Під здуттям розуміють накопичення і затримку в кишечнику газів, при якому виникає відчуття розпирання зсередини живота, збільшується розмір живота, рясно виділяються травні гази.
Серед основних причин здуття називають:
- переїдання,
- вживання в їжу великої кількості провокують метеоризм продуктів, в тому числі картоплі, бобових, капусти, виробів з житнього борошна та ін.,
- вживання молочних продуктів при поганому засвоєнні в кишечнику лактози,
- швидке заковтування і погане пережовування їжі і т.д.
Аналізуємо психологічні причини здуття
Здуття - неприємне порушення самопочуття, яке може бути симптомом серйозних захворювань. Основною психологічною причиною здуття є безсилля людини, тобто такий стан, коли хворий дуже старається щось зробити або змінити, проте не отримує ніяких результатів.
Якщо ви бажаєте усунути психологічні причини здуття, терміново заспокойтеся і зробіть паузу в своїх справах. Вам потрібно ретельно продумати план, що і як ви будете робити для досягнення поставлених цілей. Не виключено, що доведеться залучати допомогу з боку.
Перестаньте перенапружуватися, брати на себе зайве. Надмірна низькоефективних активність - вірний спосіб зіткнутися з здуттям та іншими порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.
Часто причиною здуття стає стійке бажання хворого довести комусь, що він чогось вартий. Якщо ви бачите, що оточуючі люди не цінують ваших вчинків, байдуже ставляться до всіх ваших старанням, змініть орієнтири на інших людей, яким ви цікаві.
Швидко усунути причини здуття допоможуть наступні установки:
- «Мене люблять і цінують оточуючі».
- «Я знаю, що все роблю правильно».
- «Я легко досягаю своїх цілей».
- «Я повноцінна людина, яка не потребує ні в чиєму схвалення».
- «Я радію своїм успіхам і знаю, чого хочу».