Організм людини влаштований таким чином, що будь-яке відхилення від фізіологічної норми миттєво доставляє масу незручностей, а іноді і сильні болі. Одним з найпідступніших і поширених захворювань є гіпертонія, яка проявляється у людей різного віку, але найчастіше - у літніх.
Хімічні препарати не завжди дають потрібний ефект, тому лікарські трави набувають все більшої популярності. У даній статті піде мова про те, як знизити тиск в домашніх умовах народними засобами.
Причини підвищеного тиску
Розпорядок дня сучасної людини часто настільки насичений, що не вистачає часу для простого відпочинку і розслаблення. Звичайно, прагнення до активної діяльності та виконання поставлених завдань - це благородні цілі, але не варто забувати про свій організм, який може просто не витримати скажених навантажень і дати збій. Серед причин, що провокують підвищений тиск, медики виділяють наступні:
- Стресові і конфліктні ситуації
- Малий час, відведений для сну.
- Велика стомлюваність організму.
- Куріння сигарет.
- Надмірне вживання спиртних напоїв.
- Недолік поживних речовин.
- Малорухливий, сидячий спосіб життя.
- Надлишкова маса вашого тіла.
- Великі фізичні навантаження.
Симптоми підвищеного тиску
- Головний біль, що виникає відразу після пробудження.
- Збільшується частота серцевих скорочень.
- З'являється задишка.
- Можливо кровотеча з носа.
- Іноді буває запаморочення.
- У вухах може виникнути шум.
- Погіршується зір і пам'ять.
- Погіршується сон.
- З'являється нервозність і дратівливість.
Позбутися від тиску раз і назавжди!
Якщо ж людина вирішила назавжди позбутися від підвищеного тиску і шукає відповідь на питання, як знизити тиск домашніми народними засобами? То в цьому випадку доведеться серйозно зайнятися собою і переглянути свій погляд на усталені переконання. Багато людей навіть в зрілому віці реагують подібно дітям в конфліктних ситуаціях, намагаючись довести свою правоту. Хоча іноді вони і добиваються свого за допомогою криків і лайки, але найчастіше купують нервозність і дратівливість, яка осідає в організмі і провокує різні розлади, зокрема - підвищений тиск.
Навчившись контролювати свою поведінку і, найголовніше, змінивши своє ставлення до подій, кожна людина здатна придбати стійкість до стресів. Організм спокійній особистості рідко дає збої і продовжує нормальне функціонування незалежно від виникаючих ситуацій. Психологи рекомендують знаходити позитивні моменти і ставитися з почуттям гумору до всіх дратівливим для розслідування обставин. Звичайно, це не просто, але результат, порадує і не змусить себе чекати, дуже скоро хворий забуде про свою хворобу.
Усунення інших факторів, що провокують підвищений тиск, не вимагає такого сильного самоконтролю, але
Крім того, пацієнту доведеться переглянути свій розпорядок дня і більше часу приділяти як нічного сну, так і відпочинку в денний час доби. Великим змінам повинен піддатися раціон харчування, з якого доведеться виключити жирну їжу і зосередитися на споживанні рослинних продуктів. Також слід зменшити надходження в організм солі, що затримує велику кількість зайвої рідини в органах і тканинах.
Змінити варто і свої звички, які часто не приносять ніякої користі організму: гіпертонікові доведеться відмовитися від куріння і зловживання спиртними напоями. Виконання всіх перерахованих вище рекомендацій дасть можливість назавжди позбутися від підвищеного тиску будь-якій людині. Але що ж робити, якщо недуга проявився раптово, і головний біль не дозволяє навіть нормально думати?
Як швидко знизити артеріальний тиск?
В першу чергу, слід заспокоїтися і припинити панікувати. Хоча підвищений тиск - це серйозний удар по організму, але варто пам'ятати, що нормалізувати можна будь-який процес, якщо застосувати надійні засоби в потрібному місці.
Лікарі не рекомендують знижувати тиск занадто швидко, щоб не ввести організм в ще більшу стан стресу. Для плавного та поступового поліпшення самопочуття необхідно виконати дихальну гімнастику, різновидів якої існує велика кількість. В даному випадку допоможе глибокий вдих і видих протягом 7 секунд. Також можна застосувати техніку йогів: 5 секунд вдихати, на 5 секунд затримувати дихання, 5 секунд видихати, на 5 секунд знову затримувати дихання. І так дихати протягом 3-х хвилин, в результаті чого організм
Відомо також про ефективне дії оцтового компресу. Для виконання процедури необхідно змочити або чисту ганчірку, або хустку звичайним харчовим оцтом і прикласти тканину до п'ят максимум на 10 хвилин. При поліпшенні стану потрібно припинити маніпуляцію і постаратися трохи розслабитися для закріплення ефекту.
Знизити тиск народними засобами швидко, дозволять лікарські трави, які можна як зібрати самостійно, так і придбати в аптеці. Настоянки трьох рослин - глоду, пустирника і валеріани - змішуються в рівній пропорції і вживаються по одній чайній ложці. Даний метод відомий здавна, і дуже багато людей вдаються до нього при симптомах підвищеного тиску.
Також лікарі рекомендують використовувати простий і ефективний спосіб боротьби з недугою - ходьбу на свіжому повітрі. Крім зміни обстановки і позбавлення від дратівливих факторів, півгодинна прогулянка в середньому темпі наситить кров киснем і заспокоїть нервову систему.
Продукти харчування знижують тиск
Кожна людина складається з тих елементів, які він отримує з їжею, водою і повітрям. брак різних
Важливе значення для нормалізації тиску мають і такі мікроелементи, як вітаміни С і Е. Раціон гіпертоніка повинен збагатитися цитрусовими, полуницею, чорницею і шпинатом. Також слід більше їсти кавуни, які допомагають вивести з організму зайву рідину.
Натуральний чай знизить тиск
Як знизити тиск в домашніх умовах народними засобами? Це питання хвилює багатьох людей, тому що лікування таблетками часто не дає належного ефекту, а збільшення їх кількості здатне навіть нашкодити організму. Але ще в ті часи, коли медикаментів не існувало, знахарі зцілювали хворих за допомогою трав'яних чаїв. Деякі рецепти є настільки дієвими, що навіть офіційна медицина рекомендує регулярно вживати такі напої.
Рухаючись ченцями з покоління в покоління рецепт Монастирського чаю є хорошим засобом для зниження тиску і зміцнення нервової та серцево-судинної систем. Склад даного напою досить простий, але вимагає точного дотримання технології приготування:
- півсклянки плодів шипшини і 10 г кореня оману кладеться в каструлю об'ємом 5 л,
- заливається окропом і вариться протягом 3-хчасов на маленькому вогні,
- додається трава материнки і звіробою по 20 г кожної, 1 г коренів шипшини, 1 г чорного чаю,
- знаходяться всі трави ще годину,
- пити дозволяється без обмежень, а відварені трави згодяться для повторного приготування.
заспокійливий чай
Серед інших рецептів виділяється також заспокійливий чай для зниження тиску. Напій впливає на нервову систему, зменшує збудження організму та нормалізує роботу серця. Для приготування цієї чаю необхідно залити окропом і настояти півгодини наступні компоненти:
- корінь валеріани,
- траву м'яти,
- листя меліси,
- квітки ромашки,
- насіння кмину і фенхелю,
- траву пустирника.
Для приготування денної норми береться 2 чайних ложки подрібнених трав, змішаних в рівній пропорції. Вживати напій потрібно без цукру і в невеликих дозах - по півсклянки тричі на день.
Лікування тиску народними засобами
Безліч трав, коріння і ягід ефективно впливають на поліпшення стану людини. Використовувати їх з користю для свого організму може абсолютно кожен, а в разі підвищеного тиску - це навіть необхідно робити.
Ягоди і соки овочів
- Ягоди чорноплідної горобини часто входять до складу різних настоянок і відварів від підвищеного тиску. Можна вживати їх також в перетертої вигляді, додавши трохи цукру. Продукт стане хорошим доповненням до денного раціону, а його цілющий ефект не змусять себе чекати.
- Ягоди калини не тільки нормалізують тиск, але і очищають судини від холестерину. Корисними є настоянки і відвари з цієї рослини, а плоди можна їсти також і в свіжому вигляді.
- Хорошим засобом є свіжовичавлені соки моркви, петрушки, шпинату і буряків. Можна вживати соки цих рослин окремо, але також дозволяється і змішувати їх.
трав'яні збори
Лікарські трави рідко використовують окремо, готуючи з них настойки і відвари. Комплексний збір здатний зробити хороший ефект, впливаючи на організм системно.
- В рівній пропорції змішуються материнка, малина, липа, подорожник, березове листя, польовий хвощ, кріп і шипшина. Подрібнений збір заливається окропом з розрахунку 1 стакан на 2 ст. л. трав. Настоюється протягом півгодини і проціджують. Вживати слід 3 рази на день перед їжею по півсклянки.
- Морквяні насіння добре підходять для приготування киселю. 4 склянки насіння подрібнюють в порошок будь-яким способом і ділять на 30 однакових порцій. Кожен день протягом місяця необхідно розмішувати в склянці молока 1 порцію порошку і половину чайної ложки картопляного крохмалю. Пити потрібно один раз в день після їди.
- Ефективно знижує тиск глід, 5 ст. л. квітів і / або ягід якого досить залити окропом (2 склянки), настояти протягом години, процідити і вживати напій перед їжею по 50 г.
Підвищеним тиском страждає дуже багато людей різного віку. Медична практика показує, що при несвоєчасній терапії гіпертонія може дати ускладнення на серце і судини, тому лікування даного захворювання не варто відкладати в довгий ящик. Тепер Ви знаєте, як знизити тиск домашніми народними засобами. В цьому Вам допоможе велика різноманітність засобів народної медицини здатне поліпшити стан хворого протягом короткого періоду, а при тривалому використанні трав і ягід рослин, можна позбутися від підвищеного тиску назавжди. Для стійкого ефекту важливо змінити спосіб життя в кращу сторону, перестати нервувати через дрібниці і приділяти відпочинку і розслабленню більше часу.