Під час виношування дитини, організм малюка дуже вразливий і використання стандартних препаратів для придушення симптому обмежується. У такому випадку, на допомогу майбутнім мамам можуть прийти добре перевірені народні методи на основі лікарських трав і природних компонентів.
Печія під час вагітності: причини
- Здавлені внутрішні органи є найбільш частою причиною появи печії на більш пізніх термінах. Постійно зростаючий плід здавлює шлунок, кишечник, жовчний міхур і призводить до викиду кислого середовища шлунка в стравохід, що і дає неприємні відчуття печіння в загрудинної області.
- Розслаблення стравохідногосфінктера ще одна причина появи печії у майбутніх мам. На тонус цього м'яза впливає, так званий -беременний- гормон прогестерон. Саме стравохідний сфінктер захищає стравохід від попадання їжі і кислого середовища шлунка в зворотному напрямку. Але не всі жінки схильні до розслабленню цього м'яза, деякі мають особливо високим тонусом клапана і уникають печії.
- Завдяки гормонам, рівень яких значно підвищується під час вагітності, нормальне переварювання їжі викликає труднощі. Таким чином, будь-яка жирна, солона і просто важка їжа стає справжнім випробуванням для шлунка жінки. Саме тоді майбутні мами починають шукати способи, ніж рятуватися від нудоти, болі і навіть розлади шлунка.
- Маленькі слабкості, які дозволяють собі вагітні жінки, часом стають великим випробуванням для травної системи, коли жінки просто не знають, чим рятуватися від печії. Велика кількість несумісної їжі, булочки, шоколад, смажене м'ясо, газовані напої - все це також впливає на появу неприємного симптому. Багато жінок помиляються, вважаючи, що якщо одного разу після переїдання печія не дала знати про себе, то і після очікувати симптому не варто - це далеко не так. Вагітність той період, коли культура їжі повинна дотримуватися особливо відповідально.
Продукти, які допомагають впоратися з симптомом
Молоко від печії при вагітності варто пити тільки підігрітим. Холодне молоко погано перетравлюється шлунком і може привести до ще більш неприємних наслідків, аж до появи блювоти, сильного розлади шлунка і ще більш нав'язливого печіння всередині.
При вагітності від печії часто використовуються насіння. Їх користь в медицині не доведена, але на практиці, всього кілька зерен соняшника іноді здатні швидко і дуже ефективно зняти симптом печії. Але варто пам'ятати, що вплив насіння суто індивідуально і якщо в деяких випадках жінці для полегшення болю досить з'їсти всього 10 насіння, то деякі вагітні, не отримуючи результату, можуть їсти насіння цілими склянками. Це неправильно, і бути з цим продуктом варто дуже акуратним, адже калорійність насіння може привести до дуже швидкого набору ваги.
Продукти від печії, без сумнівів, дуже ефективні і не мають настільки шкідливими властивостями для вагітної жінки, як таблетки. Самим нешкідливим, але дуже дієвим способом боротьби з печією є вода. Досить просто випити кілька ковтків чистої, по можливості кип'яченої води, і печія перестане давати знати про себе.
Фрукти не тільки корисні для стану матері і дитини, але також можуть зняти печію і допомогти їжі перетравлюватися краще і швидше. Найбільш ефективно знімуть печію банани і свіжий ананасовий сік. Ці фрукти містять в собі ферментів, таких як бромелайн, які сприяють правильному і здоровому функціонуванню шлунково-кишкового тракту.
Народні методи боротьби з печією
У домашніх умовах від печії при вагітності можна знайти і приготувати безліч засобів, які відмінно впораються з симптомом і нададуть навіть більший ефект, ніж горезвісні таблетки. Так, одним з найвідоміших народних способів боротьби з палінням є свіжий картопляний сік. Отримати його можна натер картопля на тертку. Картопляний сік швидко усуває симптом, але не бореться з його причиною і не лікує. Продукти від печії, такі як насіння і волоські горіхи також не роблять лікарського дії і викликають запори, але вони майже миттєво полегшують болі в стравоході у жінок.
Заспокоїти тканини шлунка і стравоходу, а також посприяти поліпшенню функціонування шлунково-кишкового тракту можуть трав'яні чаї. Дуже добре підходять збори ромашки, звіробою, льону, буркуну, шипшини і м'яти. Компоненти можна заварювати і приймати окремо і змішуючи між собою в довільному порядку, наприклад, ромашка відмінно поєднується зі звіробоєм, а ось м'яту і шипшина краще приймати не змішуючи.
До народних засобів від печії для вагітних відносять також відвар з насіння льону і подорожника. Такий відвар при використанні його протягом двох-трьох днів, здатний вгамувати неприємні відчуття печіння і вплинути на їх першопричину. Але є й невеликий мінус, смак і запах цього лікарського збору є досить специфічним, що не завжди подобається майбутнім мамам, а тому далеко не кожна жінка здатна випити його.
Але це далеко не всі методи як вагітним боротися з симптомом печії. Простим і дієвим методом також є кисіль. Цей напій обволікає стінки стравоходу і шлунка і не дає кислому середовищі травмувати тканини. До того ж кисіль є не тільки корисним, але і досить смачним методом боротьби з проявами печіння.
Наступні народні засоби також досить дієві і безпечні для вагітних жінок:
- Кірка черствого хліба.
- Каші з великих злаків.
- Трав'яний збір вільхи.
- Відвар з кореня аїру.
Профілактика печії у вагітних
Заходи профілактики, які допоможуть на корені зарубати появу печії у вагітних досить прості й містять у собі кілька легких правил.
1. Ні переїдання.
Переїдання під час вагітності в переважній більшості випадків призводить до різкого появи печії. Правильним є дробове харчування (4-6 разів за добу) не дуже великими порціями. Вживаючи їжу, також не варто поспішати або робити це в незручній позі.
Стреси і переживання діють на нервову систему тканин і призводять до більшості неприємних наслідків в роботі шлунково-кишкового тракту. Саме тому будь-які хвилювання під час вагітності варто виключити.
3. Ні сну після їжі.
Проміжок між останнім прийомом будь-якої їжі і сном або дрёмой повинен становити не менше ніж 2 години. Дотримуватись цього правила зовсім нескладно. У горизонтальному положенні тіла, внутрішні органи і матка жінки натискають на шлунок, що сприяють викиду ще перетравилися їжі і шлункового соку в стравохід. Саме тому лягати спати краще з невеликим відчуттям голоду.
Жирна їжа, добре просмажене м'ясо, каву, солодкі булочки і торти - ті продукти, яких так хочеться під час виношування дитини. Але їх вплив здатне позначитися на організмі найнеприємнішим чином. Заміщати почуття голоду краще овочевими рагу, хлібцями з цільними злаками, закваскою, а кава можна замінити зеленим чаєм без добавок.
5. Ні тісному одязі.
Комфорт внутрішніх органів забезпечує і вільний одяг, а також виключення фізичних навантажень, які можуть віджимати область живота. Тиск, який може виявлятися на шлунок майже в 100% випадків викликає печію і потрапляння неперетравлених частинок їжі з шлунковим соком прямо в стравохід і навіть гортань.
Ці прості рекомендації здатні допомогти вагітній жінці залишатися у відмінному самопочутті і піднесеному настрої в очікуванні своєї дитини. Дотримуючись цих правил, майбутні мами перенесуть період виношування малюка з легкістю і без зайвих турбот.