Народні засоби від безсоння: безпека і ефективність

Народні рецепти від безсоння дуже часто містять мед, так як він має легкий седативний ефект.

1.Классіческое народний засіб від безсоння - молоко з медом.



Трохи підігріти молоко і розтопити в ньому 1 чайну ложку меду. Пити безпосередньо перед сном. Молоко і мед заспокоять нервову систему і підготують організм до довгого і глибокого сну.

2.Вода і молоко мають схожу дію і допоможуть впоратися з безсонням людям з непереносимістю лактози. В 1 склянку теплої води додати 1 столову ложку меду. Випити і відразу ж лягати у ліжко. Засіб дуже добре діє в поєднанні з ароматерапією.

3.Следить рецепт допоможе впоратися з проблемою хронічного безсоння. Мед і висівки. попередньо розмочені у воді, змішати в рівних кількостях. Щодня перед сном з'їдати 2 столові ложки кошти, запиваючи водою або молоком. Курс лікування становить 2 тижні.

4.Смесь з гречаного меду і яблучного оцту допомагає зняти відчуття втоми і швидше заснути. В 1 склянку меду потрібно додати 3 чайні ложки оцту, ретельно перемішати і вживати по 2 чайні ложки кошти ввечері.

Трави і ефірні масла

народні

  1. Любителям аромотерапії дуже сподобається подушечка з травами. Згідно старовинним рецептом, слід змішати 1 частину сушеної полину з 1 частиною чебрецю або перцевої м'яти. Набити травами невеликий мішечок (приблизно 10 на 10 см) і зашити. Покласти в узголів'я ліжка або під подушку. Приємний аромат цих рослин допоможе розслабитися і міцно заснути.
  2. Сильнодіючим засобом від безсоння є ефірне масло лаванди. Потрібно нанести кілька крапель олії на віскі і втерти легкими масажними рухами.
  3. Чай з ромашки або меліси має легкий снодійний ефект. Приготувати чай дуже просто. 1-2 чайної ложки сушених трав залити чашкою окропу і залишити настоюватися на 5 хвилин. Важливо відзначити, що меліса не рекомендується людям, що страждають гіпотонією.
  4. приготувати трав'яний збір з рівних частин чебрецю, квіток календули і кропиви собачої. 1 столову ложку підготовленого збору залити 1 склянкою теплої води і варити 10 хвилин. Залишити на 1 годину, після чого процідити. Випити отриманий засіб за півгодини до сну.
  5. Настій з іван-чаю допоможе тим, хто шукає засіб для боротьби з хронічним безсонням. 1 столову ложку висушеної трави залити 1 склянкою окропу, накрити і залишити на 8-9 годин. Процідити і пити перед сном. Для найбільшого ефекту використовувати курсом протягом 27 днів.
  6. Відвар з валеріани рекомендований тим, чия безсоння викликане тривалим стресом. 1 столову ложку сушених коренів валеріани залити 1 склянкою теплої води, довести до кипіння і залишити на середньому вогні на 15-20 хвилин. Процідити і приймати по 1 столовій ложці після сніданку і перед сном.



Овочі та фрукти

Народні засоби від безсоння на основі овочів і фруктів є менш сильнодіючими, але при цьому дуже безпечними. Саме їх слід використовувати вагітним жінкам і дітям.

  1. Відвар з яблучної шкірки допоможе зняти напругу і зміцнити нервову систему. Шкірку одного яблука залити 1 склянкою води і тримати на середньому вогні протягом 5 хвилин. За смаком можна додати 1 чайну ложку цукру або меду.
  2. гарбузовий відвар має дуже приємний смак і обов'язково сподобається дітям. 200 грам м'якоті гарбуза довести до кипіння в літрі води. Після чого поварити 5 хвилин і залишити на півгодини. Отриманий відвар ретельно процідити і пити за 10-15 хвилин до сну по 1/2 склянки.
  3. банановий напій володіє антистресовими властивостями. Збити 1 м'який банан (або розім'яти за допомогою блендера або вилки), змішати з 1 столовою ложкою товчених волоських або лісових горіхів, третиною склянки молока і 1 чайною ложкою меду. Випити після вечері невеликими ковтками.

як вилікувати безсоння народними засобами
Нетривалі теплі ванни позитивно впливають на нервову систему. Для найбільшої ефективності процедури можна додати у воду пару крапель олії лаванди, ромашки, меліси або шавлії. Перед цим масло потрібно розвести в невеликій кількості жирних вершків або рослинного масла.

У воду також можна додавати морську сіль, яка добре розслабляє м'язи, або відвари трав.

Як підвищити ефективність лікування

Як лікувати безсоння народними засобами максимально ефективно і який рецепт вибрати? Народні цілителі вважають, що не існує універсального рецепту, який однаково добре подіє на всіх. Лише особистий досвід допоможе знайти найкращий засіб, яке швидко вирішить усі проблеми зі сном.

Протипоказання

Застосування народних рецептів не рекомендується в наступних випадках:

  • наявність алергії на будь-які компоненти кошти,
  • дитячий вік,
  • вагітність і годування груддю.

Важливо пам'ятати, що лікування безсоння народними засобами справляється лише з симптомами захворювання, але не прибирає його причину. Якщо безсоння має хронічний характер і не пов'язана зі стресом, слід звернутися до лікаря.