Розтягування може статися при падінні або ковзанні, а також при різкому ривку.
При цьому суглоб опухає і починає сильно боліти. Лікування при розтягуванні тривалий від 3 до 6 місяців, але якщо ви подивитеся на цю статтю, то дізнаєтеся, як швидко вилікувати розтягнення зв'язок.
Якщо ви будете дотримуватися всього лише кілька рекомендацій, то ваші зв'язки відновляться значно раніше.
Якщо травма сталася не вдома, а далеко від нього то, перш за все, вам необхідно зв'язатися з родичами, щоб швидше потрапити додому. Удома вам необхідно звільнити суглоб від одягу.
Суглоб нічого не повинно здавлювати і тримати його потрібно в злегка піднесеному стані. Це допомагає зменшити пухлину.
Перші 2-3 дні уникайте різких рухів, вживання алкоголю, гарячих ванн, не відвідуйте лазні і сауни, не робіть масаж суглоба, так як від цього збільшується набряклість.
А ось через 3 дня масаж навіть необхідний і його можна робити з маслами ялиці, м'яти та евкаліпта. Розтягнення зв'язок - травма болюча і тому, як тільки ви приїдете додому випийте знеболююче, наприклад анальгін.
Кожні 2-3 години прикладайте до травмованому суглобу охолоджуючий компрес, після чого змажте ушкоджений суглоб протизапальної маззю, яку можна купити в аптеці.
Потім зафіксуйте хворий суглоб тугою пов'язкою. Перший день полежіть, намагайтеся не напружуватися, дайте зв'язкам відпочити, а вже на другий день простими фізичними вправами можете почати зміцнювати сухожилля.
Акуратно починайте розминати суглоб, обертайте і рухайте ним у різні боки. Ці вправи допоможуть вам боротися з травмою.
Можете скористатися засобами народної медицини, перевірені часом, це теж прискорити процес одужання.
І ще запам'ятайте, якщо у вас гострий біль, викривлення м'язи, почервоніння на травмованій ділянці, поява нових синців, посилена чутливість при самому найменшому дотику до місця травми то вам слід обов'язково відвідати лікаря.