Баня при артрозі: чи можна ходити паритися в сауну

Якщо людина страждає захворюваннями суглобів, то іноді він сумнівається, чи можна ходити в лазню без негативних наслідків для здоров'я. Насправді, прогрівання хворих місць надзвичайно корисно і піде тільки на користь.

Основними діючими факторами стануть підвищена вологість і тепло. Як говоритися, пар не тільки «не ломить» кістки, але ще й лікує їх. Причому корисно відвідувати також сауни, гарячі джерела.

Тепло і артроз

Баня, зігріваючі розтирання, лікувальні гарячі ванни підсилюють циркуляцію крові в судинах і дрібних капілярах. При збільшенні кровотоку поверхню хворого суглоба, його хрящова тканина отримують необхідну кількість поживних речовин, кисню.

Завдяки теплу суглоби насичуються вітамінами і мінералами в повному обсязі, адже вони доходять до ураженого місця швидко і без перешкод.

Крім цього, жар, який утворюється в лазні, відмінно тонізує м'язи. Це надзвичайно корисно при будь-якому артрозі:

Процедура дозволяє оздоровити м'язовий корсет. Він зможе брати на себе будь-які навантаження, забираючи їх від хворих суглобів, які потребують щадного режиму.

Після прогрівання вдається домогтися поліпшення структури зв'язок: вони стають рухомими, гнучкими. Особливо благодатно тепло приймає гиаліновий хрящ.

Медики рекомендують при артрозі оздоровлюватися лежачи. Віник краще вибирати евкаліптовий, хвойний.

Для максимального прогріву ураженогосуглоба спочатку до нього притискають віник гарячий, а після - змочений в холодній воді.

Запобіжні заходи

Так, лазня - це дивовижне засіб для позбавлення від артрозу. Вона допомагає зняти наслідки перенапруги, болю в суглобах і зв'язках. Навіть важкі форми артрозу здаються, якщо пацієнт систематично відвідує парну.

Чи можна ходити в лазню і як часто відповість тільки лікар, адже нюансів такого лікування існує чимало.

Так, подібні процедури завдадуть непоправної шкоди здоров'ю, якщо мають місце:

гостра стадія ревматизму,
гострий спондиліт,
проводиться курс терапії кортикостероїдами,
інші захворювання, що протікають в гострій формі.

Тому для повної впевненості в тому, чи можна йти в лазню, слід врахувати всі названі фактори.

практичні рекомендації

Якщо немає ніяких протипоказань, то лазня і сауна при артрозі стануть просто ідеальним методом оздоровлення. Таке приємне для тіла лікування не дає побічних реакцій і дозволить позбавитися від проблеми без праці.

Уражені захворюванням суглоби почнуть активно віддавати продукти розпаду, накопичені сечокислі солі. Навіть якщо у людини є розтягнення, вивихи і удари, сауна також зможе допомогти швидше їх усунути.

Перед лазнею необхідно ретельно вимитися теплою водою. Контрастний душ заборонений. Це необхідно для поліпшення потовиділення, терморегуляції, попередження перегріву. Перебувати в гарячому приміщенні потрібно не більше 10 хвилин. Час перебування безпосередньо залежить від віку пацієнта і тяжкості артрозу.

Охолодження також передбачено короткочасне - від 3 до 12 хвилин. Після чого обов'язково відпочивають 15-20 хвилин. Однак переважна більшість хворих артрозами повинні закінчувати посивіння лазні НЕ охолодженням, а самомасаж. Отримати максимум користі від походу в лазню при артрозі можна, якщо зробити масаж:

Процедуру можна робити самостійно, орієнтуючись на своє самопочуття і відчуття.

Масаж при артрозі може бути медовим. Так як лазня і сауна сприяють розширенню пір, корисні речовини, наявні в меду, без перешкод проникнуть крізь шкірний покрив, наситять хрящі та суглоби.

Результативність процедури підвищиться, якщо додатково застосувати натуральні ароматичні масла. При артрозі це: іланг-іланг, герань, евкаліпт, гвоздика, ялівець, розмарин, грейпфрут.

рецепти відварів

Для посилення лікувального впливу добре буде поливати розжарене каміння ароматними настоями на основі цілющих трав та інших рослин. Наприклад, беруть в рівній кількості листи чорної смородини, брусниці, плоди шипшини, запарюють в невеликій кількості окропу. Після цього протягом півгодини прогрівають на водяній бані. Як буде готово, вливають в відвар ще 2 літри кип'яченої води.

Ще один спосіб приготування відвару для поливання кам'янки. Беруть в рівній пропорції:

ягоди барбарису,
багно,
корінь шипшини,
листя кропиви,
бруньки сосни.

Сировина слід ретельно подрібнити, перемішати. Дві столові ложки суміші заливають окропом, залишають нудитися на водяній бані не менше 30 хвилин. Готовий цілющий відвар переливають в ємність з кришкою, обертають ковдрою і витримують в ньому 1 годину. Перед парною засіб проціджують через дрібне ситечко і поливають цим відваром камені.

Можна взяти рівні частини череди, вероніки, кореня пирію, лопуха, листа лісової суниці, фіалки триколірної. Залити підготовлену суміш окропом з розрахунку 1 столова ложка сировини на 1 склянку рідини. Наполягати засіб 45 хвилин, процідити і розбавити 3 літрами води.

Як видно, лазня і сауна при артрозі - це ідеальні варіанти лікування. Якщо немає протипоказань, то парна стане відмінним доповненням комплексу терапевтичних заходів і профілактичним засобом.