Втім, не завжди все так похмуро. Адже депресивний стан може виникати як наслідок патологічних змін в нашому організмі і тоді справлятися з ним слід з професійною допомогою.
А ось якщо -погано настроеніе- пов'язано з міжособистісними відносинами або непосильним трудової навантаженням (або ж просто -що щось не так-), то можна постаратися поліпшити своє самопочуття самостійно. Звичайно, буде потрібно і певна зміна погляду на життя - слід знаходити більше радості в щоденних подіях і дрібницях, не забувати себе хвалити і постаратися проаналізувати - так чи важливий для вас вантаж, який ви на себе звалили. На допомогу вам прийде і народна медицина з її унікальними трав'яними зборами.
Як визначити депресію?
Перш ніж ставити собі діагноз (а депресія - це саме захворювання), потрібно знати основні симптоми, які вказують на депресивний стан. Отже, це:
- безрадісне і пригнічений стан,
- нездатність прийняти будь-яке рішення при нав'язливому обмірковуванні певних проблем,
- втрата інтересу до життя та бентежні раніше цілей,
- непроходящие почуття фізичної втоми,
- переїдання або ж істотне зниження апетиту,
- сонливість або ж безсоння,
- без причини виникає дратівливість,
- відсутність сексуальних інтересів
- соматичні прояви (порушення серцебиття, періодичні болі в суглобах або животі і так далі),
- тяга до алкогольних напоїв.
Поєднання хоча б трьох із зазначених ознак свідчить про те, що у вас депресія.
Способи впливу на депресивний стан
Як відомо, за відчуття щастя відповідає особливий гормон - серотонін. Так що причини депресії можуть бути цілком фізіологічними - скажімо, через надмірні психологічних навантажень в організмі виникає нестача вітаміну В6 або фолієвої кислоти. Крім того, недолік серотоніну може викликатися і прийомом деяких медикаментозних препаратів. Депресивний стан виникає і як наслідок нестачі заліза і вітаміну С.
Народні засоби для лікування депресії включають в себе не тільки прийом трав'яних зборів, а й коригування раціону. Так, харчування має бути побудовано таким чином:
- фрукти і овочі, як продукти, багаті клітковиною і вітамінами, обов'язково повинні бути присутніми в раціоні,
- від фізичної слабкості, викликаної анемією, допоможуть залізовмісні продукти (телятина, печінка, гранати і буряк),
- для підняття настрою незамінні банани, шоколад і полуниця - вони-то якраз і містять той самий серотонін. Підійде також і свіжовичавлений морквяний сік - в кількості не менше одного стакана в день,
- можна скласти і особливий засіб, відповідне також і для зміцнення імунітету: перемолоти по сто грам чорносливу, горіхів, кураги, родзинок і один лимон з цедрою і змішати все це з медом. Зберігати суміш в холодильнику і вживати по столовій ложці перед сніданком щодня,
- використовуються і зерна вівса - їх потрібно промити і відварити до готовності (на 250 грам крупи - літр холодної води). Потім відвар потрібно відцідити і приймати протягом дня (можна додати мед).
Як лікувати депресію трав'яними зборами?
Народні антидепресанти включають в себе такі відвари:
- відвар ромашки і м'яти: здатний знімати нервову напругу і відмінно тонізує,
- відвар зерен вівса з медом: насичує організм глюкозою і залізом,
- відвар валеріани: нормалізує серцебиття і надає заспокійливу дію,
- відвар материнки і звіробою: усуває шлункові спазми і брак вітаміну С.
Замість відварів можна використовувати спиртові настоянки, що продаються в аптеках. Вживати їх слід точно за інструкцією. Так, настоянка пустирника здатна заспокоїти і допоможе при головному болю, настоянка елеутерококу позбавить від неврастенії і нервової депресії, а настоянка заманихи - усуне нервове збудження.
Хорошим рослинним засобом, що проганяє -смуток-тоску-, вважається меліса, на основі якої робиться чудова настоянка. Буде потрібно літр горілки, десять грам висушеної меліси, по щіпці меленого горіха і насіння коріандру, шкірка з одного лимона, два бутони сушеної гвоздики і один грам кореня дягелю аптечного. Отримана суміш повинна настоятися протягом двох тижнів, після чого вийшло ліки потрібно процідити. Приймати настій необхідно потроху - скажімо, під час чаювання.
Хороші результати показують і заспокійливі ванни з квітками і листками мирта (підійдуть як свіжі, так і сухі). Мирт взагалі вважається -ізбавітелем від депрессіі- - буде корисний і запах цього дерева, так що використовуйте невеликі мішечки з сушеним миртом, розташувавши їх у всіх місцях вашого перебування.
Існує ще кілька народних рецептів на травах:
- столову ложку ромашки залити склянкою окропу, охолодити, процідити і приймати тричі на день по столовій ложці,
- м'яту перцеву в кількості 1 ст. ложки залити 250 мл окропу, протягом 10 хвилин відварювати. Приймати відвар слід вранці та ввечері по півсклянки,
- відвар з нирок і молодих листя тополі для ванної - на 2 ст. ложки сировини 250 мл окропу,
- настояти на спирту корінь аралії маньчжурської (використовувати 70% спирт у співвідношенні 1: 5. Приймати настій потрібно тричі на день по 10-15 крапель,
- якщо різко виражена нервозність пов'язана із захворюваннями серця, то можна використовувати настій пустирника. На столову ложку подрібненої і висушеної трави потрібно взяти склянку окропу і витримати суміш протягом 20 хвилин. Потім 1/5 настою потрібно розбавити водою так, щоб вийшло півсклянки і таким чином вживати.