Хропіння - досить неприємне явище, яке не тільки заважає оточуючим, але і є показником того, що у хропе не все гаразд зі здоров'ям. Хропіння - це симптом такого захворювання, як СОАС (синдром обструктивного апное сну).
Говорячи простою мовою, уві сні у людини відбувається зупинка дихання, а потім слід гучне схропування, з яким відновлюється дихання.
За спостереженнями лікарів, найчастіше уві сні хропуть чоловіки, проте, 30% жінок також страждають на цю недугу. Притаманне це явище може бути людям будь-якого віку, але частіше з'являється у повних і осіб, що палять.
Чому ми хропимо?
Основною причиною поява хропіння є звуження стінок дихальних шляхів. Під час сну м'язи ротової порожнини і гортані розслабляються, прохід звужується, виникає хропіння. Коливання піднебінного язичка в цьому випадку тільки посилюють вібрації, і звук стає голосніше.
Коливання стінок викликається слабшанням м'язів глотки, яке відбувається при вживанні спиртних напоїв, куріння, захворюваннях щитовидної залози, запальному процесі, старінні людини, різних порушеннях цілісності тканин. Відстань між стінками може істотно скоротитися при ожирінні, запаленні мигдалин, появі набряків.
Хропіння може бути симптомом порушень роботи дихальної системи. Якщо вони значні, то людина починає дихати у сні ротом.
Хропіння можуть провокувати:
- поліпи в носі,
- викривлена носова перегородка,
- аденоїди,
- пухлина дихальних шляхів або набряк,
- гайморит,
- хронічний нежить,
- тонзиліт,
- синусит,
- та інші захворювання дихальних шляхів.
Також хропіння може проявлятися при неправильному прикусі, надмірно довгому язичку неба, неправильний розвиток щелеп, астмі, алергії, порушеннях функцій гіпофіза, захворюваннях нервів, порушення роботи щитовидної залози, захворюваннях або травмах мозку.
Чим небезпечний хропіння?
апное - Це зупинка дихання, яка відбувається через повного перекриття дихальних шляхів. Коли людина спить, відбувається розслаблення всіх м'язів, в тому числі і глотки. Якщо їх тонус занадто слабкий, то відбувається стиснення стінок глотки, і м'яке піднебіння при диханні буде торкатися стінок за рахунок їх провисання.
Це заважає нормальному проходженню повітря через дихальні шляхи і викликає хропіння. За ніч це може повторюватися близько чотирьохсот раз. Людина може прокидатися від цього явища, тому вранці буде відчувати себе розбитим.
Уві сні може підвищуватися артеріальний тиск, що значно підвищує ризик інсульту або інфаркту. Може відчуватися задуха. Хропіння негативно впливає на пам'ять. Чоловікові це явище може загрожувати розладом статевих функцій.
Небезпека хропіння полягає в тому, що постійні зупинки дихання викликають не тільки перевантаження, але і хронічну втому. Постійна нестача кисню веде до розвитку атеросклерозу, у багатьох людей, що хропуть пацієнтів спостерігаються різні проблеми з серцем, зокрема, аритмія, яка може викликати раптову смерть уві сні.
Методи лікування хропіння
Багато людей задаються питанням: як позбутися від хропіння в домашніх умовах? Існує кілька способів лікування хропіння. Можна спробувати вилікувати його медикаментозно, хірургічно або іншими способами.
При лікуванні хропіння насамперед потрібно позбутися від алергенів, наприклад, виключити предмети і продукти, що викликають алергію. Якщо пацієнт курить або випиває, варто повністю відмовитися від цих звичок, або скоротити до мінімуму. Якщо пацієнт страждає від зайвої ваги, корисно буде схуднути. Зволоження повітря в кімнаті також сприяє поліпшенню стану.
Для того щоб підвищити тонус м'язів глотки, можна перед сном полоскати горло рослинним маслом - ця процедура буде корисна і чоловікові і жінці.
Ефективним буде і точений масаж. Він робиться теплими руками. Точений масаж призводить м'язи в тонус, скорочуючи ризик їхнього зіткнення уві сні. В результаті повітря зможе вільно проникати в дихальні шляхи. Регулярний масаж перед сном допоможе позбутися від хропіння, але не є панацеєю.
Медикаментозне лікування
Не варто думати, що є таблетки, які позбавлять вас від хропіння назавжди: ці лікарські засоби лише спрямовані на зниження симптомів. Крім самих таблеток, на ринку медичних препаратів ви можете зустріти і спреї, і аерозолі, і краплі, і ополіскувачі.
Їх дія спрямована на очищення закладеного носа, зменшення запалення слизової оболонки глотки або тонизирование м'язи м'якого піднебіння. Використовуючи тільки ці кошти, прибрати явище повністю не вийде.
хірургічне лікування
Іноді пацієнтові рекомендують скористатися хірургічним шляхом. Операція дасть можливість розширити просвіт, через який потрапляє повітря, і усунути вібрації м'якого неба. Позбавлення від хропіння буде гарантованим в тому випадку, якщо його причиною є двоїння м'якого піднебіння, проте операція може мати безліч протипоказань.
Період відновлення буде тривалим і важким, можуть виникнути ускладнення після втручання. Якщо причин хропіння кілька, ефективність усунення оперативним шляхом може бути значно знижена.
Лікарі стверджують, що в 80% випадків операція дає позитивний результат, і хропіння більше не турбує пацієнта. Якщо є хропіння викликаний низкою причин, то ефективність може знизитися до 20%. М'яке небо можна постаратися зробити більш щільним, для цього застосовують лазер або рідкий азот.
За рахунок процесів рубцювання небо твердне і не провисає до такої міри. Також існує операція з видалення піднебінного язичка. Але варто враховувати, що жоден метод не здатний дати стовідсоткову гарантію, що пацієнт буде позбавлений від хропіння назавжди.
При ожирінні, серйозні ускладнення дихання, а також похилому віці пацієнта операція зазвичай протипоказана, тому що пов'язана з великим ризиком і малоефективна. Хірургічне втручання може бути різним і залежати від причин, що викликають хропіння. Точну відповідь, чи потрібна операція і якщо так, то яка, може дати тільки ЛОР після детального огляду пацієнта.
Лікування в домашніх умовах
Існують спеціальні капи і відрізи, які можна поміщати в рот або в ніс хропе. Ці предмети допомагають розширити канал для проходу повітря за рахунок висування щелепи вперед. Дані пристрої мають різну конструкцію. Існують індивідуальні і стандартні відрізи, а також пристрої, які можна регулювати.
Ефективність у них зазвичай не дуже висока, і допомагають вони далеко не у всіх випадках. Багатьом людям таке рішення не підходить, тому що далеко не кожен пацієнт зможе спати з стороннім предметом в носі або в роті. Найчастіше капа підходить людині з маленькою нижньою щелепою або глибоким прикусом.
Однак у таких пристроїв все ж більше недоліків, ніж користі. До них важко звикнути, користуватися ними довго не можна через появу болю в м'язах, дітям їх застосовувати також не можна.
Лікування народними методами
Вважається, що найчастіше людина хропе, коли спить на спині. Щоб позбутися від хропіння до нічній сорочці пацієнта пришивають кишеню на спині. У цей кишеню кладуть який-небудь круглий предмет, наприклад, м'ячик, спати на якому незручно. Людина змушена лягати на бік, в результаті чого хропіння зникає або зменшується.
Дівчині або жінці можна спробувати надіти на мізинець кільце з двома виступами всередині. Вони будуть впливати на активні точки, які повинні вплинути на тонус м'язів і припинити хропіння. Це є народним аналогом точкового масажу.
У боротьбі з хропінням допоможуть наступні народні рецепти:
- Нешкідливим народним рецептом є використання обліпихової олії перед сном. Його рекомендують за 4 години до відходу до сну по одній краплі закапати в обидві ніздрі. Хропіння повинен припинитися через два тижні після початку лікування.
- Рекомендують використовувати мед і капустяні листи для того, щоб позбутися від хропіння. Капустяний лист необхідно вичавити і, отримавши з нього сік, додати ложку меду. Цю суміш потрібно випити перед сном. Вважається, що напій зміцнить м'язи горла, і хропіння припиниться.
- Потрібно один корінь шабельника, столова ложка ягід бузини, чайна ложка польового хвоща і чайна ложка будяків. Все це змішується і доводиться до стадії порошку, після чого заливається гарячою водою. Вважається, що якщо приймати настій п'ять разів на день по одній столовій ложці, то це може позбавити від хропіння. Однак перш ніж так експериментувати, рекомендується проконсультуватися з лікарем, так як склад настойки може бути небезпечний для здоров'я.