Досить всього лише трохи невдало поставити ногу на опорну поверхню, і ви отримаєте травму. Є пошкодження про які ми дізнаємося відразу, коли підвертається нога, а буває, що біль в щиколотці ми починаємо відчувати через деякий час.
Вивих щиколотки. Трохи про симптоми
На превеликий жаль, гомілковостопний суглоб є одним з найбільш уразливих в нашому тілі. Це нескладно зрозуміти, адже на нього спрямована вся маса тіла, а при додатковому навантаженні - бігу, їзді на велосипеді, стрибках, навантаження в значній мірі збільшується.
Вивих щиколотки це, по суті, суглоб, з якого вийшла кістка, що є наслідком пошкодження зв'язок або зв'язки.
Ризики є завжди. Вивих щиколотки може статися як у професійних спортсменів - футболістів, баскетболістів, кроссфітеров, бігунів, так і у дівчат які люблять високі каблуки. Є кілька варіантів ушкодження:
- Розтягнення зв'язок (легкий випадок)
- Частковий розрив зв'язок (середній випадок)
- Повний розрив зв'язок (важкий випадок)
Якщо ви повертаєте ногу і чуєте тріск, то, швидше за все це говорить про серйозну травму. Коли кістка зміщується і повертається назад без додаткової допомоги, то такий вивих можна вилікувати будинку.
Після вивиху біль може бути слабкою і незначною, але не варто недооцінювати її. Все може закінчитися хронічним запаленням голеностопа, якщо відразу не вжити заходів, і згодом лікування буде дуже довгим.
Які ж основні симптоми вивиху? Звичайно ж, біль, і саме вона може сказати про ступінь пошкодження. Пошкоджена область набрякає, в ушкодженому місці збільшується температура, суглоб стає обмеженим в рухах. Під час отримання травми ви можете почути клацання.
Як лікувати вивих щиколотки
Після того як ви отримали пошкодження, вам потрібні тільки спокій, холод і пов'язка для фіксації суглоба. Як тільки проходить пару днів, підхід до лікування потрібно змінити, а саме переманює на тепло. Як варіант - різні відвари з рослин, зокрема з імбиру. Не забуваємо про розігрівають мазі, яких в сучасному аптечному асортименті дуже багато. Втираємо мазь без різких рухів, щоб проблеми не повернулися. Якщо до складу мазей входять анаболіки, то лучение прискорюється.
Дуже рекомендується лікування сольовими ваннами з теплою водою. Практикуйте таке лікування кілька разів на день, але потрібно пам'ятати, що воду потрібно використовувати теплу, а не гарячу.
У випадках якщо вивихи серйозні і середні, то тут потрібно звертатися до лікарів. Такі вивихи навряд чи пройдуть самі, але, тим не менш, випадки бувають всякі. Якщо з'явилася велика набряклість голеностопа і шкіра почне міняти колір, то вам необхідна допомога фахівця.
Не намагайтеся самі вправити кістки. Якщо пройшло 36 годин, а симптоми легкого пошкодження не проходять, то в такому випадку варто почати турбуватися.
Лікар повинен оглянути травмовану ногу, і якщо необхідно направити на рентген. Далі може послідувати накладення тугий пов'язки, або ж гіпсу в складних випадках.
Що робити при вивиху щиколотки
Якщо ви вивихнули кісточку і в тому випадку, якщо відкрилася внутрішня кровотеча, треба покласти на голеностоп дуже холодний компрес. Щоб обернути більшу область можна для обмотки використовувати бинт або рушник. Щоб лікування не привело до ускладнень, потрібно 4 рази на день знімати компрес на 20-25 хвилин. Як варіант - спиртові компреси. Хворобливі відчуття допоможуть зняти анальгетики, які приймаються орально.
Кілька днів суглоб повинен відпочивати. Потрібно обмотати суглоб фіксуючою пов'язкою з еластичного бинта. Обмотуючи ногу, пам'ятайте про те, що потрібно зберегти нормальний кровообіг. Пошкоджений голеностоп повинен знаходиться вище, ніж знаходиться серце, і для цього можна підкласти під ногу щось на зразок валика.
Для визначення можна просто подивитися на забарвлення шкіри нижче пов'язки, яка не повинна синіти. Стопу не повинно поколювати і чуттєвість шкіри не повинна змінитися.
Так само вас можуть зацікавити і інші статті: