Як боротися з булімією: поради психотерапевта

Розлад харчової поведінки, викликане психічними і Стоматичні причинами, прийнято називати булімією. Хворий, що страждає даним захворюванням, відчуває постійне відчуття голоду при зниженій насичуваності.

У більшості випадків булімія виникає через страх поправитися. Тому захворювання більш характерно для молодих дівчат. Булімія, що почалася в ранньому віці, може тривати роками.

Булімія. ознаки

Булімія ознаки має найрізноманітніші. Головний з них - постійна тяга до їжі. Для хворого булімією сенс життя полягає в їжі. Як тільки людина перестає жувати, він стає дратівливим і розсіяним. При цьому більшість людей страждають на булімію не мають надмірної ваги. Постійна боязнь набрати зайві кілограми, змушує їх позбуватися від з'їдених продуктів. Тому їжа не засвоюється шлунково-кишковим трактом. Більшість хворих булімією визначають для себе оптимальну масу тіла і намагаються домогтися її шляхом вживання таблеток для схуднення і занять в тренажерному залі.

Виділяють п'ять основних ознак булімії. Перший - депресія, відчуття провини і ненависті до себе. Другий - неможливість себе контролювати. Третій - необгрунтована самокритика. Четвертий - потреба в схваленні іншими своїх вчинків. П'ятий - викривлене сприйняття самого себе.

Як боротися з булімією самостояте-льно?

Булімія фото Багато людей, які зіткнулися з булімією, задаються питанням, як боротися з булімією самостояте-льно. Варто відзначити, що залежність від їжі побороти також важко, як і куріння або наркоманію. Але шанс завжди є, особливо у тих людей, які вже заздалегідь настроєні на успіх.

В першу чергу, борючись з булімією самостійно. необхідно змінити власне ставлення до їжі. Бажано завести і систематично вести щоденник харчування. Тут слід щодня розписувати денний раціон та бездоганною слідувати йому. Харчуватися протягом дня необхідно дрібно - три основних прийому їжі і два дрібних. При цьому слід вживати таку кількість калорій, щоб не відчувати почуття голоду.

Також не слід ділити продукти харчування на «хороші» і «погані». Справа в тому, що ненажери протягом дня їдять виключно корисні продукти, а до вечора їх терпіння січуть і вони вечеряють жирними, смаженими або солодкими стравами. Тому необхідно їсти все - зрозуміло, в розумних кількостях.

Їду слід готувати самостійно. Приготування сімейного обіду вимагає чимало зусиль. Тоді як легкодоступна їжа раз у раз провокує людей, які страждають харчовою залежністю.

Антідепрес-Санти при булімії

Багато хто дивується тому, що лікарі рекомендують при булімії антидепресанти. Стреси найчастіше призводять до переїдання. Тому в багатьох випадках подолати булімію допомагає вихід з депресивного стану. У той же час антидепресанти при булімії слід приймати під керівництвом лікаря .