Литковий м'яз забезпечує вертикальне рівновагу людського тіла, регулює його баланс при русі, з її допомогою здійснюється приведення стопи, згинається гомілку в колінному суглобі.
Однак, незважаючи на стійкість м'язи до регулярних напруженням і навантаженням, вона дуже схильна до травм. Ключове місце серед останніх займає розтягнення литкового м'яза - розрив волокон м'язової тканини і сполучних зв'язок.
Причини і фактори ризику травми
Серед причин розтягування:
- Надмірне натяг м'язової зв'язки, викликане падінням, невдалим приземленням або поштовхом від землі.
- Інтенсивне скорочення м'язи, спровоковане різким навантаженням на непідготовлені тканини.
- Сильний удар в область голеностопа, що приводить до пошкодження зв'язок, м'язів і сухожиль.
- Тривале фізичне навантаження, виснажує м'язові волокна.
У список факторів, що провокують виникнення травми, внесені:
- захоплення видом спорту, при якому активно задіяні ноги (біг, регбі, футбол та ін.),
- часте перевтома,
- переохолодження,
- жорсткість литкового м'яза,
- перенапруження.
прояви
- Незначне розтягнення м'язових тканин супроводжується лише невеликими ниючі бо
лями. Біль прогресує при наростанні навантаження на гомілку. Ступня при цьому вільно обертається. - Гострий біль проявляється в разі серйозного розтягування м'яза. Якщо продовжувати напружувати м'яз ноги, больові відчуття посилюються, а м'язові волокна продовжують пошкоджуватися. Хворий насилу підніметься навшпиньки. Йому важко зігнути стопу.
- Найважча ступінь травми говорить про розрив м'язів, зв'язок і сухожиль. У момент отримання травми спостерігається невелике тріск (клацання) в пошкодженій області. Хворий втрачає здатність скорочувати м'яз. Встати на ступню ноги або зігнути її не виходить.
Як правило, розтягнення призводить до появи гематом і набряклості гомілки. Причиною цього стають пошкодження м'язових судин.
діагностичні дослідження
- підвищеної чутливості тканин,
- гематоми,
- больових відчуттів при м'язових скороченнях.
Додатково може знадобитися:
- аналіз крові,
- МРТ,
- ультразвуковадоплерографія.
Лікування розтягування 1 ступеня тяжкості
При незначній травмі лікування полягає у виключенні навантаження на пошкоджену м'яз до остаточної її реабілітації. Весь процес займе не більше 2-3 тижнів. Потім тренування можна продовжувати, навантажуючи м'язи ніг поступово.
Безпосередньо відразу після травми рекомендується знерухомити кінцівку. Щоб уникнути появи гематом, до ушкодженого місця слід докласти щось холодне на 20 хвилин. Для попередження набряку гомілку рекомендується перемотати марлевою пов'язкою, проте, не можна накладати її туго - це тільки сповільнить процес лікування, привівши до порушення кровообігу. Такі ж дії слід виконати в перший час після отримання травми середнього та тяжкого ступеня тяжкості.
Методи лікування травми 2 і 3 ступеня тяжкості
Якщо функціональність ноги не порушена, а симптоми говорять про травму середнього ступеня тяжкості, то необхідно застосувати наступні заходи:
- Протягом двох днів травмованої гомілки показаний абсолютний спокій. Лікування знеболюючими доречно тільки при сильному болі. У разі явного набряку варто обійтися без аспірину та ібупрофену, які впливають на згортання крові. Для усунення набряків пошкоджену область ноги слід тримати на височини. До ураженого місця необхідно періодично прикладати лід, а також носити еластичний бинт. На ніч добре скористатися охолоджуючої маззю або кремом (Кетонал, Вольтарен емульгель і ін.).
- Через 5-7 днів після зникнення больових відчуттів лікування можна продовжити зігріваючими складами (мазь Бен-гей, Випросал і ін.). Ці лікарські засоби стимулюють мікроциркуляцію в тканинах, повертаючи їм еластичність. Не завадять також легкий масаж гомілки і прості вправи.
- Простимулює відновлювальний процес фізіотерапія (ультразвук, магнітотерапія та ін.).
- Відновлювати фізичні навантаження слід тільки після того, як м'яз відновиться (зникнуть болі і відчуття дискомфорту при русі суглобів). Краще починати з невеликих навантажень і завжди розігрівати м'язи перед тренуванням.
Якщо проявилися симптоми свідчать про повний розрив зв'язок, то після фіксації кінцівки необхідно негайно звернутися за медичною допомогою. При травмі тяжкого ступеня лікування розтягування може зайняти більше трьох місяців, не виключена необхідність хірургічного втручання.
профілактичні заходи
Уникнути розтягування допоможуть наступні рекомендації:
- будь-якому тренуванні в обов'язковому порядку повинна передувати легка розминка, що складається з простих вправ,
- заняття спортом повинні бути регулярними, виключіть тривалі перерви між тренуваннями,
- збільшуйте навантаження поступово,
- віддавайте перевагу зручному спортивному взутті,
- жінкам слід періодично носити взуття на підборах: литкові м'язи будуть в тонусі.
Пам'ятайте, лікування розтягування литкового м'яза має бути своєчасним, особливо це стосується серйозних травм. Адже пошкоджені одного разу м'язи мають свою пам'ять, і недбале ставлення до них в майбутньому може спричинити за собою серйозні наслідки.