Розтягування привідного м'яза стегна
Фізіологія людини така, що за кожен рух відповідає велика кількість м'язів, сухожиль, кісток. Так, наприклад, повноцінне функціонування привідного м'яза стегна забезпечує цілих п'ять м'язів, що кріпляться до кісток тазу і ніг.
Вони призначені для нормального відомості ніг разом, згинання колінного суглоба. Етимологія розтягування м'яза стегна - активні присідання, махи ногами, спроби сісти на шпагат без попередньої розминки і розігрівання.
- Гострий біль в паху і стегні,
- Чути специфічний звук - клацання, що відбувається під час розриву,
- Синці, набряк, гематома,
- Болючість не дає відвести ногу в сторону,
- Точний діагноз оголошується після МРТ.
Основні способи лікування :
- Забезпечення повного спокою травмованої ноги, найкраще постільний режим,
- Травмоване місце охолоджується кубиками льоду, загорненими в рушник. Знизити больові відчуття допомагає контрастний душ, який сприяє посиленого притоку крові до тканин,
- Потім накладається фіксує пов'язка,
- Зігріваючі мазі (диклофенак, финалгон) і компреси усувають синці і гематоми, допомагаючи згорнулася крові швидше розсмоктатися. Добре допомагає мануальний лімфодренаж, УВЧ-терапія, масаж,
- Больовий синдром знімається анестетиками: анальгін, ібупрофен, кетанов,
- Якщо травма важка, то забороняються будь-які фізичні навантаження і рекомендується ходіння на милицях.
- 15-20 хвилинна розминка перед кожною спортивної тренуванням або іншими навантаженнями,
- Виконувати комплекс спеціальних вправ, спрямованих на зміцнення зв'язок: присідання з м'ячем біля стіни, стискання ніг сидячи, стретч призводять, випади ніг, жим штанги ногами, зрушення ніг на спині під кутом в 45 градусів, присідати зі штангою на плечах,
- Не спортсменів досить буде в період реабілітації трохи поберегтися і порастягівать м'яз, щоб уникнути її затвердіння, а в майбутньому добре подумати, перш ніж розмахувати ногами.
У будь-якому випадку, незважаючи на гадану легкість травми, необхідно звернутися до лікаря. Біль в паху може виявитися розривом пахових м'язів, що може призвести до утворення грижі.