Як лікувати остеохондроз грудного відділу в домашніх умовах: корисні поради

остеохондроз спосіб життя
лікування остеохондрозу грудного відділу вважається досить тривалим процесом, який вимагає не тільки фінансових вкладень, а й фізичних зусиль.

Лікування передбачає відвідування лікарень, терапію в санаторних або стаціонарних умовах, що часто пов'язано зі стресами і дискомфортом.



Багато пацієнтів вважають за краще лікувати остеохондроз в домашніх умовах, всі дії при цьому повинні бути узгоджені з лікарем.

Вправи при захворюванні

ЛФК вважається важливим елементом терапії остеохондрозу, всі вправи можуть виконуватися в домашніх умовах. Фізкультура сприяє розслабленню м'язів і розширення проміжків між окремими хребцями.

  • З положення лежачи на спині з заведеними за голову руками підняти на 10 см від підлоги верхню частину корпусу, утриматися в такому положенні деякий час, зробити п'ять повторень.
  • З закинутими за голову руками підняти ноги таким чином, щоб вони торкнулися землі за головою, коліна повинні бути прямими, повторити кілька разів з перервами на відпочинок.
  • Підтягнути до грудного відділу зігнуті в колінах ноги, відірвати таз від поверхні, повторити кілька разів з перервами.
  • Лежачи на животі з опорою на руки вигнути верхню частину корпусу, протриматися в такому положенні декілька секунд, повторити кілька разів.
  • З розведеними в сторони руками підняти їх і голову над поверхнею, напружити м'язи, протриматися деякий час повторити кілька разів.

важливо: При виконанні вправ дуже важливо не напружуватися, при появі болю все вправи повинні бути припинені.

Високу ефективність показує також звичайне витягування, найпростіша варіація - висіння на турніку протягом 5-10 хв. руки повинні бути розташовані долонями вниз на ширині плечей.

Масаж при захворюванні

остеохондроз грудного відділу лікування
Лікувальний масаж вважається обов'язковим елементом лікування грудного остеохондрозу, процедура забезпечує посилення і підтримку відновлення, що виникають паралельно з патологічним процесом. При проведенні масажу відбувається активізація м'язової системи, нормалізується кровообіг.

При остеохондрозі грудного відділу застосовується заспокійливий і стимулюючий масаж, в першому випадку знижується м'язовий тонус, відбувається розсмоктування вогнищ гіпертонусу.



стимулюючий масаж підвищує тонус м'язів, сприяє посиленню виведення токсинів і активізації метаболізму, при його проведенні збільшується також обсяг поставленого до м'язів кисню.

Спосіб життя при остеохондрозі

Щоб уникнути проблем з хребтом слід дотримуватися рекомендацій лікарів, слід дотримуватися здорового способу життя, відмовитися від надмірних навантажень і шкідливих звичок.

з раціону повинні бути виключені смажені, копчені, солоні, гострі страви. Слід також уникати травмонебезпечних ситуацій, регулярно відвідувати огляди лікаря.

остеохондроз грудного відділу вправи відео
Пацієнт повинен спати на рівній напівжорсткій поверхні, подушка повинна бути не товще десяти сантиметрів. Занадто жорсткою поверхню для сну також бути не повинна, це може спровокувати примусове розпрямлення вигинів хребта. У робочого стільця повинна бути зручна спинка і напівжорстке сидіння, оптимальний кут нахилу складає 15-25 градусів.

Піднімати тяжкості слід з прямою спиною, ноги повинні розпрямлятися повільно.

Важливу роль при лікуванні остеохондрозу грають водні процедури, пацієнт повинен протягом десяти днів через день відвідувати баню. Кожен день в парилку необхідно заходити по три рази, тривалість кожного заходу становить п'ять хвилин. Процедура сприяє поліпшенню кровообігу, позбавлення від болю, зняття м'язової напруги.

Лікування народними засобами

В рамках лікування народними засобами широко використовуються мазі, розтирання, компреси, настойки.

  • 100 г квітів календули залити медичним і камфорнимспиртом, додати одеколон, всі рідини повинні бути взяті в рівних пропорціях - по 200 мл. Ємність закрити кришкою і настоювати протягом 2 тижнів, склад використовувати для натирань ураженої ділянки.
  • 1 ч.л. рідкого свинячого жиру змішати з порошком шишками хмелю, суміш використовувати для натирань.
  • Взяти подрібнений корінь хрону і терте яблуко в рівних пропорціях, сформувати корж, прикладати до уражених ділянок.
  • Змішати сирий тертий картопля і мед в рівних пропорціях, компрес надає зігріваючу дію, допомагає боротися із запаленнями.
  • 80 г листя брусниці залити 2 л окропу, настоювати протягом 2 ч, в проціджений розчин влити 1,5 ст. горілки, прогріти на плиті при 60 градусах, приймати по 1/2 ст. 3 р. в день до їди. Тривалість курсу лікування становить 8 місяців.
  • 2 ст.л. квіток ромашки залити 0,3 л окропу, варити на невеликому вогні протягом п'яти хвилин, приймати по 1/2 ст після їжі.
  • Змішати 1 ст. гасу з 1 ст. масла рослинного, 5 шт порізаного червоного перцю, отриману суміш настоювати протягом десяти днів, застосовувати для розтирань.
  • 200 м бузку змішати з 1/2 л горілки, настояти в затемненому місці протягом десяти днів, отриману суміш використовувати для розтирань м'язів спини і хребта.

Надовго забути про остеохондроз грудного відділу хребта допоможе звичайна качалка, її необхідно взяти в руки і по черзі робити несильні постукуючі руху поперемінно по обом плечах протягом п'яти хвилин.

Після цього качалку необхідно покласти на підлогу, лягти на неї зверху і спробувати обережно покататися, тривалість - 10-15 хв.

висновок

Остеохондроз є досить серйозним захворюванням, яке потребує лікування. Комплексна терапія включає прийом лікарських препаратів, масаж, лікувальну гімнастику, необхідно також дотримуватися певного способу життя.

Лікування в домашніх умовах допомагає заощадити час на походи в лікарню, високу ефективність показують народні рецепти. Важливу роль відіграє також раціон харчування, певні вимоги пред'являються до місця для сну і стільця, сидячи на якому пацієнт працює.