Які причини викликають хрускіт в суглобах
- Сама безпечна і нешкідлива причина - це індивідуальне анатомічна будова суглоба. Можливо, є якісь вроджені порушення в його будові. Можуть не збігатися поверхні суглобових елементів, присутній нетрадиційне розташування зв'язок і сухожиль. Це і дає при русі характерний звук.
- Велика рухливість суглоба разом з підвищеним навантаженням. При такому розкладі суглоби швидше зношуються, в них стоншуються хрящі, і з'являється хрускіт при русі.
- Гіпермобільність. Це явище вродженої аномалії будови суглоба з неприродною рухливістю. Тобто суглоби можуть обертатися не як у звичайних людей, і повертаючись в початкове положення створювати характерні звуки.
Це все безпечні причини хрускоту в суглобах, на які, звичайно, варто звернути увагу, але звертатися до лікаря не обов'язково. Досить знизити навантаження на суглоби, змінити раціон харчування, схуднути і зайнятися фізкультурою.
Але є симптоми, які не можна ігнорувати. У ряді випадків консультація фахівця необхідна, як і серйозне лікування.
- При русі з'являються болі, спочатку несильні, але нав'язливі. Біль завжди говорить про запалення в суглобі, про розвиток захворювання. Найпоширеніші з них артроз, ревматоїдний артрит, остеоартроз та інші.
- Набряк і почервоніння повинні також насторожити хворого і дати сигнал термінового звернення до лікаря. Адже ці ознаки говорять про те, що запалення в суглобі торкнулося прилеглі м'язи і зв'язки, а це дуже небезпечно, оскільки може викликати інші не менш важкі ускладнення.
- Суглоб після будь-якої травми, навіть найменшої, повинен бути оглянутий лікарем, щоб зрозуміти - чи цілі всі елементи суглоба, і усунути ризик порушень в його роботі.
- Відкладення солей - широко поширена причина хрускоту в суглобах. При такому діагнозі відбувається тертя змінених поверхонь в суглобі одна об одну. Хрящ під впливом солі змінює свою структуру, стоншується, розпадається на волокна. Звідси і хрускіт.
Прибираємо хрест власними силами
У більшості випадків, щоб зменшити хрускіт в суглобах, слід дотримуватися таких правил.
- Чи не піднімати і не носити тяжкості, які збільшують навантаження на хрусткі суглоби.
- Якщо хрумтять колінні суглоби і суглоби хребта, то необхідно навчитися правильно вставати з положення «сидячи НЕ навпочіпки». Це стосується в першу чергу до дачникам, які трудяться на своїх городніх ділянках - полють, копають, розпушують. При вставанні створюється хвора навантаження на ноги і хребет. Не слід швидко схоплюватися. Потрібно повільно вставати, грамотно розподіляючи навантаження по черзі на кожен суглоб.
- Можна використовувати еластичні бинти і пов'язки, щоб заспокоїти суглоб і зняти з нього зайве навантаження.
- При сидячій роботі необхідно розвантажувати суглоби, які знаходяться в одному положенні тривалий час. Для цього кожні півтори години робіть розминку.
- Надмірне споживання солоної їжі веде до відкладення солей в суглобах. Варто переглянути свій раціон, зменшивши сіль і цукор. Солодка їжа, точніше її надлишок, може також зашкодити суглобам, так як цукор здатний виводити кальцій з кісток, від чого вони стають крихкими і ламкими.
- Зайві кілограми збільшують навантаження на наші суглоби. Через це вони швидше зношуються і згодом болять.
- Заняття спортом два або три рази на тиждень благотворно впливають не тільки на суглоби. Але і на весь організм в цілому, зміцнюючи його і покращуючи самопочуття. Особливо ефективним видом спорту є плавання.
Медикаментозні методи лікування хрускоту в суглобах
- Застосування протизапальних і нестероїдних засобів. Найчастіше це мазі та гелі, які призначені для зовнішнього застосування. Але використовувати їх потрібно тільки за призначенням лікаря.
- Хондропротектори - це препарати, спрямовані на поліпшення структури хрящової тканини.
- Фізіотерапевтичні процедури - прогрівання, ультразвук, лазер, магнітотерапія.
- Лікувальний масаж і мануальна терапія.
- В крайньому випадку, при захворюванні суглобів потрібне хірургічне втручання, яке полягає в заміні зношеного суглоба на штучний. Цей метод застосовується тільки після того, коли інші методи впливу виявилися марними і не принесли ефекту.
Народні методи лікування хрускоту в суглобах
Народна медицина також не стоїть осторонь у вирішенні проблеми хрускоту в суглобах. Існує безліч рецептів, які допомагають зняти цей симптом. Ось кілька з них.
- Ефективним народним засобом поліпшення хрящової структури є холодець. Найкраще використовувати курячі ніжки, молоді яловичі суглоби і кістки, вуха і копита. Варити слід на повільному вогні не менше 5 годин, тільки в цьому випадку виварюються всі корисні речовини. Вхідна в холодець хрящова тканина тварин дає людині необхідні мікроелементи, а часте вживання цієї страви в їжу покращує стан суглобів. Найкориснішим у холодці є бульйон з жиром, пити його потрібно обов'язково теплим кожен день по 300 грам за прийом протягом місяця.
- Компреси на хворі суглоби добре знімають набряклість і біль, сприяють зменшенню запалення. Візьміть дві столові ложки вівсяних пластівців і залийте половиною літра окропу. Поварите 5 хвилин, зніміть з вогню, остудіть і прикладайте до хворого місця. Процедуру повторювати щодня.
- Свіжа листя дерев, зокрема берези, а також листя лопуха також сприятливо впливають на суглоби. Обполосніть листя холодною водою, змив пил і бруд, і накладіть навколо суглоба, оберніть вовняною тканиною. Цей компрес можна робити на ніч. Цей компрес добре зігріває, насичує суглоб поживними речовинами і сприяє зняттю запалення.
ВАЖЛИВО.Лікування суглобів - справа не швидка. Використовуючи різні методи, не забудьте проконсультуватися з лікарем, так як самолікування може сильно нашкодити. Ефективність лікування досягається тільки в тому випадку, коли встановлено точний діагноз і причина захворювання, а зробити це може тільки лікар.