Розтягнення зв'язок і м'язів - це один з найпоширеніших видів травм. Подібні пошкодження можуть нести серйозну загрозу, але зазвичай вони не становлять серйозної небезпеки для здоров'я потерпілого.
Однак, незважаючи на це, приємного в подібних травмах мало: вони значно обмежують дієздатність людини, а іноді і приковують його до ліжка.
Отримати розтягнення м'язів або зв'язок може кожен з нас, але найчастіше від подібних ушкоджень страждають люди, які ведуть активний спосіб життя, діти і особи похилого віку. Це найпоширеніша спортивна травма. Розтягування гомілковостопного суглоба - типова травма жінок, які люблять ходити на високих підборах.
Сучасна медицина пропонує багато засобів, що сприяють швидкому відновленню після даної травми. Однак якщо ви не любите хімічні препарати або не довіряєте традиційній медицині, то до ваших послуг засоби народної медицини, які ефективні при таких пошкодженнях.
Перш ніж говорити про способи лікування розтягувань, слід кілька слів сказати про класифікаціях цієї травми і її симптомах.
Які бувають розтягнення
Розтягування - це травма, яка з'являється в результаті сильного натягу частини опорно-рухового апарату, звичайної причиною цього є підйом більшої ваги, падіння, надмірно різкий рух або надмірне навантаження. Найбільш часто страждають м'язи і зв'язки.
Зв'язки входять до складу наших суглобів, пошкоджуватися може одна або відразу кілька в'язок, все залежить від тяжкості та виду травми.
Розтягнення зв'язок завжди супроводжується болем, яка в залежності від тяжкості ушкодження може мати різну інтенсивність. Якщо травма незначна, то біль буде несильним, при сильних ушкодженнях больові відчуття мають високу інтенсивність. Розтягування зв'язки часто супроводжується її надривом, в цьому випадку має місце ушкодження середньої тяжкості. Зазвичай больові відчуття виникають тільки під час руху або роботи пошкодженого суглоба, в стані спокою біль не турбує потерпілого.
Дуже часто розтягнення супроводжується пухлиною травмованого місця, але так буває не завжди: якщо травма незначна, то пухлина відсутня. Також на ушкодженому місці може з'явитися гематома або почервоніння.
Розтягнення м'язів або міозит. Дуже поширена спортивна травма, за своєю народження вона займає друге місце після забитого місця. По суті, таке розтягнення - це множинні дрібні надриви тіла м'язи. Основною причиною подібної травми є недостатня розминка або її відсутність. Без розминки м'яз погано розтягується і має слабку еластичність. Так що перед будь-фізичним навантаженням постарайтеся розігріти м'язи за допомогою легких рухів або самомасажу. Навантаження слід збільшувати поступово.
Що ж робити після розтягування
Після розтягнення зв'язок до ушкодженого місця необхідно прикласти холод. Ідеальним варіантом є лід, але він є не завжди. Тому цілком можна скористатися рушником, змоченим у холодній воді. Ушкоджений суглоб повинен бути надійно обездвижен.
Окремо слід сказати про розтягуванні гомілковостопного суглоба, тому що цей випадок є найпоширенішим. Отримати подібну травму дуже просто, для цього досить неправильно поставити ногу. П'ятка підвертається всередину, а кісточка рухається назовні. У зв'язках суглоба виникає сильна напруга і відбувається їх розтягнення.
Розтягнути голеностоп дуже просто при занятті спортом, також цю травму часто отримують жінки на високих підборах.
Як лікувати розтягнення народними засобами
У народній медицині існує безліч різних методів і засобів для лікування подібних травм. Однак слід пам'ятати одне: народна медицина добре підходить для незначних травм, якщо ж у вас надрив або розрив зв'язки, то необхідна допомога травматолога.
Розтягування можна лікувати за допомогою гарячих молочних компресів. Для цього потрібно намочити складений бинт в гарячому молоці і прикласти його до ушкодженого місця. Після охолодження молока компрес необхідно замінити.
Лікувати розтягнення можна і за допомогою солоного тіста. Для цього потрібно взяти борошно і сіль в рівних пропорціях, додати воду. Тісто слід розкачати в тонкий млинець і накласти на пошкоджене місце. Зверху закрити спеціальним папером і обмотати шарфом або теплою пов'язкою. Залишити на ніч, до ранку біль і запалення має зникнути.
При розтягненнях непогано допомагає звичайний лук. Його слід нарізати і додати до нього цукру. Суміш розмішати і рівномірно розмістити на марлі, якої потім забинтувати ушкоджений суглоб. Щоб засіб подіяв, його потрібно носити не менше доби.
Добре при розтягненнях (і при інших травмах) допомагає алое. Щоб воно подіяло потрібно взяти п'ять великих листя алое, подрібнити їх і нанести на марлю, яку потрібно потім обмотати навколо пошкодженого суглоба. Пов'язку зверху потрібно закрити чимось теплим. Компрес повинен знаходитися на ушкодженому місці не менше доби.
Компрес з глини. Для його приготування слід узяти звичайну глину і розвести її в воді до стану мастики, а потім додати до неї оцет. На половину кілограма глини потрібно чотири столові ложки оцту. Отриману суміш слід нанести на марлю, обмотати їй суглоб і утеплити пов'язку. Після цього тримати її чотири години, а потім туго зафіксувати суглоб. Для повного одужання зазвичай вистачає чотирьох-п'яти сеансів.
Непоганий компрес виходить з листя бузини. але, на жаль, цей рецепт годиться тільки для теплої пори роки. Листя потрібно докласти на ніч, обмотавши їх зверху бинтом або ганчіркою.
Щоб вилікувати розтягнення можна скористатися часником і лимоном. У подрібнену часник потрібно додати лимонний сік і прикласти до проблемного місця. Через двадцять хвилин потрібно зробити ще один компрес і повторити процедуру.
Непогано допомагають при розтягненнях і компреси з сирої картоплі. Зробити їх дуже просто, для цього на марлю потрібно нанести подрібнений картопля.