Болі в спині можуть бути ознаками різних хвороб і патологічних станів. Один з можливих варіантів - це розтягнення м'язів спини. Розтягування може виникнути в результаті постійних навантажень на м'язи.
Спровокувати травму може різке підняття важких предметів або неправильна робота з вагою під час тренування.
При розтягуванні виникає незначне пошкодження м'язової тканини і тканин хребта. Навантаження, що викликали таке пошкодження, можуть виникнути в різних ситуаціях. Навіть сон у незручній позі протягом тривалого часу може призвести до розтягування. Причому розвинутися в такому випадку травма може практично непомітно для людини. При різких рухах з важкими предметами також виникає розтягнення, але в цьому випадку людина відчуває ознаки пошкодження відразу.
Ознаки розтягування і ступеня тяжкості
Виявляється травма яскраво вираженими ознаками:
- Біль в ураженій області. При виконанні поворотів, коли рух зачіпає пошкоджену м'яз, або під час натискання на хвору ділянку виникає виражена біль. Це один з основних симптомів, який обов'язково повинен звернути на себе увагу. Необхідно якомога раніше звернутися до лікаря при його виявленні. При натисненні або русі пошкоджена м'яз спазмується, що і викликає біль. Спазм може являти собою невеликий вузол або зачіпає велику частину спини. При тривалому спазму висока ймовірність розтягування м'язів.
- Скутість рухів. Якщо при спробах нахилитися, повернутися або виконати інше рух виникають деякі складнощі, то це вказує на якесь ушкодження опорно-рухового апарату. Обмеження рухливості - це ознака того, що є якісь причини, що перешкоджають повноцінному функціонуванню м'язів.
- Набряк. При виникненні будь-якого роду травм організм реагує утворенням набряку. М'які тканини в ураженій області тверднуть, утворюються ущільнення. У хворому місці може виникнути велика пухлина або незначна припухлість. Іноді з'являються гематоми.
Залежно від складності стану пацієнта з розтягуванням м'язів спини можна виділити такі ступеня тяжкості цієї травми:
- 1 ступінь характеризується помірним ураженням, через кілька днів після отримання травми невиражені болі проходять самостійно.
- 2 ступінь супроводжується сильним дискомфортом і болючими скороченнями м'язів, які виникають досить часто, пошкодження м'язової тканини середнє.
- 3 ступінь - це стан, при якому утворюється повний розрив м'язових волокон, ніяких рухів, що вимагають навантаження на пошкоджену м'яз, виконувати не можна, людина відчуває сильні болі.
Перша допомога і подальше лікування
Якщо ризик отримання розтягування м'язів спини високий, обов'язково потрібно знати, що робити в першу чергу в такому випадку. Відразу необхідно забезпечити максимальний спокій м'язам спини. Бажано повністю уникати будь-яких навантажень.
Для усунення запального процесу потрібно прикласти лід до травмованої ділянки
Лід повинен лежати на спині 30-40 хв, прикладати його найкраще загорнутим в тканину.
Лікування розтягування м'язів спини може бути досить тривалим, тому що будь-який засіб, що застосовується для цього, має бути дуже делікатними, щоб не погіршити стан пацієнта. До того ж при відсутності вираженої симптоматики травмована людина досить часто не поспішає звертатися до лікарні. У цей час травма ускладнюється, в результаті потрібно більш тривале лікування.
Комплексний підхід до лікування розтягування вимагає дотримання деяких основних принципів:
- Дуже важливо дотримуватися повний спокій. М'язи спини повинні бути максимально розвантажені. Виключити потрібно не тільки будь-які фізичні вправи, а й тривале сидіння (особливо в незручній позі). З фізичних навантажень допустимо тільки проводити прогулянки на свіжому повітрі. Але про їх тривалості необхідно проконсультуватися з лікарем, як і про те, в який період їх найкраще починати.
- Перші кілька днів добре допомагатимуть холодні компреси. З їх допомогою можна усунути набряк і запалення, зменшити біль.
- Після усунення ознак гострого запального процесу м'язи, навпаки, будуть потребувати теплі. Для відновлення в більш короткі терміни можна використовувати теплі грілки і відвідувати баню.
- Для зняття болю при великому ураженні може знадобитися застосування анальгетиків. При сильному набряку і запаленні може знадобитися застосування НПЗП.
Якщо людина потягнув спину, додатково лікарем може бути призначений масаж або застосування мазі. Злегка помассажіровать уражену область можна самостійно під час прогрівання грілкою.
Мазь допоможе впоратися з болем людині, який потягнув спину.
До найбільш поширених і часто призначається засобів відносяться Фастум-гель, Випросал і ін.
Часто призначаються препарати з зігріваючим ефектом. Допомогти може один з таких засобів: Капсикам, Еспол, Ефраком. Помітний результат дають мазі з бджолиним і зміїним отрутою в складі, вони покращують стан спини і хребта.
Профілактика розтягування м'язів спини
Будь-які травми можна запобігти, якщо робити певні профілактичні заходи. Це саме можна сказати і до розтягування м'язів спини.
Прості правила допоможуть уникнути травм:
- Перед виконанням фізичних вправ необхідно розминатися і розігрівати м'язи. Особливо ретельно потрібно готуватися до тренувань, які мають на увазі виконання вправ з великим робочим вагою.
- При необхідності перенести тяжкості варто вживати заходів обережності - розділяти вантаж на маленькі частини і звернутися за допомогою до кого-то.
- При необхідності підняти вантаж з великою вагою важливо дотримуватися певну техніку. Спина завжди повинна бути прямою, а лопатки зведені разом. Це знизить ризик травмування.
Дотримання простих правил профілактики та звернення до лікаря відразу при виникненні найменших підозр на розтягнення м'язів спини дозволить не запускати власне здоров'я і запобігти отриманню травми або хоча б звести її наслідки до мінімуму.
Якщо травма все ж отримана, позбутися від неї допоможе дотримання спокою, крижані компреси в період гострого запалення і прогрівання після його усунення, мазі і таблетки при сильних болях в області хребта. Лікування необхідно проводити якомога раніше.