник і нирки. Наприклад, повернення на своє місце нирок може супроводжуватися тупий і ниючий біль в попереку, що віддає в ногу.
Багатьох матусь турбує біль в попереку після пологів, причиною якої є розтягнення м'язової тканини живота і спини через швидке збільшення у вазі. Нетренований зв'язковий апарат призводить в тому, що болі з'являються в місцях розтягування, до яких відноситься і поперек. Складно робити нахили і повороти, рухати ногами - болять задня частина стегна і сідниці. Щоб попередити цю неприємну ознаку, необхідно виконувати спеціальну гімнастику.
Повернення на місце тазових кісток після пологів - звичайне явище. Особливо це актуально для тих матусь, хто пережив травму під час пологів. Стрімкі пологи або великий розмір плода сприяють тому, що в процесі родової діяльності можуть постраждати не тільки дітородні органи, а й тазові кістки. До їх числа відносяться куприк і крижі.
Важкі пологи також можуть призвести до защемлення нерва в хребетному стовпі, звідки і з'являються болі. При пошкодженнях нервів в хребті болю в попереку супроводжуються також онімінням і поколюванням, нерідко больовий синдром поширюється на ноги, жінці важко ходити і підніматися з місця. При довгому сидінні або стоянні, чханні, кашлі та інших діях біль посилюється.
Болі в попереку можуть бути наслідками операції кесаревого розтину під місцевою анестезією. Численні спайки дають про себе знати не тільки в області живота, а й в поперековому відділі.
Зайва вага збільшує навантаження на організм і стає причиною появи болів в попереку після пологів. Це особливо стосується тих жінок, хто дуже швидко набрав велику вагу під час вагітності. Зайві кілограми, мається на увазі ожиріння третього ступеня, негативно впливають на хребетний стовп. Внаслідок такого високого ваги також може розвинутися протрузія дисків і початкова стадія остеохондрозу.
Болить поперек після пологів: причина - гострі і хронічні захворювання
Причини сильних болів в поперековому відділі:
1. Хронічні і гострі захворювання деяких органів (нирок, жовчного міхура, тонкого кишечника і т. Д.)
2. Запалення м'язів спини, так званий міозит. Захворювання розвивається швидко, досить переохолодитися або підхопити якусь інфекцію (вірусну або бактеріальну). При сильних болях в попереку також підвищується температура тіла.
Нерідко після пологів у жінки розвиваються захворювання інтимного характеру. Запалення матки і її придатків, цистит, уретрит - далеко не повний перелік захворювань, які є причиною болю в попереку.
Опущення нирки - небезпечне захворювання, каталізатором якого служить різка втрата ваги і родові травми. При цьому синдромі брижова зв'язка, підтримуюча нирку, подовжується. В результаті з'являються болі в попереку при нахилах, поворотах. Крім того жінка може зазнавати труднощів з сечовипусканням.
При остеохондрозі больовий синдром наростає і довго не проходить.
При запаленні придатків характерними є односторонні або двосторонні болю в попереку, що супроводжуються болем у животі.
Апендицит, холецистит також впливають на появу відбитих болів в попереку. Супроводжуються характерними для даних захворювань симптомами нудотою, больовим синдромом з правого боку клубової області і т. Д. Характер болю - неясні тупий біль.
При панкреатиті біль має оперізуючий характер, на додаток спостерігається запор і нудота.
Болить поперек після пологів - що робити?
При виникненні болю в попереку, що робити підкажуть поради:
- Якщо біль у попереку виникла вперше і причину ви не знаєте, найкращий спосіб - викликати лікаря. Поки терапевт їде, визначте симптоми: є чи ні поколювання й оніміння, яка біль? Оперізує або локальна? Віддає в ногу чи ні і інші симптоми. Обов'язково виміряйте температуру. Перевірте мову на наявність нальоту на язиці.
- Якщо причину болю ви знаєте, наприклад, розтягнуті м'язи, то прийміть одноразово знеболююче, нестероидное засіб, наприклад, Ібуфен або Кетопрофен.
Увага! Даний метод застосовують з обережністю, спостерігаючи за станом малюка.
При болях в області нирок прийміть одноразово сечогінний засіб, воно допоможе зняти набряки і вивести всі токсини з організму. Найкраще для цього підходить Канефрон-Н.
Одягніть підтримує корсет або перев'яжіть область спини. Це допоможе зафіксувати м'язи в одному положенні.
Запишіться на прийом до лікаря.
! Якщо відбулося зміщення хребців, звертаємося до фахівця, проходимо необхідні обстеження (МРТ і т. Д.) І тільки після цього йдемо до мануального терапевта для вправлення хребців.
Сильно болить поперек після пологів, що робити не можна? Під забороною:
Мазати зігріваючі мазі при болю невідомого характеру або гріти поперек будь-яким іншим методом.
Вправляти хребці без призначення лікаря,
Приймати знеболюючі при постійному болю невідомого характеру.
Лікувальні вправи від болю в попереку
Полегшити і купірувати болю в попереку допоможе лікувальна гімнастика. Даний комплекс передбачає те, що розслаблення м'язів буде проводитися на видиху, а напруга - на вдиху.
Перша вправа. Стоячи спиною до стіни і спираючись на неї, піднімаємо ногу в коліні. Піднімаємо на 20 сек. розслаблення теж триває 20 сек. Кількість повторень - 15 разів.
Друга вправа. Якщо болить правий бік згинаємося вліво, якщо справа - навпаки. Нахили убік дозволять розслабити м'яз і зняти спазм. Нахилилися в сторону і утримуємо положення 20 сек. перерву такий же. Повторюємо 15 раз.
Третя вправа. Якщо біль виникає при нахилі вперед, необхідно встати прямо. Великі пальці рук кладемо на крижі. Вигинаємо спину і одночасно тиснемо на точку. Утримуємо 9-10 сек на вдиху. Розслабляємо спину і природним рухом прогинається максимально назад, при цьому пальці не тиснуть на крижі, а лежать спокійно. М'язи теж розслаблені. Час виконання - 6-8 сек. При розслабленні намагайтеся максимально прогнутися назад. Повторити вправу 3-6 разів.
профілактика
Як попередити виникнення болю в попереку після пологів, що робити? Доктора дають такі рекомендації:
1. Уникайте носіння тягарів протягом півроку після пологів, так як м'язи і зв'язки ще слабкі. Можна легко надірватися.
2. Не переїдайте, зайву вагу посилить проблему болів в спині.
3. Правильно вставайте зі стільця або ліжка. Не варто різко випростатися. Найкраще, якщо використовувати руки для упору, починати вставати з положення на боці, звісивши ноги з ліжка, побережіть хребет.
4. Робіть щоденну зарядку, лікувальні вправи.
5. Годуєте в правильній позі лежачи на боці або іншим зручним способом.
6. Нахиляйтеся правильно - присідайте для початку, так ви зменшите навантаження на хребет.
8. Місце для сну повинно бути максимально комфортним для хребта, краще, якщо це буде ортопедичний матрац.
9. Не переохолоджуватися, при виникненні болів відразу звертайтеся до лікаря.
Бережіть хребет і спина скаже вам спасибі!