Зазвичай така проблема виникає з великими суглобами: ліктьовим, плечових, колінних, але найчастіше розтягуються зв'язки на ногах, а саме ті, що розташовані в гомілковостопному суглобі і стопі.
Причини розтягнення зв'язок
Те, що проблеми найчастіше виникають у стопі і гомілковостопному суглобі, пов'язане з особливістю їх будови і функціями, які вони виконують. Даний суглоб складається з трьох кісток, для їх фіксації є три групи зв'язок. Велику і малу гомілкову кістку фіксують внутрішні зв'язки, друга група - це внутрішня і зовнішня дельтовидні зв'язки. Найбільш схильна до пошкодження третя група, до складу якої входять Таран-Малогомілкова і п'яткової-малоберцовая зв'язки, вони розташовуються уздовж щиколотки.
Якщо говорити про розміри цього суглоба, то він порівняно невеликий, тоді як навантаження, що на нього припадають, великі, він повинен витримувати вагу людини, крім цього, стопа постійно знаходиться в русі, що підвищує ризик її травмування.
Крім того, що зв'язки стабілізують і контролюють руху в суглобі, вони ще й обмежують його рухливість, щоб вона була в нормальних межах, і не виникало травм.
Коли з'являються зовнішні причини, за якими руху суглоба виходять за допустимі межі, зв'язковий апарат не витримує такого навантаження, і може статися його розтягнення в області щиколотки, гомілки або в стопі, в народі це називають потягнув ногу.
Найчастіше зв'язки на ногах розтягують під час занять спортом або в побуті, коли невдало була поставлена нога, і стопа підвернулася всередину.
Механізм розвитку такої травми може бути і іншим, якщо людина швидко рухався, наприклад, на ковзанах і різко зупинився, це призводить до обертання стопи, і вона як би вворачивается всередину.
Перед тим як вирішити, що робити при розтягуванні ноги, спочатку треба розібратися з факторами, які провокують отримання такого роду травми. Якщо людина має зайву вагу, навантаження на всі суглоби, а особливо на ноги зростає, що збільшує ймовірність травмування суглобів і розтягнення зв'язок. Заняття спортом і носіння важких вантажів також відносять до факторів, які збільшують ймовірність отримання такої травми.
До факторів ризику відносять і наявність вроджених порушень конфігурації стопи, якщо у людини раніше вже була травма такого роду, крім цього, отримання даної травми можуть спровокувати порушення обміну речовин і наявність інфекційних захворювань, які викликають нестабільність суглоба, і ймовірність його травмування значно збільшується.
Основні симптоми травми
Симптоми того, що людина розтягнув зв'язки на ногах, відомі багатьом людям, так як таку травму на протязі життя хоча б раз отримував практично кожна людина.
Основні симптоми отримання такого роду травми: поява болю в області щиколотки, і найчастіше все це супроводжується набряком. Залежно від тяжкості отриманої травми може відбуватися підшкірні крововиливи, воно виражається в синюшности тієї області, де розтягнулися зв'язки на ногах.
У цьому місці відбувається підвищення температури, а так як з'являється біль при опорі на травмовану ногу, то у людини з'являються проблеми при ходьбі, йому це робити стає складно і часто потрібна додаткова опора у вигляді тростини або навіть милиць.
Те, що ми називаємо розтягуванням, насправді не повністю відповідає дійсності. Зв'язки на ногах у своєму складі мають еластичні і колагенові волокна, навіть при сильних навантаженнях немає можливості їх розтягування, і якщо відбувається травма, то це не розтягнення, а розрив волокон. Ступінь складності травми буде залежати від того, яка кількість волокон розірвалося, в залежності від цього симптоми будуть виражені більше або менше.
ступеня тяжкості
Існує три ступені даного типу травми, між собою вони відрізняються кількістю розірваних волокон, і їх лікування проводиться по-різному.
Якщо загальна цілісність зв'язок не ушкоджена, а стався розрив тільки декількох волокон, то це перша ступінь даного виду травми. У таких випадках зв'язка майже повністю зберігає свою працездатність, симптомами такого пошкодження будуть невелика біль, внаслідок чого людина може трохи кульгати. У таких випадках лікування може проводитися в домашніх умовах, тривалість лікування становить 1-2 тижні.
При другому ступені відбувається досить великий, але не повний розрив зв'язок, вони вже не можуть повноцінно виконувати свої функції, з'являється сильний біль, може бути великий набряк, і людині вже важко самостійно пересуватися. Лікується така травма від 3 до 6 тижнів
Третя ступінь розтягування зустрічається дуже рідко, в цьому випадку відбувається повний розрив однієї або навіть декількох зв'язок. Зазвичай сама така травма не виникає, вона з'являється разом з переломом. У таких випадках людина повністю втрачає здатність до самостійного пересування, біль дуже сильна, можливо поява гематоми, стопа стає некерованою, а лікування зазвичай займає більше 6 тижнів.
Щоб визначитися, що робити при розтягуванні зв'язок, недостатньо орієнтуватися тільки на існуючі симптоми, необхідно провести діагностику, роблять МРТ і рентген, хоча він не дозволяє побачити, чи є розрив зв'язок, але дозволяє виключити ймовірність перелому.
тактика лікування
Лікування даного виду травм є досить тривалим процесом, це пов'язано з тим, що сполучна тканина відновлюється повільно, тому якщо травма була складною, то її лікування проводиться довго, і самостійно в домашніх умовах зробити все правильно і ефективно ви не зможете.
Велике значення на те, наскільки швидко і ефективно буде проводитися лікування, надає те, як швидко людина звернулася за отриманням професійної допомоги, тільки кваліфіковані дії лікаря допоможуть ефективно і швидко лікувати розтягнення ноги.
Сам процес лікування після отримання даного виду травми заснований на тому, щоб усунути больові відчуття і прибрати набряк, а якщо в суглобі відбулося накопичення крові, то і її видалення. Коли це буде досягнуто, на наступному етапі проводяться заходи, які допомагають відновити працездатність пошкодженого суглоба.
При отриманні такої травми вирішення питання, як лікувати розтягнення зв'язок, в першу чергу проводиться іммобілізація суглоба. Це дуже важливо, тому що часто зазначена травма поєднується з переломом ноги, а щоб виключити його, треба обов'язково проводити рентгенологічне дослідження.
Ідеальним варіантом буде, коли після отримання розтягнення зв'язок людині накладають гіпс, якщо це зробити не можна, то використовують шину і фіксують кінцівку в нерухомому стані. Якщо немає сильного болю і відсутні ознаки перелому, то досить буде накладення пов'язки, що давить, з її допомогою обмежується рухливість суглоба, і не допускається подальше поглиблення отриманого розриву зв'язок.
Якщо травма невелика, то зазвичай достатньо застосування тільки еластичного бинта. При серйозних травмах використовують спеціальні пов'язки, які є для різних суглобів, називаються вони супорта і носяться днем, на ніч їх необхідно знімати.
Щоб набряк не розвивався, до ураженого місця треба якомога швидше прикласти холод, а якщо біль дуже сильна, то на час її зняти допоможуть анальгетики. Якщо протягом першої доби до хворого місця прикладають холод, то потім його необхідно прогрівати, для цього використовуються спеціальні мазі, що мають зігріваючий ефект, крім цього, компоненти, що є в їх складі, надають протизапальний ефект і зменшують почуття болю.
Ефективність терапії в домашніх умовах
Якщо дана травма незначна і її симптоми неінтенсивні, звертатися до лікаря необов'язково, хоча консультація лікаря не завадить. У домашніх умовах в якості лікування використовуються спеціальні мазі, можна використовувати інші народні засоби, суть такого лікування зводиться до прогрівання хворого місця і необхідно більше перебувати в стані спокою, щоб не створювати навантаження на ушкоджений суглоб.
З народних методів найбільш часто використовує компрес з горілки. Якщо травма невелика, то її симптоми зникають, і вона проходить протягом декількох днів. Для такого компресу знадобиться бинт, який змочують горілкою і накладають на хворе місце, потім все покривають плівкою, для того щоб тепло довше трималося, зверху можна накласти шар вати, після чого всі замотують вовняною тканиною. Накладати такий компрес треба два рази в день, тримати його треба по 5-6 годин.
профілактичні заходи
Протягом перших трьох діб після отримання такої травми лікарі не рекомендують приймати гарячу ванну і ходити в лазню, не можна вживати алкоголь, оскільки це підсилює набряк і треба робити мінімум рухів. Не можна на перших етапах лікування проводити масаж, так як це призводить до збільшення набряклості, робити його можна під час реабілітаційних заходів.
Якщо ви займаєтеся спортом, то обов'язково спочатку необхідно розігріти суглоби, а вже потім переходити до виконання вправ. Є спеціальні фіксатори, які підкладають під п'яту, це запобігає можливість її зміщення.
Взуття має бути підтримуючою, а спортом найкраще займатися в високих кросівках. Якщо жінки люблять ходити на високих підборах, то робити це треба обережно, не потрапляти в ями, щоб не спровокувати появу травми суглобів.
Список використаної літератури
Я раніше постійно розтягувала зв'язки, якщо навіть взуття на маленькому підборах або платформі. Нога просто раптово ніби слабшає і підвертається. Один раз баловалась з дитиною і стрибнула з дивана на підлогу, тоді було особливо сильне розтягнення і тривала реабілітація. Допомогли заняття з елементами плиометрики (стрибками) і відмова від носіння взуття на підборах будь-якої висоти, тільки ортопедична або спортивна. А так все вірно, час і спокій, заняття спортом допустимі, якщо робити статичні вправи (наприклад, не випади, а присідання).
Щоб не було розтягнення зв'язок, потрібно щоб м'язи були в тонусі, тобто постійно займатися спортом, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і не буває такого щоб з зи маленьких туфель зв'язки потягнулися. Бережіть себе коханих!
Дуже неприємна травма, перевірена на особистому досвіді (послизнулася на льоду), благо розтягнення було найлегшою форми, але все одно доставило багато болю і дискомфорту. У перший момент, подумала, що перелом і відразу вирушила в травмпункт, де після огляду і рентгена наклали пов'язку з еластичного бинта.
Мені здається звертатися до лікаря і зробити знімок потрібно в будь-якому випадку. Навіть якщо травма незначна і симптоми не інтенсивні. У всіх різний больовий поріг. Ми можемо думати що розтягнення зв'язок, а там тріщина, а це зовсім інше лікування.
Два рази отримувала розтягнення зв'язок на ногах, обидва рази відбулися в результаті занять спортом. В обох випадках зверталася до лікаря, який призначав мені мазі, вже не пам'ятаю назву і еластичний бинт. Шалено неприємно коли це відбувається, оскільки в подальшому кілька тижнів доводиться дотримуватися спокійного способу життя без звичних мені навантажень.