Застудив шию: що робити, як лікувати?

Дуже часто, особливо в холодну пору року, багато людей стикаються з проблемою - застудив шию і чим її потрібно лікувати? Це не дивно, оскільки внаслідок переохолоджень, фізичних навантажень або просто невдалого руху головою людина досить часто стикається з болями в області шиї.

Застуджена шия тежело повернути

Під впливом низької температури повітря м'язи шиї піддаються впливу спазму і наступного за ним болю, в результаті порушується кровообіг і починається запальний процес.

Лікувати симптоми самому в даному випадку краще не варто, оскільки це може призвести до виникнення досить серйозних проблем зі здоров'ям. Тому в разі, коли людина застудив м'язи шиї, слід якомога швидше звернутися до фахівця.

Які ж повинні бути початкові дії, якщо проблема все-таки виникла? Перш за все, необхідно щоб м'язи шиї перебували в абсолютному спокої - для цього потрібно виключити всі можливі фізичні навантаження, бажано обмежити рух тіла в цілому, якщо є можливість - забезпечити хворому постільний режим.

Однак цього недостатньо, оскільки, ще раз підкреслимо, звернутися до лікаря потрібно обов'язково. При цьому біль в шиї може бути як причиною, так і наслідком застуди, також ці захворювання можуть спостерігатися одночасно.

Якщо останні симптоми мають місце, то оптимальним є комплексне лікування. До складу комплексу зазвичай входять знеболюючі засоби, різні компреси, гелі, мазі, а також фізіотерапевтичні процедури.

Медикаменти

В якості основного медикаментозного засобу при сильних болях через застуджених м'язів шиї виступають анальгетики, наприклад, ібупрофен або кетанов, а також нестероїдні препарати і подібні протизапальні засоби. Прийом їх без попередньої консультації з лікарем вкрай небажаний.

Також в якості ефективного засобу можуть застосовуватися міорелаксанти, дія які складається в знятті напруги в м'язах шиї, завдяки чому настає нормалізація роботи м'язових волокон.

Застуджена шия сильно болить

Також ефективні в разі застуджений шиї зігріваючі компреси. Робити їх потрібно за допомогою складеного в кілька шарів шматка марки, змоченого в спирті або горілці, який потім прикладається до хворого місця. Зверху компрес накривається поліетиленовою плівкою і укутують чимось теплим.

Для розігріву м'язів перед накладенням компресу можна використовувати спеціальну мазь. Після того, як компрес пробув на хворому місці потрібну кількість часу, його потрібно зняти, а шию обмотати хусткою або шарфом, щоб зберегти тепло.

Компрес необов'язково просочувати чистим спиртом або горілкою - набагато більш ефективною може виявитися суміш горілки з медом в рівній пропорції, в неї також додають кілька крапель соку алое. Зверху такий компрес бажано укутати непромокаючої папером. Оптимальна частота використання - кілька разів на день.

Часто замість компресу використовують мішечок з сіллю, попередньо нагрітій на сковороді. Мішечок прикладають до хворого місця і тримають до того моменту, поки він охолоне. Частота даної процедури суто індивідуальна, головне правило - чим частіше, тим краще.

Досить часто симптоми не обмежуються тільки болем - якщо на тлі простуди підвищується температура тіла, можна приймати жарознижуючі препарати - парацетамол, аспірин, ібупрофен. Слід врахувати, що підвищення температури є ознакою не тільки запального процесу, а й може бути симптомом наявності вірусу в організмі.

Ні в якому разі при запальному процесі в області шиї не можна масажувати хвору ділянку, однак коли запалення спадає, то масаж буде на користь, оскільки він покращує кровообіг уражених тканин, що допомагає прискорити процес оновлення клітин.

масаж

В даному випадку найбільш доречний точковий масаж - суть його полягає в натисканні на хворі місця подушечками пальців і фіксація в цьому положенні на декілька секунд. Орієнтовна тривалість процедури в загальному - від 10 до 15 хвилин.

нетрадиційні методи

Прихильники лікувати нетрадиційними способами свідчать про позитивний ефект голковколювання при запальних процесах під час застуджені шиї. В даному випадку спостерігається зняття напруги і купірування болю за рахунок впливу невеликих голочок.

Також можна використовувати контрастну терапію, тобто по черзі прикладати до хворого місця холодні і теплі компреси. Холодні компреси виготовляються з загорнутих в марлю шматочків льоду, теплі - це мішечки з нагрітою сіллю, про які вже згадувалося.

Протягом дня потрібно робити кілька таких підходів, а ніч шию потрібно забезпечити теплом, закутавши її теплим шарфом або хусткою. Вранці ж набряк знімають за допомогою крижаного компресу.

Крім компресів і таблеток, гарний вплив може надати фізіотерапія. З широкого комплексу процедур найбільш підійдуть вплив високочастотних електромагнітних хвиль, прогрівання кварцовою лампою або електрофорез.

За рахунок прогрівання м'язів шиї забезпечується стимулювання кровотоку, що, в свою чергу, прискорює обмінні процеси в тканинах. У випадку з застуджений шиєю, робити процедури потрібно не менше 10 днів, інакше можуть виникнути рецидиви.

Якщо болі в області шиї сильні, можна також проводити прогрівання за допомогою ультрафіолетової лампи. Опромінюють шию по п'ять хвилин протягом двох-трьох днів, що сприяє полегшенню болю і поліпшення стану хворого в цілому.

Якщо застудили шию, терміново йдіть до лікаря

Якщо ж жодна із запропонованих процедур не дала належного ефекту, причиною цього, швидше за все, є защемлення нерва. В цьому випадку необхідно екстрене звернення до невропатолога. За результатами огляду лікарем будуть призначені необхідні ліки і процедури для полегшення болю.

профілактика

Після того, як біль пройшла, бажано робити спеціальні лікувально-профілактичні вправи, які допомагають шиї розслабитися, а також зняти з м'язів напруга:

Напружувати шию, натискаючи при цьому долонею по черзі на лоб і потилицю.
Напружувати шию, натискаючи при цьому відповідної долонею по черзі на правий і лівий скроню.
Виконувати повільні кругові обертання головою з фіксацією максимальної глибини нахилу.
По черзі притискати відповідне вухо до плеча, не піднімаючи плеча.

Найефективнішим засобом, замість того, щоб лікувати, звичайно ж, є профілактика. Щоб проблем з болями в шиї не виникало, потрібно щоб людина її НЕ застудив, тому потрібно тримати шию в теплі, намагатися не перебувати на протягах, розраховувати фізичні навантаження і уникати різких рухів головою.

Щоб уникнути також простудних захворювань, потрібно турбуватися про стан імунітету. Для його зміцнення слід стежити за раціоном - включити в нього максимальне число різноманітних овочів і фруктів, особливо в холодну пору року, коли найчастіше загострюється авітаміноз.

Ці нескладні способи допоможуть уникнути болю та інших неприємних відчуттів в районі шиї і не лікувати її в подальшому.

Дякую за вашу оцінку!