У моїй ситуації було б природним припустити зміну тиску. Я негайно застосувала роками випробуваний спосіб - таблетку -Цітрамона-. На жаль мені, іноді я вдаюся до цього низького способу вирішення проблем.
Не допомогло. Анітрохи не вагаючись, я випила ще одну. Не допомогло. Допомогло тільки після двох додаткових таблеток -Спазмалгона-.
На наступний день біль повернувся. Іноді вона приходила з самого ранку, іноді - під вечір. Боліло завжди в одному місці - над лівим оком. Від сильних спазмалітіков хворіли шлунок і печінку (ось вже, воістину, одне лікуєш, інше калічиш), але повного полегшення ліки не приносили. Я все одно відчувала її, що причаїлася десь в нетрях потилиці. Через два-три години після чергової фармакологічної порції, біль поверталася з колишньою силою.
Наступним моїм кроком стала відмова від багатогодинної роботи на комп'ютері. Я міркувала так: це від перенапруги зору - очам треба дати відпочити. Біль не йшла. Я відмовилася від читання. Не допоміг -Антіфронт- (засіб для реагують на погану погоду), прогулянки на свіжому повітрі погіршували біль (я думала, у мене, добровільної самітниці, перенасичення киснем і роздратування яскравим світлом). Відмовилася від прогулянок, але кімната провітрювалася постійно. Мене не залишала надія, що через пару днів організм пристосується до дощової погоди, і голова перестане мучити мене своєю присутністю. Але не сталося.
Цілими днями я безцільно вешталася по дому, страждаючи від головного болю. Пробувала більше приділяти уваги спорту, і хоча, всупереч моїм очікуванням, біль після занять не приходила, зате ввечері вона поверталася, як до себе додому.
Під час нападу ми поміряв тиск на обох руках, і несподівано з'ясувалося, що тиск повністю в нормі - дистонія і і гіпотонія виключити.
Я занепокоїлася. Мене навіть здолала легка паніка: що, якщо біль так і не пройде? Що, якщо я навіки поповнила собою безрадісні ряди жертв мігрені? Відправивши чоловіка дивитися телевізор, я залишилася наодинці з жахливої головним болем і приступом паніки.
Змусила себе заспокоїтися. Подумала, ладно, я ж практично не сідала за комп'ютер, не читала. За вікном хмарно, але зливи немає. Кисневе перенасичення виключається - в останні тижні я постійно на свіжому повітрі. Тиск в нормі. Я лежу зараз з закритими очима, але біль не відступає. Так що ж я роблю такого, що біль переслідує мене. Чому болить завжди в одному і тому ж місці.
Відповідь прийшла одразу - я постійно розмірковую. Це частина моєї роботи, як письменника - я обдумую образи, сюжет. Я думаю про блозі, про наступну записи. Я думаю про сотні речей. Якби проводилися змагання з роздумів, я б стала кандидатом в Олімпійську збірну України :)
Я стиснула очі і почала судорожно твердити про себе, я не думаю, я не думаю- І, о диво! Біль негайно пройшла. В голові залишилося дивовижне відчуття порожнечі - ніби напруга пішло. За відчуттями це можна порівняти лише з тим, коли довго хочеш пописати, але не можна. Терпиш, терпиш, і нарешті - ось воно Якщо ви коли-небудь відчували це незручність, ви знаєте, що після залишається приємне, трохи тягне почуття внизу живота. Таке ж у мене було в голові. Блаженне відчуття порожнечі, воно супроводжувалося ще одним відчуттям, ніби тебе підносити і кружляють разом з ліжком - гри вестибулярного апарату (зв'язку я шукати не стала).
Я повернулася до роздумів. І голова негайно розболілася, але тепер я могла потерпіти.
Тут же прийшла відповідь на питання - чому саме над лівим оком. Справа в тому, що при простому акті зорового сприйняття, читання і виголошення слова активуються потилична, ліва скронева і ліва лобова частки. У мене болить голова, тому що я обробляю занадто багато інформації!
Я подумала, я ж лежу з заплющеними очима. Та правильно. Але я все одно думаю! А значить, перед моїми очима спливають відповідні картинки. Наприклад, я думаю, що повинна написати про це в блог, і перед моїми очима постають рядки цього тексту. А значить, очі все одно працюють (ви помічали, що при поданні чого-небудь уявного, очі під повіками рухаються, як якщо б ви бачили цей предмет перед собою?).
Я перевірила свою здогадку. Я відігнала всі зорові образи, і постаралася воскресити в пам'яті звуки. Допомогло, але не надовго - разом зі звуками повернулися зорові образи, а разом з ними і біль (я почала проклинати свою провідну модальність).
Те ж саме вийшло і з запахами - я намагалася пригадати, як пахне лимон, жасмин, гума. Але надовго відігнати образи не виходило. Крім того, неприємні особисто мені запахи позбавляли від болю набагато гірше.
Тоді я звернулася до медитації - я зосередилася на своєму диханні. Я слухала звуки, які видавала моя сопатке, намагаючись відігнати від себе образ самого носа. І біль пішла. Пішла надовго. Я сміялася - треба ж, виявляється, засіб дуже вже й проста.
Звичайно, я тут же ризикую почути зневажливе, ну да, цілюща сила медитації відома ще з часів стародавніх фуфайцев. Однак мене зацікавило не те, що медитація допомогла, а чому вона допомогла.
Виходить, що постійно збуджена ліва лобова частка не знала відпочинку, і в результаті це вилилося в постійну сильну головний біль. Ще один доказ на користь того, що біль - всього лише симптом.
Безумовно, медитація - не панацея від мігрені. У ряді випадків ця болісна хвороба виникає з інших причин. Однак, крім випадків пухлин, утворень, напруги шиї і тому подібних факторів, можна спробувати застосувати саму схему пошуку причин. Якщо біль стійко спостерігається в певному місці, варто розшукати карту головного мозку, зіставити дані про хворого ділянці з вашими звичними діями, і спробувати буквально розслабити цю ділянку мозку, переключиться на абсолютно іншого роду діяльність, тобто включити інші відділи мозку. Наприклад, пограти на піаніно, зайнятися сексом, потанцювати.
Ніякого відкриття я не зробила, я лише зіставили відомі мені факти. І показала вам на цьому прикладі, як потрібно поводитися в подібних ситуаціях: збирати інформацію, зіставляти, пробувати різну тактику. Я також намагаюся до вас донести думку, що не треба захоплюватися окремими техніками, а шукати причини, за якими вони працюють.
Зараз біль відступила. Я вже години дві складаю цей текст на комп'ютері, слухаю музику, і насолоджуюся життям. Біль більше не прийде. І тут я знову повертаюся до нашої четвертої заповіді - розслабся. І знову дивуюся власної глибокої мудрості, якої в милості своєї обдарував мене найвища небо :)