Регулярне вживання лляної олії значно активізує обмінні процеси в організмі, внаслідок чого приймати його рекомендують перш за все людям з надмірною вагою.
Однак не все так просто. Адже зайві кілограми не накопичуються в організмі самі по собі. Завжди є причина.
Тому не потрібно поспішати худнути за допомогою лляної олії. Спочатку потрібно розібратися, як саме цей продукт впливає на організм.
Користь лляної олії для серця і судин
Олія насіння льону містить цінні для людського організму жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Саме ці компоненти при регулярному їх вживанні дозволяють знизити рівень холестерину і в'язкість крові. У 80% випадку цього досить, щоб запобігти розвитку грізного захворювання - атеросклерозу, а також знизити ризик утворення тромбів. Народні цілителі рекомендують вживати лляне масло в якості профілактики стенокардії, інсульту, інфаркту міокарда. Гіпертонікам цей продукт допоможе нормалізувати артеріальний тиск або, у всякому разі, віддалити показники від критичних.
Для нормалізації артеріального тиску масло приймають по 1-2 чайних ложки за годину до вечері.
Користь лляної олії для печінки і шлунково-кишкового тракту
На печінку і жовчовивідні шляхи масло насіння льону має м'яку очищаючу дію. Прийом 2 столових ложок лляної олії щодня під час сніданку - це природна чистка печінки, профілактика гепатоза і жовчнокам'яної хвороби. Профілактичне вживання даного продукту значно знижує ризик розвитку цирозу печінки. Зрозуміло, якщо зловживати спиртним, багато курити і вести нездоровий спосіб життя, але при цьому пити лляне масло, користі для печінки, як і для всього організму, не буде. Турбота про здоров'я повинна бути комплексною.
При запорах, схильності до затримки стільця, метеоризмі рекомендується вживати натщесерце 1 столову ложку льняного масла протягом дня (краще вранці), а також додавати його в салати і перші страви.
Це теж цікаво:
Лляна олія для жіночого здоров'я
Олеїнова кислота, яка входить до складу лляної олії, м'яко регулюють гормональний баланс в жіночому організмі. Особливо важливий цей баланс для вагітних і жінок, що знаходяться в клімактеричному і постклімактеричному періоді. Рекомендують його і в якості профілактики раку матки і молочних залоз. Для того, щоб попередити розвиток онкологічних захворювань жіночої сфери і нормалізувати роботу ендокринної системи, досить додавати по 1 столовій ложці лляної олії в повсякденну їжу (салати, каші або будь-які інші страви після термообробки - готувати їжу на лляній олії можна). Норма масла вказана на 1 порцію готової їжі.
Чи можна все-таки схуднути, вживаючи лляне масло?
Перш ніж відповісти на це питання, необхідно виявити причину зайвої ваги (як уже було сказано вище). Якщо це гормональний дисбаланс - зайнятися його усуненням. У цьому може допомогти лляне масло, як і в лікуванні серцево-судинних захворювань і патологій печінки. А ось наскільки успішним буде таке лікування - залежить від багатьох факторів. Не слід забувати про важливість правильного харчування, про баланс білків, жирів і вуглеводів в повсякденному меню, про необхідність уникати нервових перевантажень. Адже за статистикою, 70% жінок і 50% чоловіків заїдають стрес, а 15% набувають стійку схильність до переїдання.
Лляна олія для здоров'я шкіри і волосся
В якості лікарського засобу лляне масло використовують для лікування ран, термічних опіків, тріщин і синців, а також для профілактики і домашнього лікування натоптишів. Суху шкіру обличчя і рук, схильну до лущення, можна добре підлікувати, змащуючи рафінованим соняшниковою олією з додаванням лляного (в пропорції 2: 1). А ось усунути зайву жирність шкіри обличчя допоможе маска з пшеничного борошна (1 столова ложка) і кислого молока (3 столових ложки). Суміш потрібно перемішати, додати дрібку солі, 2 чайні ложки лимонного соку і 1 чайну ложку льняного масла. Маску нанести рівномірно на чисту шкіру обличчя. Через 15-20 хвилин змити прохолодною водою.
Для лікування жирної себореї рекомендується втирати в шкіру голови суміш оливкової і лляної олії з настоєм коренів лопуха (на 2 склянки оливкової олії потрібно взяти 2-3 столових ложки льняного і 2 столових ложки трав'яного настою). Масляні обгортання для волосся 1 раз в тиждень - із застосуванням лляної олії в чистому вигляді - допоможуть запобігти випаданню волосся.