Якщо у вас болить спина - це випадок не рідкісний. У Укаїни до тридцяти років близько 90% населення хотіли б позбутися від болю в спині. Найчастіше, болі в м'язах спини і хребті носять тимчасовий характер, але виникла біль може повертатися знову і знову і, в підсумку, стати хронічною.
Після сорока років болю в спині стають основною причиною суттєвої втрати працездатності чи не у більшості наших співгромадян, а часто призводять і до інвалідності.
Найбільш часті причини болю в спині - неправильна постава, гіподинамія, різкі м'язові перевантаження і одноманітні пози. З цими причинами болю в спині ви можете впоратися тільки самостійно. Якщо не позбутися від причин, болі в спині можуть стати все більш частими. Виниклі патології будуть прогресувати і вимагати серйозного лікування спини, аж до необхідності хірургічного втручання.
Причини болю в спині.
До основних причин болю в спині відносяться проблеми хребта і болю в м'язах спини, пов'язані з хронічними напруженнями м'язів хребта і грудної клітки. Рідше біль в спині пов'язана із захворюваннями внутрішніх органів.
Найчастіше, необхідність лікування спини виникає при пошкодженні суглобів, зв'язок або дисків хребта в результаті фізичного перенапруження при недостатній щоденної фізичної активності, через неправильну поставу, а також тривалого перебування в одноманітній сидячій позі.
Болі в області хребта - один з найбільш поширених симптомів величезного числа хвороб. Але найбільш часта причина болю в хребті - група захворювань під загальною назвою остеохондроз. Остеохондроз - це ураження міжхребцевих дисків хребта. яке, розвиваючись, призводить до ураження нервової системи і опорно-рухового апарату, в тому числі, грижі хребта.
Тривале перебування тіла в незручному положенні, неправильний розподіл навантаження по тілу, недостатня фізична активність може призвести до сколіозу хребта - викривлення хребта в бічній площині з розворотом хребців навколо своєї осі.
Ще однією причиною болю в спині може бути радикуліт - захворювання корінців спинномозкових нервів, викликане, головним чином, остеохондрозом міжхребцевих дисків, але воно може бути викликане і інфекційними захворюваннями, травмами, з'явитися в результаті порушення обміну речовин. Найчастіше виникає радикуліт попереково-крижового відділу (ішіас), рідше - грудного відділу хребта.
Причинами болю в спині можуть стати неврози і стреси. Стрес сприймається організмом як зовнішній тиск. В результаті цього тиску міжреберні м'язи скорочуються і стискають груди. Після стресу грудна клітка повинна повернутися в нормальне положення. Але, на жаль, це відбувається далеко не завжди. І тоді стрес вкорінюється в тілі у вигляді хронічного м'язового напруги. На один стрес накладається інший, іноді їх можна отримати і десяток за день. Якщо не займатися антистресової фізкультурою, спрямованої на усунення хронічного напруження м'язів грудної клітки, болі в ребрах, в грудній клітці і болю в спині практично неминуче з'являться. Больові відчуття в спині, як і в грудній клітці, можна зняти знеболюючими препаратами, але без усунення причин болю в спині, вони будуть знову і знову повертатися і посилюватися.
Можливості самостійного лікування спини.
При болю в м'язах лікування спини, як правило, не потрібно. Потрібно зняти біль і усунути причини болю в спині. Болі в м'язах спини виникають при тривалому перебуванні тіла в одноманітному положенні, наприклад при роботі за комп'ютером або за кермом автомобіля, а також при слабо контрольованих різких або важких фізичних навантаженнях.
Якщо у вас сидяча робота, щоб позбутися від болю в спині, потрібно навчитися відчувати появу тяжкості або стислості в спині і часто міняти позу. Щоб спина не стала здаватися вам стислій і монолітною, частіше міняйте положення рук і плечей, положення голови, нахил і кривизну спини, розворот спини навколо осі хребта, розташування стегон і ступень. При болях у м'язах спини необхідно розслабити ці м'язи. Як розслабити? Якщо біль у м'язах спини мучить вас зараз, перейдіть на статтю, що описує вправи проти болю в спині.
Позбутися від гострого болю в спині, пов'язаної з проблемами хребта, допоможуть спеціальні прийоми для хребта. Лікуванням спини в разі остеохондрозу найефективніше займатися вдома за допомогою регулярних занять лікувальною фізкультурою (посилання внизу). Основна мета лікування спини за допомогою такої фізкультури - припинення зрушення хребців, зменшення нестабільності положення хребців і руйнування міжхребцевих дисків, звільнення судин і нервів від додаткового тиску. Уважно займаючись вправами, ви не тільки позбудетеся від болю в спині, але і підвищите своє розуміння можливостей хребта та м'язів, що збереже їх в майбутньому від перевантажень. Остеохондроз на початкових стадіях не вимагає медичного втручання. Однак, якщо продовжувати вести звичний спосіб життя і позбавлятися від болю в спині фармацевтичними препаратами, стиснення хребта триватиме і приведе до необоротних наслідків.
Коли потрібно звертатися до лікаря.
Якщо позбутися від болю в спині самостійно не вдається, для лікування спини і виявлення можливих патологій необхідно звернутися до терапевта. Біль у спині не обов'язково пов'язана із захворюванням хребта.
Біль спині і в грудях ззаду або спереду, під лопаткою, що підсилюється при кашлі, одночасно з симптомами застуди може з'явитися при пневмонії, бронхіті, туберкульозі, що визначається за допомогою рентгена легенів.
Болі в нижній частині спини (в попереку) праворуч або ліворуч або з обох сторін одночасно з підвищеною температурою і болем в животі можуть з'явитися в результаті пієлонефриту або запалення внутрішніх статевих органів.
Постійні або періодичні болі в спині і в середній частині грудей, що супроводжуються болем у животі, здуттям живота, поносом або запором, можуть свідчити про захворювання внутрішніх органів, наприклад, панкреатиті, виразці шлунка або дванадцятипалої кишки, пухлини внутрішніх органів. У цих випадках потрібно звернутися до терапевта і зробити УЗД внутрішніх органів.
Найбільш небезпечний симптом, коли сильний біль в спині справа або зліва, що віддає в статеві органи, з'являється одночасно з частими позивами до сечовипускання і сильними болями в животі, може говорити про нирковій коліці. У цьому випадку потрібно викликати швидку допомогу, можливо, буде потрібно і термінова госпіталізація.