Осіння хандра, або прощання з влітку-
Осіння депресія - особливе психоемоційний стан людини, що характеризується нестійкістю настрою, зниженням розумової і рухової активності, переважанням негативного ставлення до оточуючих.
Звичайно, наступ сезону дощів і сльоти мало кого радує. Нудьга посилюється і від думок про те, що літні канікули підійшли до кінця, а світловий день стає все коротшим і коротшим. І ось уже людині здається, що попереду цілих 9 місяців сірих буднів і тужливих днів. так починається осіння депресія .
Сьогодні це душевний стан вважається мало не модою і роздувається до розмірів глобальної проблеми. Насправді його не можна назвати депресією в прямому сенсі значення цього слова. Справжня депресія характеризується зовсім іншими, більш важкими ознаками, а то, що ми сьогодні обговорюємо - це лише схильність людини природним сезонних коливань настрою.
Все це можна пояснити. Скорочення світлового дня, звичайно, вносить деякі зміни в наш організм, змінюється гормональний фон людини, але це не можна вважати розладом. Насправді тут у наявності всього лише зміна сезонного стану. Тварини восени «переодягаються», змінюють яскраву шубку на сіру, непримітну, а люди в цей сезон просто стають трохи більш сумно.
Ще одним фактором розвитку осінньої депресії стає психологічний аспект. Осінь символізує початок кінця року - часу, коли кожна людина намагається переосмислити всі минулі за останні місяці події. І якщо не всі, що було задумано, вийшло, виникає відчуття нереалізованості, і людина представляє себе нікчемною і незатребуваною особистістю. Настрій погіршується, апатію змінює дратівливість, а смуток - озлобленість.
Чотири ознаки осінньої депресії
- 1. Пригнічений настрій і прагнення людини до самотності,
- 2. Втрата апетиту, різке зниження фізичної активності, поява почуття сонливості або, навпаки, безсоння,
- 3. Виникнення зайвої дратівливості і підвищеної уразливості,
- 4. Зниження самооцінки і поява негативу по відношенню до самого себе.
Є, до речі, і спадкова схильність до зниження емоційного стану. Вона пояснюється слабкістю або неврівноваженістю психіки людини і стає його особливістю. Найчастіше емоційної лабільності схильні жінки, тому осіння депресія зазвичай є розладом, властивим більше жіночому організму.
«Лікування» осінньої депресії
Які б причини і симптоми цього стану у вас не були, не варто пускати його на самоплив. Необхідно взяти ситуацію під контроль. Як? Скористайтеся наступними порадами:
Головне - не піддаватися нудьги і тримати ситуацію під контролем. Нехай осінь пропишеться за вікном, але не в вашому настрої. Скажіть: «Ні» осінньої депресії. Успіхів!
Також на цю тему можна почитати