З дитинства нас привчають стежити за температурою тіла. Всі знають, що нормальною вважається 36,6 градусів. При підвищенні температури теж ніхто не розгубиться.
Але що робити, якщо у вас знижена температура?
Причини розвитку зниженої температури
Наше тіло складний біохімічний механізм і температура тіла - комплексний показник, який вказує на стан цього механізму. Частина людей постійно живуть з трохи підвищеною або зниженою температурою тіла. Це обумовлено особливостями роботи їх організму. Наприклад, у жінок температура тіла змінюється в залежності від її менструального циклу.
Як правило, людський організм, самостійно регулює свою температуру. При інфекційних захворюваннях або запальних процесах він може підвищити температуру для боротьби з недугою.
Причинами зниження температури є:
- знижений імунітет,
- тимчасове нездужання,
- захворювання внутрішніх органів.
Прийом лікарських препаратів може спровокувати зниження температури тіла. Якщо це сталося - проконсультуйтеся з лікарем і поміняйте курс лікування.
Якщо ж у людини, без видимих причин, довго тримається знижена температура тіла, то необхідно відвідати лікаря, і він допоможе поставити вам діагноз.
Як підвищити в домашніх умовах знижену температуру тіла?
Перші симптоми хвороби:
- сонливість і слабкість,
- дратівливість і знижена розумова активність.
Що ж робити в такій ситуації?
Для початку необхідно утеплитися, надіньте теплий одяг. Не забудьте про теплі шкарпетки. Лягайте в ліжко, загорнувшись в теплу ковдру. При зниженій температурі тіла необхідно зігріти ноги. Перш ніж лягти в ліжко зробіть ножні ванни. Налийте в невеликий таз гарячої води і опустіть туди ноги. Попарте ноги близько півгодини, періодично підливаючи гарячої води. Після, витерши насухо стопи ніг, і надівши теплі шкарпетки, лягайте в ліжко. Покладіть під стопи грілку або пляшки з гарячою водою. Цими заходами ви зможете поліпшити кровообіг і самопочуття.
Пийте гарячі напої. Зігріваючим ефектом володіють: чаї з малиною і смородиною, медом і лимоном, а також настої з ромашки і звіробою. Прекрасно допомагає підвищити температуру тіла імбирний напій. Готується він так: невеликий шматочок імбиру дрібно нарізають і заливають окропом. У напій можна додати трохи натурального меду.
Зробіть зарядку. Досить зробити кілька простих вправ: присідання, нахили, стрибки. Виконуючи цю розминку, ви прискорите кровообіг.
Якщо ви стомлені, випийте гарячий напій і постарайтеся заснути. Сон чудові ліки. Під час сну нормалізуються процеси, що проходять в організмі, що допоможе підвищити і температуру вашого тіла. Якщо причина проблеми - це наслідки стресу або перенесеної хвороби, необхідно: прийнявши заспокійливі препарати (настойку пустирника або валеріану), добре виспатися.
Постійно контролюйте рівень артеріального тиску. Іноді при зниженні артеріального тиску знижується температура тіла.
Інші статті по темі: